Lunární dieta pro hubnutí: menu, recenze a výsledky

A jaké možnosti lidé nevymysleli s omezením své stravy. Někdo je na bílkovinné stravě, někdo jí výhradně zeleninu nebo sestavuje své denní menu podle barevného schématu, někdo se zaměřuje na krevní skupinu. A je tu měsíční strava. Co představuje? Jak funguje? A jak efektivní je?

Co je to dieta?

Lunární se nazývá strava, strava a plán jídla, ve kterém je sestaven na základě Fáze měsíce. Při výpočtu se také bere v úvahu Poloha svítidla v kruhu zvěrokruhu. A pokud byl dříve lunární cyklus používán jako plán pro léčbu různých nemocí, početí dítěte, dnes se používá lunární dieta pro hubnutí.

Jaké jsou výhody takové stravy?

Omezení výživy aplikované podle lunárního cyklu má mnoho výhod. Například během částečného půstu nemusíte vařit sami speciální dietní jídlo nebo přechod na speciální.

Druhým nesporným plusem měsíční stravy je vysoká účinnost. Podle příběhů přívrženců tohoto stravovacího režimu je docela možné hodit až 2-3 kg za den.

Na rozdíl od jiných diet tato pomáhá posilovat imunitu a zbavuje vaše tělo toxinů. Obecně se po dodržení tohoto stravovacího režimu zlepšuje pohoda. Máte skvělou náladu a pocit každodenní vitality.

Jaké podmínky je třeba dodržovat pro nejlepší výsledek?

Aby měsíční dieta pro hubnutí přinesla pozitivní výsledky, je nutné dodržovat určitá pravidla:

• Za prvé, začátek stravy by se měl shodovat s odpovídajícím dnem lunárního kalendáře.
• Za druhé, při sestavování menu musíte věnovat pozornost aktuální fázi Měsíce a znamení zvěrokruhu, v jehož poloze je.

Někdy můžete použít připravený plán hubnutí, který byl sestaven za účasti zkušených odborníků na výživu a astrologů.

Ať už se obrátíte na odborníky, aby sestavili osobní menu lunární stravy, nebo se rozhodnete hledat informace sami, získejte lunární kalendář. Je to on, kdo hraje klíčovou roli v úspěšném výsledku vašeho podnikání.

Musím pít vodu?

Jakákoli strava, včetně lunární, zahrnuje omezení jídla. Udržování rovnováhy vody v těle během tohoto období je však velmi důležité. Proto při výběru lunárních dnů pro stravu nezapomeňte vypít 2 litry čisté vody denně.

Co stojí za to vzdát se tentokrát

Během lunárního půstu je třeba vyloučit konzumaci alkoholických nápojů. Nestojí existuje mnoho bílý chléb, sladké a moučné výrobky. Zlikvidujte marinády, uzená masa, vysoce kalorická jídla.

Vliv měsíčních cyklů na proces hubnutí

Měsíc ovlivňuje příliv a odliv ve světových mořích, oceánech. A protože lidské tělo je téměř 80 % tvořeno vodou, satelit Země také řídí množství naší vnitřní tekutiny. Současně v jednom období zhubneme (tzv.

Zároveň nejlepší lunární den pro zahájení stravy není pondělí, jak se obvykle stává, ale vhodná lunární fáze. Rovná se synodickému měsíci trvajícímu 29,5 dne. To je, jak dlouho bude svítidlo trvat, než projde všemi souhvězdí zvěrokruhu.

Celkem 28denní lunární cyklus má 4 fáze. A každý z nich trvá jeden plný týden. Na rostoucím měsíci má každý člověk dobrou chuť k jídlu. V tuto chvíli nikdo nezačne měsíční stravu, protože nepřinese výsledek. Naopak, v tomto období se hmotnost pouze zhoršuje a nesnižuje.

Abyste nezískali přebytek, během rostoucího měsíce eliminujte kořeněná a slaná jídla. Nezapomeňte doplnit svou každodenní stravu čerstvou zeleninou, ovocem, bylinkami.

Je možné začít hladovět úplňkem?

