Ovesné vločky s dýní - nejen chutné, ale také zdravé.

Určitě každý znalec dýně ví, že je skvělý jak pro sladká jídla, tak pro slaná jídla. Lze jej použít k přípravě polévek, kompotů a zeleninových dušených pokrmů. Jeden z nejpopulárnějších jídlo je dýňový kastrol. Dýňová kaše není horší než tato pochoutka. Nejčastěji se do takové misky přidává proso, krupice nebo rýže. Ovesné vločky s dýní jsou stále velmi chutné.

Díky obsahu živin a minerálů v těchto složkách je jídlo nejen chutné, ale také zdravé. Existuje několik způsobů vaření: na vodě, na mléce, s jogurtem atd. d. Všechny tyto recepty jsou velmi jednoduché.

Nejjednodušší recept: ovesné vločky s dýní na vodě

K přípravě této pochoutky budete potřebovat velmi málo času. Vařit ovesné vločky s dýní potřebují takové přísady:

• 100 g ovesných vloček;
• cukr podle chuti;
• 100 g dýně;
• 200 ml vody.

V případě potřeby můžete do misky přidat také máslo. V tomto případě bude kaše více kalorická. Po přípravě všech ingrediencí můžete začít vařit:

1. Nejprve musíte oloupat a vařit dýně. V případě potřeby může být buď rozdrcena v mixéru, nebo nakrájena na malé kousky.
2. Dalším krokem je vaření vloček. Ve 200 ml vody se přidá cukr podle chuti a 100 gramů obilovin. Měly by být vařeny po dobu 10-13 minut.
3. Dále se k hotovým cereáliím přidá dýně. To vše se vaří pár minut.

Dýňová kaše je tedy připravena. Můžete do něj přidat med, olej nebo něco jiného.

Miska na mléko

Další možností vaření je ovesné vločky s dýní v mléce. Pro takovou pochoutku budete potřebovat:

• sklenice ovesných vloček;
• 100 g dýně;
• pár lžiček cukru;
• tři šálky mléka;
• doplňky podle chuti.

Prvním krokem by mělo být vaření dýně. To lze provést buď v mléce, nebo ve vodě. Když je připravena, musí být buď nakrájena, nebo rozdrcena. Dále se ovesné vločky nalijí do horkého mléka a vaří se 10-15 minut. Pokud byla dýně vařena v mléce, můžete do ní přidat ovesné vločky. Kaše by měla být neustále míchána, aby nespálila.

Když je jídlo připraveno, musí být odstraněno z tepla. Při podávání na talíř můžete přidat máslo, nastrouhanou čokoládu nebo ořechy.

Ovesné vločky v mikrovlnné troubě

Jak víte, ovesné vločky se nejčastěji konzumují k snídani. Existují případy, kdy ráno není čas pohrávat si s kaší a vařit ji 15 minut, ujistěte se, že neunikne. V takových situacích lze ovesné vločky s dýní vařit v mikrovlnné troubě. Recept na toto jídlo se prakticky neliší od výše uvedených. K jeho přípravě potřebujete:

• půl šálku ovesné vločky;
• sklenici vody;
• plátek dýně podle chuti;
• pár lžiček cukru.

Dýně lze samozřejmě vařit od večera, v tomto případě vaření chutná a zdravá snídaně bude ještě rychlejší. Ale pokud dýně nebyla předem připravena, není problém. Takže krok za krokem vaření:

1. Dýně je nakrájena na malé kousky, nalita studenou vodou. Mísa jde do mikrovlnné trouby na pět minut. Pokud jsou kousky měkké-dýně je připravena.
2. Dalším krokem je přidání obilovin a cukru do dýně.
3. Mísa by měla být vložena do mikrovlnné trouby na další tři minuty.

Vařené jídlo musí být pokryto něčím a ponecháno několik minut strmé. Před použitím lze misku ozdobit podle potřeby.

Líné ovesné vločky s dýní

Líné ovesné vločky obsahují více vlákniny, bílkovin a dalších živin. Takovou zdravou a výživnou snídani lze připravit večer nebo si ji vzít do práce.

K přípravě ovesných vloček potřebujete nádobu nebo nádobu s víkem.

1. Hlavními složkami líné ovesné vločky jsou: ovesné vločky, jogurt, kefír, mléko, tvaroh.
2. Mohou být také a další přísady: různé koření, máslo, med nebo cokoli, co bude chutnat.

Příprava jídla je velmi jednoduchá:

1. Prvním krokem v připravené nádobě je nalít ovesné vločky a již připravenou dýni.
2. Dále je třeba je nalít mlékem, kefírem nebo jogurtem, dobře promíchat.
3. Nahoře byste měli přidat med nebo cukr, stejně jako koření.
4. Nádoba je pevně uzavřena a umístěna přes noc v chladničce.

Ráno je líná ovesná kaše s dýní připravena. Jídlo lze také uložit do mrazničky. Mnoho lidí doporučuje uchovávat zmrazené ovesné vločky ne déle než měsíc. Níže je několik možností pro výrobu líných ovesných vloček:

• kakaová kaše;
• s jakýmkoli ovocem a bobulemi;
• ovesné vločky s ořechy;
• s rozinkami, sušenými meruňkami a jiným sušeným ovocem;
• kořeněné jídlo (skořice, vanilin atd.). d.)

Mnoho kuchařů doporučuje misce nechat vařit 10-15 minut po vaření. Viskozitu misky můžete upravit množstvím vody. Pro milovníky husté kaše je vhodný poměr 1:1,5 (sklenice ovesné vločky na šálek a půl vody) a pro fanoušky tekutějšího pokrmu 1: 2.

Závěr

Jak vidíte, ovesné vločky s dýní jsou velmi jednoduché a chutné jídlo, jehož příprava nevyžaduje mnoho úsilí a času. Díky své užitečnosti se bude líbit lidem, kteří se drží správné výživy. Zároveň se ovesné vločky budou líbit i těm, kteří nemají čas připravit si snídani.