Zelené fazole během kojení: užitečné vlastnosti, nutriční hodnota a vliv na gastrointestinální trakt dítěte

Každá žena, která se stala matkou, ví, že bezprostředně po porodu začíná nové, ne nejjednodušší období. Zvláštní změny se objevují ve stravě mladé matky v souvislosti s omezeními přípustných potravin. Dívky často vyvstávají otázku, jaké potraviny mohou být konzumovány během kojení, včetně zelených fazolí. Každý ví o jeho užitečnosti, nicméně potřebujete vědět, je možné ji použít nově ražené matce a nepoškodí fazole dítě.

Zvláštnost

V západních zemích jsou fazole v lusku velmi populární, často se používají jako příloha k masovým pokrmům v každodenním životě. Na jídelních stolech a na stáncích v naší zemi se často nenachází, bílé nebo červené fazole jsou populárnější.

Stojí za zmínku, že odrůda lusku obsahuje mnohem více živin ve srovnání s bílou a červenou, a proto pediatři důrazně doporučují zahrnout ji do nabídky kojící matky. Nejprve však stojí za to se ujistit, zda dítě nemá alergii na fazole a zda věk umožňuje zavést nový Typ produktu do výživy matky.

Co obsahuje

Ne každý ví, zda je možné zelené fazole kojícím matkám. Odpověď je pozitivní.

Chřestové fazole mají obrovské množství užitečných stopových prvků (železo, hořčík, zinek, draslík, vápník), také mnoho vitamínů (A, B2, B6, C, E, PP, kyselina listová), je bohatá na aminokyseliny (arginin, histidin, lysin, karoten).

Konzumace zelených fazolí během kojení pomůže zapomenout na problém, jako je anémie po porodu, díky významnému obsahu železa v něm. Také snižuje žaludeční kyselost.

Když jsou fazole doporučeny

Pokud se budete řídit doporučeními lékařů, chřestové fazole by měly být ve stravě, pokud mladá matka trpí určitými nemocemi. Kdy můžete zelené fazole při kojení? Doporučuje se používat zejména v následujících patologiích:

• nepořádek nervový systém;
• onemocnění jater;
• onemocnění ledvin a urogenitálního systému;
• zvýšený tlak;
• onemocnění dásní a zubů;
• nadváha;
• nepravidelný menstruační cyklus;
• snížená hladina červených krvinek a hemoglobinu v krvi.

Co dává tělu

Alergické reakci se lze snadno vyhnout správným zavedením nového produktu do nabídky a nepřekročením doporučené dávky. A pak tato zelenina zcela předá své užitečné vlastnosti dítěti, a to:

1. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií bude tento produkt velmi užitečný pro ženy, které chtějí ztratit nadváhu získanou během těhotenství.
2. Vzhledem k tomu, že zelenina obsahuje velké množství rostlinných vláken, má příznivý účinek na fungování střeva, a to zvyšuje schopnost orgánu absorbovat užitečné stopové prvky jiných produktů.
3. Použití rostliny ve stravě velmi výrazně snižuje riziko rakoviny žaludku a střev.
4. Zelené fazole během kojení musí do své stravy zahrnout matky, které mají sklon k cukrovce nebo již trpí touto chorobou. Studie ukázaly, že má vlastnost snižování cukru v krvi, v tomto ohledu jsou nové útoky pozorovány stále méně.
5. Díky antioxidantům chřestové fazole posilují imunitu matky a dítěte. Díky tomu bude tělo schopno lépe bojovat s různými viry a bakteriemi. Včetně přítomnosti antioxidantů ovlivňuje zlepšení stavu buněk a jejich aktivní obnovu.
6. Zelené fazole zelené při kojení jsou také užitečné, protože jsou bohaté na lutein, který je známý svými blahodárnými vlastnostmi pro zdraví očí. Spolu s mlékem matky lutein vstoupí do těla dítěte a podpoří zdravý vývoj jeho zraku.
7. Fazole v lusku jsou také bohaté na vápník, což je zase užitečné pro dítě během aktivního růstu. Obsahuje také vitamín K, díky kterému je vápník lépe absorbován.
8. Složení takových fazolí obsahuje protein, který nezbytné pro plné fungování mnoha orgánů a tkání jak rostoucímu tělu dítěte, tak stále nezralému po porodu matky. Navzdory tak velkému množství užitečných vlastností zelených fazolí byste ji neměli zahrnout do stravy v prvním měsíci života dítěte.

Negativní stránky

Dětští lékaři důrazně doporučují přidávat takové fazole do vaší stravy s opatrností, protože její vedlejší účinky mohou být pro určitou skupinu lidí nebezpečné.