Nepříliš příznivý lunární den pro zahájení stravy - první den úplňku. Ale i během tohoto období můžete ovládat svou váhu. Za tímto účelem zahrňte do oblasti celozrnný chléb, obiloviny, mléčné výrobky. Pomohou vám obnovit vodní nádrž.

Ale ubývající Měsíc je skvělý čas začít s dietou. V této době byste se měli vzdát sladkostí, konzumace bílého chleba, sody, moučných výrobků.

Kdy je lepší začít

Příznivé lunární dny pro stravu jsou považovány za den 1 a 2 na začátku nového měsíce. Když v tuto chvíli začnete hladovět, určitě se nesvítíte dopředu a dokončíte to, co jste začali.

Dalším dobrým dnem pro půst je 10. den nového měsíce. V tuto chvíli je docela možné položit základ pro nový zvyk. Například plánujete nejíst po šesti-od 10 lunárního dne to bude nejjednodušší.

Pokud chcete vydržet "hladový příděl" asi dva týdny, nejlepší dny pro dietu lunárního kalendáře jsou 13 a 14 lunárních dnů. Podle odborníků na výživu je toto období považováno za skvělý čas na revizi stravy. Navíc je užitečnější kombinovat nový režim výživy se sportem. Začněte například lunárním dnem joggingem.

Pokud vás láska k sladkému už dlouho pronásleduje, je nejlepší opustit tento špatný zvyk na 21 lunárních dnů. Totéž platí pro noční jídlo nebo pravidelné pití sladkých sodovek.

Takovým způsobem, správný výběr den pro zahájení stravy způsobí, že proces bude méně bolestivý.

Příznivá data pro půst

Pokud věříte aktuálnímu lunárnímu kalendáři, v roce 2019 je zdravější zhubnout v následujících dnech:

• V lednu-6., 14. a 26.
• V únoru - 5, 14, 18 a 25.
• V březnu - 7, 16, 20 a 27.
• V dubnu-5., 6., 15., 19. a 26.
• V květnu – 5, 14, 18 a 25.
• V červnu – 4, 13, 17 a 24.
• V červenci – 3, 12, 16 a 23.
• V srpnu– 1, 2, 11, 15, 22 a 31.
• Září – 9, 13, 20 a 29.
• V říjnu – 8, 12, 19 a 28.
• V listopadu – 6, 10, 17 a 27.
• V prosinci – 6, 10, 17 a 26.

Vliv souhvězdí na měsíc

Jak jsme řekli, po celý lunární měsíc cestuje nebeské tělo v kruhu zvěrokruhu. Současně je ovlivněn příslušnými znameními zvěrokruhu. Například v období sousedství měsíce s ohnivými znameními (Lev, střelec a Beran) byste měli jíst více bílkovinných potravin. Ale z tuků a rychlých sacharidů v této době je lepší odmítnout.

Při přechodu na znamení Země (býk, Kozoroh a Panna) musíte obnovit rovnováhu soli. Odborníci na výživu jsou přesvědčeni, že v této době není nejlepší jíst jídlo nekvašené, ale mírně solené. Je vhodné upřednostňovat jodizovanou sůl. Jíst v této době stojí za to správně. Je však povoleno přidat do své denní stravy jednu okurku, mírné množství slané minerální vody.

Když se měsíc přiblíží k leteckým značkám (váhy, dvojčata a Vodnář), tělo může vyžadovat Ennum tučného jídla. Například v takové době stojí za to jíst malé množství mastných ryb, masa, rostlinného oleje a ořechů. Zde jsou pouze solené potraviny a sacharidy z jejich menu v těchto dnech je lepší vyloučit.

A konečně, v sousedství s vodoznaky (Štír, Ryby a rakovina), měsíc ve vás probudí potřebu sacharidů. V tomto případě nejde o sladkosti a moučné výrobky, ale o obiloviny, celozrnný chléb, otruby, zeleninu.

Jaké menu by mělo být pro měsíční stravu?

