Syndrom unavených nohou: příčiny, příznaky, léčba, prevence

Mnoho lidí si stěžuje, že mají neustále únavu v nohou. A často se objevuje bez zjevného důvodu. Syndrom unavených nohou je běžným jevem. Abyste to zvládli, měli byste identifikovat příčiny a teprve poté může lékař předepsat léčbu.

Důvody

Toto onemocnění se také nazývá syndrom neklidných nohou. Moderní medicína neodhalila přesné příčiny vývoje problému. Příčiny syndromu unavených nohou jsou však považovány za související s onemocněním nervového systému. V tomto případě je nutná léčba základního onemocnění. Příčiny těžkosti nohou u žen jsou obvykle spojeny s nevhodnými botami nebo silným zatížením. Onemocnění se často objevuje od:

• některých léků;
• fyzická námaha, neustálá únava;
• nadměrné pití kofeinových nápojů a potravin;
• kurděje;
• poruchy činnosti štítné žlázy;
• revmatoidní artritida;
• nervové poruchy, deprese, stres;
• diabetes mellitus;
• patologií páteře a míchy;
• poškození ledvin nebo jater;
• operace na různých vnitřních orgánech;
• roztroušená skleróza;
• porfyrie;
• Parkinsonova choroba;
• alkoholismus, kouření, drogová závislost.

Seznam je poměrně velký a rozmanitý, často se onemocnění objevuje v normálním těhotenství kvůli anémii s nedostatkem železa, nedostatku hořčíku, silné excitabilitě, změnám hormonálního pozadí. Během vyšetření je proto nutná pomoc několika lékařů. Příznaky syndromu unavených nohou se liší podle příčiny.

Někdy existuje několik provokujících faktorů. Dokonce i nepohodlné boty mohou vést k tomuto syndromu. Proto je velmi důležité nosit něco, co nezpůsobuje nepohodlí. Mnoho žen kvůli krásy nosí vysoké podpatky. V tomto případě byste měli vybrat něco praktičtějšího. Nadměrné namáhání nohou také vede k syndromu.

Léčba závisí na příčině syndromu. Například, pokud jde o nedostatek vitamínů, je nutné doplnit nedostatek vitamínů pomocí produktů a speciálních lékárenských komplexů. Poté bude stav obnoven. A pokud jde o nervové poruchy, měli byste nejprve normalizovat celkovou pohodu.

Příznaky

Syndrom unavených nohou se obvykle projevuje v noci. Hlavním příznakem je nedobrovolná rytmická svalová kontrakce. Ruce se mohou také pohybovat. Ať už jsou příčiny závažnosti nohou u žen jakékoli, může se objevit několik nepříjemných příznaků.

V počáteční fázi onemocnění se pravděpodobně objeví:

• brnění v nohou;
• pocity "pohybujících se husí kůže";
• tlak v lýtkách nebo kolenou;
• touhy pohybovat a kroutit nohama k odstranění nepohodlí.

Nejprve člověk nepřikládá význam těmto příznakům a nespojuje je s nemocí, ale s únavou. Nepohodlí se však zhoršuje, dochází k bolestem a křečím, onemocnění dosáhne fáze, kdy není klidný spánek. Kvůli nepříjemným pocitům je těžké usnout. Osoba bude podrážděná, nervózní, unavená, protože nebude plně odpočívat.

Pokud je příčinou onemocnění vnitřního orgánu, jsou příznaky doplněny bolestí v oblasti těla, která je ovlivněna hlavním onemocněním. Příznaky syndromu unavených nohou mohou zmizet, když se člověk pohybuje, ale v klidu se zvyšuje.

Specifikace

Syndrom neklidných nohou je rozdělen do 2 typů:

1. Idiopatický syndrom. Tento jev nebyl plně studován, ale onemocnění se považuje za častější u mladých pacientů do 30 let. Žádná souvislost s komorbiditami. Tento syndrom je pozorován u člověka po celý život, období remise a exacerbace se střídají. Onemocnění pochází z genetické predispozice, patologií nervový systém, psychologický dopad.
2. Symptomatického syndromu. Je považován za důsledek jiného onemocnění. Lze odstranit, pokud se zbavíte příčiny. Patologie se vyskytuje u anémie, diabetes mellitus, onemocnění štítná žláza, onemocnění kloubů.