A pokud je tento produkt zaveden velmi brzy, může dojít k negativní reakci u dítěte, která je spojena s takovými faktory:

1. Složení zelených fazolí zahrnuje kyselinu fytovou, která není nebezpečná v mírném množství. Pokud však tato kyselina vstoupí do těla ve velkém množství, může dojít k nedostatku živin, bude pro ně obtížné se vstřebat. Proto stojí za to dodržovat opatření při používání zelených fazolí.
2. Přítomnost velkého množství rostlinných bílkovin ve složení může způsobit problémy s trávením u matky i dítěte. To je důvod, proč po zadání zelených fazolí do vaší stravy je nutné sledovat dítě, zda mu bolí bříško, zda trpí kolikou a zda se jeho nálada nezměnila.
3. Zelené fazole, stejně jako ostatní druhy luštěnin, mohou způsobit alergickou vyrážku.
4. Množství vlákniny ve složení fazolí může nepříznivě ovlivnit zdraví těch matek, které trpí střevními chorobami, například kolitidou. Vláknina může u matky i drobků způsobit nadýmání. Na tuto negativní vlastnost stojí především, všimnout si těm matkám, které porodily císařským řezem.

Když přísně zakázáno

Je zakázáno konzumovat chřestové fazole maminkám, které mají onemocnění, jako je pankreatitida. Proto produkt vyžaduje k jeho trávení velké množství žaludeční šťávy.

Slinivka břišní bude zase intenzivněji pracovat, což povede ke zhoršení nemoci. To platí také pro peptický vřed, gastritidu, cholecystitidu.

Základní pravidla

Pravidla, která byste měli dodržovat při zavádění zelených fazolí do svého menu během laktace:

1. Poprvé vložte produkt do stravy nejlépe 4-5 měsíců po narození dítěte. Tento vzorek by měl být v malém množství, nejlépe ve vařené formě.
2. Dítě by již mělo být seznámeno s mnoha druhy jídel a matka by měla vědět, že netrpí alergickými reakcemi a kolikou.
3. Po zavedení nového produktu do stravy matky musíte počkat přibližně 48 hodin, abyste zajistili, že nemá žádný vliv na žaludek a zdraví dítěte. Je třeba sledovat, zda se změnila konzistence a barva stolice dítěte, zda na těle nejsou červené skvrny. Pokud je podávání úspěšné, můžete pokaždé zvýšit objem příjmu fazolí a postupně jej přivést k denní normě, která je 150 gramů.
4. Fazole se nedoporučují konzumovat častěji než 2krát týdně.

Pokud špatná reakce na fazole

Pokud dítě na tuto zeleninu nereagovalo dobře, je lepší odložit další pokus o vstup o měsíc.

Je také třeba poznamenat, že při prvním zavedení nového produktu stojí za to omezit se na ně a nezkoušet nic jiného, aby se zajistilo, že fazole dala negativní reakci.

Dietní doporučení

Syrové zelené fazole při kojení je přísně zakázáno jíst. To může vést k otravě jídlem a zažívacím problémům, což zase poškodí zdraví maminky i miminko. Před tepelným zpracováním chřestu by měl být pečlivě tříděn a vyhozen ztmavlé lusky. Nejužitečnější je použít fazole ve vařené formě nebo ji vařit v páře. Může být také uhasen přidáním další zeleniny podle chuti. Ve smažené formě je lepší nepoužívat fazole při kojení. Nejdůležitější věcí není strávit lusky, jinak se ztratí všechny užitečné vlastnosti tohoto produktu.

Vynikající volbou pro kojící matku bude salát z chřestových fazolí a mrkve, který lze v malém množství doplnit olivovým olejem. Tato kombinace produktů bude pro matku a její dítě velmi užitečná.

Chcete-li diverzifikovat nabídku mladé matky, můžete si připravit dušené chřestové fazole přidáním zdravé zeleniny, jako je mrkev, cuketa a paprika. Toto jídlo je považováno za velmi zdravé a výživné.

Můžete také připravit chutnou krémovou fazolovou polévku na bázi hovězího nebo kuřecího vývaru. Do polévky můžete přidat oblíbenou a povolenou zeleninu, vařit a šlehat mixérem.

Po porodu každá žena sní o rychlém návratu do své dřívější podoby, proto dává přednost nízkotučným jídlům. Vynikající možností večeře bude příloha zelených fazolí, dušená kromě masa nebo ryb.

Chřestové fazole jsou velmi zdravou a výživnou zeleninou, takže byste se neměli během kojení vzdát. Při pravidelném používání tohoto produktu matka zvýší kvalitu mléka, posílí její imunitu a dítě.

Závěr

Hojnost živin nejen dělá zelené fazole skvělou metodou k uspokojení hladu, ale také přináší obrovské zdravotní výhody. Každý rok existuje stále více znalců chuti takového produktu. V nabídce pro děti a dospělé je nutné zahrnout pokrmy z této dietní zeleniny. Pokud ne zdravotní problémy, výhody tohoto produktu budou zřejmé.

Je tedy možné zelené fazole během kojení? Z výše uvedeného lze vyvodit závěr: ano, můžete!

Chřestové fazole budou skvělým doplňkem stravy nově ražené matky. Nejprve je nutné dodržovat základní pravidla pro zavádění nových jídel, vědět, kdy jaké nemoci zelené fazole jsou zakázány a pak tato zelenina nezpůsobí žádné nepohodlí ani pro matku, ani pro dítě.

Pouze správné zavedení takového produktu do stravy pomůže matce plně si užít jeho chuť během kojení a vzdát se mnoha zákazů jídla. Rovněž se předem doporučuje konzultovat tuto záležitost s ošetřujícím lékařem.