Jedním z nejdelších potravinových omezení je měsíční strava. Nabídka této možnosti hubnutí musí být tvořena zohledněním polohy zvěrokruhu. Například ve dnech, kdy měsíc přechází do ohnivých znamení, přidejte do své stravy následující potraviny: mléko, tvaroh, tvrdý sýr, vařená vejce, libové vařené maso, fazole a další luštěniny. Mezi jídly je nejlepší pít čistou vodu. Neslazený čaj a voda s citronovou šťávou jsou také povoleny. Například den může začít (což znamená snídani) dvěma vařenými vejci, 200 g tvarohu a zeleninovým salátem.

Když se na hvězdný sloup dostanou zemské značky, je povoleno jíst mírně osolené zeleninové vývary. Vyloučte uzené maso, nakládané potraviny, solené ryby.

Vzduchové značky umožňují vychutnat si maso s malými vrstvami sádla. Například můžete jíst polévku se zeleninovým vývarem na oběd, ale bez brambor, plátek otrubového chleba se dvěma kousky vařeného vepřového masa.

Vodní znamení pomůže vám sestavte nabídku pomocí komplexních sacharidů. K snídani si dejte malou porci ovesných vloček (bez oleje nebo soli). K obědu jsou vhodné těstoviny z tvrdé pšenice s malým kouskem kuřecího filé.

Vlastnosti přísné stravy

Podle průzkumu milovníků hubnutí by měla být účinná měsíční strava přísná. Tento typ půstu je určen pro šest dní. Říká se, že během abstinence je docela možné hodit minimálně 5-6 kg.

První den takové stravy se tedy doporučuje konzumovat dušenou nebo syrovou zeleninu. Můžete si vybrat libovolné, s výjimkou vysoce kalorických brambor.

Druhý den v nabídce lunární stravy přidejte jídla s čerstvým ananasem. Nelze je nahradit konzervovaným protějškem, který obsahuje příliš mnoho cukru. Třetí den je povoleno přidávat vařené houby. Za čtvrté se doporučuje vyloučit pevné potraviny a nahradit jídlo čerstvými šťávami, bylinnými čaji, běžnou vodou.

Pátý den Jezte čerstvé ananasy a šestý den povolené vařené houby.

Měsíční dieta pro hubnutí "4 dny"

Další možností pro lunární půst je čtyřdenní strava. Jeho funkce spočívá v nabídce stejného typu, která se nemění všechny čtyři dny. Snídaně začíná v 10 hodin. Během této doby se doporučuje jíst dvě vejce, která byla natvrdo uvařena. V poledne přichází čas na druhou snídani. Musíte znovu jíst dvě vařená vejce. Ve dvě odpoledne na oběd sníte malý kousek vařeného drůbežího masa bez kůže.

Ve čtyři hodiny vypijte sklenici kefíru. V šest hodin musíte jíst malé zelené jablko. V osm večer je povoleno 100 ml suchého červeného vína. A konečně, před spaním je nejlepší vypít sklenici jogurtu nebo kefíru.

Sedmidenní strava na ubývajícím měsíci

Podle mnoha recenzí může měsíční strava trvat sedm dní. Za pouhý týden je docela možné hodit 4-5 kg. Stejně jako v předchozím případě by měl být v období týdenního omezení jídla dodržen stejný typ rozvrhu a jíst 4krát denně. Každý den bude menu stejné:

• K snídani si dejte sklenici zeleného neslazeného čaje a snězte ovesnou kaši. Musí se vařit na vodě. Olej a sůl nelze přidat.
• Na oběd vařte hnědou rýži, zeleninu (mohou být dušené nebo dušené). Je také povoleno vaření zeleniny pomocí grilu.
• Na večeři je nejlepší jíst čerstvý salát.
• Před spaním si dopřejte jeden grapefruit nebo celé jablko.

Jíst správně každý den

Při plánování své každodenní stravy nezapomeňte zvážit které fázi Nachází se měsíc. Například se předpokládá, že nejlepším obdobím pro zdravý půst je začátek a konec nového měsíce. V této době dochází ke zrychlení metabolismu a také k rychlejšímu vylučování tekutin, škodlivých látek z těla.