Symptomatický syndrom je častěji pozorován po 40 letech. Ženy jsou mu nejvíce vystaveny během těhotenství. Onemocnění se projevuje u 16% těhotných žen. Existuje předpoklad, že může být přenášen in utero.

Diagnostika

Syndrom unavených nohou v rané fázi je detekován komplexním vyšetřením. K vyloučení falešných faktorů je zapotřebí stanovení příčiny. Všechno je komplikováno skutečností, že pohyby nohou mohou člověku bránit ve spánku, ale dlouho ani nehádá o nemoci.

Příznaky obvykle identifikují osoby v blízkosti nemocné osoby. Věnují pozornost pohybům a záškuby, snížené aktivitě, podrážděnosti. Pokud jsou zjištěny podezřelé příznaky, provede se polysomnografie. Tento postup umožňuje zaznamenat všechny pohyby osoby během spánku. Poté jsou záznamy analyzovány, což umožňuje zjistit, zda existuje syndrom.

Provádí se také krevní test zjistit příčinu. Přítomnost syndromu je detekována železem a hořčíkem. Určitě se provádí kontrola štítné žlázy.

Léčba

Co když bolí noha? Léčba musí být prováděna pod dohledem odborníka. Pokud se syndrom objevil po chirurgickém zákroku, je nutné sledovat neuropatologa a chirurga. A pokud je příčinou alkoholismus, drogová závislost, potřebujete pomoc narcologa a psychoterapeuta.

Nezapomeňte předepsat následující prostředky:

1. Uklidňující kapky nebo tablety, antidepresiva - "Novopassitida".
2. Léky proti bolesti, pokud je onemocnění v pokročilé formě.
3. Antikonvulziva.

Pokud jsou příznaky silné, používají se vážné léky. Léčba syndromu unavených nohou se provádí pomocí "Mirapexu", "Nosepamu", "Alprosolu". Dávkování a trvání léčby předepisuje lékař, protože se jedná o antidepresiva se silným účinkem.

Je vhodné nepoužívat prášky na spaní, protože uspávají osobu až do rána. Vedou také k závislosti, zvyku, ale neléčí základní onemocnění. Neustálým používáním prášků na spaní vede pacient ke zhoršení duševního stavu. V průběhu času se dávka zvyšuje, což negativně ovlivňuje zdraví.

Doma

Co když bolí noha? Do doma příznaky se snižují:

• fyzioterapie-masáž, akupunktura;
• terapeutická gymnastika;
• přísné dodržování režimu.

K léčbě syndromu je nutná plná výživa. Vyžaduje se nejen příjem vitamínů, ale také minerálů (draslík, hořčík, vápník). Ale to neznamená přejídání-naopak nadváha zhoršuje stav. Přebytečné kilogramy je třeba eliminovat a nejíst těžké, mastné jídlo v noci.

Během těhotenství, pokud existuje tento syndrom, musíte vzít multivitaminový komplex a jíst čerstvé ovoce, zeleninu, fermentované mléčné výrobky. Je důležité, aby nabídka byla různorodá. Maso lze konzumovat, ale pouze vařené. Čokoláda obsahuje hodně kofeinu, takže je lepší nejíst cukrovinky a slabosti s tímto produktem.

Ačkoli s touto léčbou není nutná hospitalizace, někdy je vhodné podstoupit terapii v nemocnici, protože při dodržování režimu a provádění fyzioterapeutických procedur je nutná sebekázeň. Měli byste naladit na dlouhodobou léčbu.

Výběr obuvi

Protože boty záleží na pohodlí nohy, měli byste si je vybrat správně. To zabrání únavě a dalším nepříjemným pocitům. Při nákupu obuvi je třeba zvážit tato pravidla:

1. Doporučuje se nosit nízký široký podpatek.
2. Jsou zapotřebí pevné zadky.
3. Podešev a pata by měly být vyrobeny z materiálů, které zajišťují tlumení nárazů a zmírnění tlaku na podešev.
4. Měli byste si vybrat široký a hluboký tvar ponožky.
5. Plošina rozděluje hmotnost rovnoměrně a podporuje celou nohu.