Podle názoru většiny hubnutí, kteří dodržují pravidla lunárního půstu, s podobným omezením v potravinách v těle, funkce gastrointestinálního traktu jsou normalizovány, vodní bilance je stabilizována, tělo je přirozeně očištěno od toxinů.

Přibližné menu během ubývajícího měsíce

Čas ubývajícího měsíce dokonale pracuje na úplném očištění těla od všech ostatních. Ukázkové menu pro toto období je následující:

• K snídani si dejte malou porci nekvašených ovesných vloček bez oleje. Umyjte ji sklenicí zeleného neslazeného čaje.
• Na oběd je nejlepší jíst zeleninový salát, trochu vařené rýže (porce by měla mít velikost dlaně bez prstů).
• Na večeři si připravte lehký salát z čerstvé zeleniny, ale s půl lžičkou rostlinného oleje.
• Mezi jídlem Jezte jablka a jiné sezónní ovoce (ale ne více než 1 kus najednou).

Přibližné menu s rostoucím měsícem

Rostoucí měsíc je vždy spojen s neuvěřitelným přílivem sil. Měli byste selektivně přistupovat k výběru potravin, jejich množství a obsahu kalorií vařených jídel. Během tohoto období chuť k jídlu prudce stoupá. Proto nezneužívejte tučná jídla. Přibližná nabídka v této době vypadá takto:

• K snídani si připravte neslazený toast s tenkým kouskem tvrdého sýra nebo si dejte 200 g tvarohu, malou porci zeleninového salátu.
• Jako svačinu použijte ořechy, sušené ovoce.
• Na oběd připravte lehký kuřecí vývar se zeleninou. Můžete jíst dvě malá rajčata, snítku zelené cibule a malý kousek vařeného kuřecího filé.
• Na večeři připravte 100 g vařených ryb a malou porci čerstvého zeleninového salátu.
• Pár hodin před spaním vypijte 250 ml nízkotučného kefíru.

Vlastnosti stravy během nového měsíce a úplňku

Při nástupu úplňku nejlépe uspořádejte dny vykládky. Například 1-2 dny můžete sedět na šťávě a vodě. Současně stojí za to vyloučit ze stravy balené nápoje, které obsahují hodně cukru. Je povoleno používat okurku, granátové jablko, broskev, řepu, hrušku a mrkvovou šťávu.

Den vykládky je nejlepší začít od 19: 00 před úplňkem. Ukončení vykládky stojí za to ve stejnou dobu, ale další den.

Na nový měsíc přidejte do své stravy proteinová jídla. Jak říkají fanoušci této stravy, pokud chcete, můžete uspořádat expresní hubnutí za 36 hodin. Taková strava začíná obvyklou denní stravou. Celý den se najíst, co obvykle jíte. S nástupem 18: 00 pijte 200 ml masa nebo rybího vývaru. Druhý den - vývary: na snídani-200 ml ryb nebo kuřecího masa, na oběd-150 ml masa, ryb nebo hub, na odpolední svačinu-150 ml některého z dříve uvedených. A na večeři dávejte přednost zelenině (ale ne více než 150 ml).

Jaké výsledky lze dosáhnout?

Podle přívrženců lunárního hubnutí, při dodržení všech pravidel a kompetentně sestavené menu můžete ztratit až 6 kg. A to po celou dobu půstu (2-4 dny). Za měsíc se počet vyřazených kilogramů pohybuje mezi 6-10. Je čistě individuální a závisí na osobních vlastnostech každého organismu zvlášť.

Komu taková strava nevyhovuje?

Taková strava není vhodná pro každého. Jeden postrádá vůli. Ostatní se dokonce zhoršují. Podle recenzí někteří těžko vydrží 2-3 dny. Navzdory řadě výhod má taková strava také nevýhody. Neřežte svou stravu těm, kteří mají problémy se žaludkem, ledvinami nebo jsou diagnostikováni s urolitiázou. Také nemůžete udělat náhlý přechod z běžné stravy na "hladovění" a udržujte půst příliš dlouho. Je lepší začít s dietní výživou postupně.