Pohodlná obuv má měkkou stélku, která podporuje přirozený tvar nohy. Nevybírejte syntetiku. Vložky z pravé kůže nebo semiše jsou nejvýhodnější, protože chrání před kuří oka.

Je lepší zvolit boty se zadky těsně přiléhajícími k noze. Před zakoupením musí být změřena. Neměli byste si kupovat boty, které musíte "rozložit". A pokud je produkt zakoupen přes internet, musíte se zeptat na otázky vrácení peněz.

Lidové prostředky

Efektivní využití léčivých bylin a rostliny s uklidňujícím účinkem:

• kořen kozlíku lékařského;
• tinktura pivoňky;
• motherwort;
• oregano;
• chmel.

Ale během těhotenství je zakázáno používat stand-up a odvar. K odstranění nepříjemných příznaků se doporučuje použít jednoduchý recept: čerstvý med se mísí ve stejném množství s jablečným octem. Hotový produkt se nanáší na nohy a poté se provádí masáž rukama nebo masérem. Poté je třeba nohy umýt vodou. Tato směs se užívá ústy ráno na lačný žaludek, ale je předem zředěna teplou vodou. 1 litr medu a octa vyžaduje 100-120 ml vody.

Pomocí běžných koupelí bude možné odstranit bolest a další příznaky syndromu. Teplota se volí individuálně. Jedním lidem vyhovuje horká voda, a ostatní jsou teplé. Proveďte koupele nejlépe přes noc.

Efektivní postupy

Doma lze dodržovat opatření, která snižují příznaky:

1. Je nutné upravit spánkové vzorce-lehnout si a vstávat najednou. Pokud existují neuropsychiatrické poruchy, lékař určitě doporučuje trénovat mysl.
2. Cvičení účinně působí. Hlavní věc je, že zatížení je mírné. Během dne a před spaním musíte udělat LFC, chodit pěšky. Vhodné jsou kurzy Pilates, plavání, jógy, protahování. A se silně aktivním sportem se příznaky mohou zvýšit, takže běh, skákání, fotbal jsou kontraindikovány.
3. Užitečné kontrastní infuze. K tomu se střídá studená a horká voda.
4. Doma musíte dělat zajímavou věc. Může to být kreslení, pletení, čtení. Díky koncentraci uvolňování se uvolňuje napětí.
5. Je nutné pravidelně provádět masáž nohou. pomocí tření bude možné snížit nepříjemné pocity a usnadnit usínání.

Spát lépe v bavlněných ponožkách. Existují názory, že ponožky z ovčí vlny jsou užitečné.

Jak zabránit?

Toto onemocnění nelze zcela vyléčit. Prevence syndromu unavených nohou spočívá v odvykání kouření a alkoholu. Je nutné cvičit, myslet pozitivně, zůstat v klidu, nepřivádět věci do deprese.

Neexistuje shoda ohledně řešení nepříjemných nočních záchvatů. Každý používá své vlastní metody. Ale jako prevence je nutná:

• vyloučit pozdní večeři;
• cvičení jógy;
• plavat;
• na jaře a na podzim si vezměte vitamíny;
• časté přestávky v práci;
• chůze před spaním;
• chůze v bavlněném oblečení.

Idiopatický syndrom se projevuje pomalým zvyšováním příznaků. Jeho průběh je však nerovnoměrný, mohou existovat období remise a zhoršení příznaků. Ty se objevují ze silného stresu, stresu, potravin obsahujících kofein, těhotenství. 15% pacientů má dlouhodobé remise. Při správné léčbě bude možné snížit příznaky a zlepšit kvalitu života.

Závěr

Pokud tedy neustále bolí nohy, pak to nemusí být jen banální únava. Příčina tohoto stavu může spočívat v nějakém onemocnění. Pro zmírnění stavu je naléhavě nutné navštívit lékaře.