Grapefruit smoothie: recepty na mixér doma

Smoothie je hustý nápoj složený z různých druhů ovoce a zeleniny. Nejčastěji tuto směs raději konzumují ti, kteří se chtějí zbavit přebytečného tuku a vést zdravý životní styl. Zdravý nápoj se připravuje v mixéru. Mnozí to považují za velmi pohodlné. Chcete-li si vybrat nejvhodnější nápoj pro sebe, musíte zvážit recepty smoothie pro mixér v doma. Při hubnutí je zvláště účinná směs s grapefruitem.

Užitečné vlastnosti

Grapefruitový nápoj může nejen pomoci při hubnutí, ale také zlepšit tělo jako celek. Citrusový produkt tedy urychluje metabolismus, což výrazně ovlivňuje hubnutí. Kromě toho je hmotnost optimální pro člověka udržována dostatečně dlouho. Grapefruitový koktejl zvyšuje imunitní obrana těla a plní vitamíny.

Mnoho odborníků na výživu ujišťuje, že grapefruit podporuje odbourávání tuků v buňkách. Díky tomu se můžete zbavit nadváhy mnohem rychleji, což nemůžete říci o různých dietách. Fyzická aktivita by však neměla být zrušena. Zdravý nápoj normalizuje práci gastrointestinálního traktu a výrazně uspokojí hlad.

Mnoho lidí neví, jak vyrobit grapefruitový koktejl. Aby to prospělo tělu, musíte ho správně vařit. K tomu se doporučuje zvolit vhodný recept a jasně dodržovat kroky přípravy nápoje.

Smoothie recepty pro mixér doma

Lidé, kteří mají nadváhu, sní o hubnutí bez přísných diet a vyčerpávajícího cvičení. Zdravý nápoj však nebude schopen zcela nahradit sport nebo správná výživa, ale je schopen pomoci při hubnutí. Šťáva nebo koktejl na bázi grapefruitu spaluje tuk, což následně vede k požadovanému úbytku hmotnosti.

Mnoho lidí neví, co grapefruit kombinuje v smoothie. Nejdůležitější věcí je vybrat si ten nápoj, který bude chutnat příjemně. Nejlépe připravte různé možnosti zdravého nápoje. Potraviny jako banán, jablko, celer, řepa, jahody, meloun, avokádo, špenát, otruby, mrkev, zázvor, ananas, kiwi, zelený čaj a přírodní med jsou skvělé s grapefruitem.

Ztělesnění všech druhů grapefruitových koktejlových receptů nevyžaduje mnoho složitých manipulací. Vše, co potřebujete, jsou samotné přísady a mixér. K přípravě nápoje můžete použít ponorný i běžný model techniky.

Klasická verze

Nejběžnějším nápojem na hubnutí je grapefruitový koktejl. Připravuje se snadno a jednoduše:

1. Je nutné vzít grapefruit, umýt ho a nakrájet na dvě poloviny.
2. Vyjměte dužinu z citrusů lžičkou a přeneste ji do nádoby mixéru.
3. Do grapefruitové buničiny přidejte několik kostek ledu a malé lžíce medu.
4. Všechny ingredience důkladně porazte.

Tento nápoj je zvláště užitečný na jaře a v létě. Naplní tělo potřebnými vitamíny, energií, pomůže při hubnutí.

Grapefruit s banánem a kiwi

Jak připravit lahodný a zdravý nápoj?

1. Je nutné vzít grapefruit, kiwi, dva banány a oloupat je.
2. Grapefruit dále očistěte od žil a nakrájejte na polovinu.
3. Z jedné poloviny hlavní složky musíte vyjmout buničinu a položit ji na dno mixéru.
4. Přidejte zbytek ovoce a vše porazte.
5. Poté do výsledné směsi nalijte 250 ml vody a 2 malé lžíce cukrového sirupu.

Hotový koktejl s grapefruitem, kiwi a banánem lze ozdobit mátou.

Grapefruit s ananasem a malinami

Můžete si připravit další stejně chutnou a zdravou verzi smoothie.

Fáze vaření:

1. Je nutné opláchnout 150 gramů čerstvých malin a nechat odtéct na sítku.
2. Umyjte citron, nakrájejte na polovinu a vytlačte z něj šťávu.
3. Vezměte grapefruit a vymačkejte z něj šťávu (maso nechte).
4. Poté oloupejte 1/4 ananasu a nakrájejte na kostky.
5. Složte všechny ingredience do mixéru.
6. Přidejte k nim několik lžiček medu a kostek ledu.
7. Všechny komponenty musí být dobře poraženy.

Hotový koktejl s grapefruitem a ananasem se nedoporučuje konzumovat na lačný žaludek. Je vhodné si dopřát lahodný koktejl v horkém letním dni.

Pomerančový grapefruitový koktejl

Vitaminizovaný nápoj se připravuje následovně:

1. Vezměte 2 ks. grapefruit a pomeranč. Umyjte je, oloupejte a žilkujte.
2. Rozdělte citrusové plody na stejné kousky a vložte do mísy mixéru.
3. Poté je třeba přidat 235 ml nízkokalorického jogurtu a 110 ml mléka.
4. Porazte všechny ingredience, dokud nejsou hladké.

Zdravý nápoj nejen pomáhá zbavit se nadváhy, ale také působí jako diuretikum.

Grapefruit a celer

K přípravě smoothies potřebujete:

1. Vezměte 2 grapefruity, opláchněte je, rozpůlte a lžící vyjměte buničinu.
2. Důkladně opláchněte 2 stonky celeru a nakrájejte je na kruhy.
3. Nakrájejte dva plátky čerstvého ananasu na velké kousky.
4. Porazte všechny komponenty, dokud nezískáte hustou konzistenci.
5. Do směsi přidejte 3 velké lžíce přírodního medu a znovu porazte.

Tento nápoj má ničivý účinek na nadváhu a celulitidu. Kromě toho pomáhá tělu odstranit všechny toxiny a strusky.

Jablečný a grapefruitový koktejl

Chcete-li připravit lahodný nápoj, musíte:

1. Vezměte grapefruit a 2 pomeranče. Umyjte je, oloupejte a nakrájejte na malé kostky.
2. Poté jablko umyjte, oloupejte, vyjměte jádro a nakrájejte na malé talíře.
3. Všechny připravené ingredience vložte do mixéru a rozšlehejte.
4. Do výsledné směsi přidejte 1 malou lžíci přírodního medu a promíchejte.

Grapefruitový jablečný koktejl bude v letním horkém dni fungovat velmi dobře. Naplní tělo všemi potřebnými stopovými prvky a vitamíny. Kromě hubnutí nápoj přispívá k získání čerstvosti pokožky a zdravý pleť.

Jahodový koktejl

Fáze vaření:

1. Umyjte 100 gramů jahod, roztřepte a nakrájejte každé bobule na polovinu.
2. Musíte také udělat s 80 gramy malin.
3. Připravené jahody a maliny musí být přeneseny do mísy mixéru.
4. Přidejte k nim 1 malou lžíci fruktózy a porazte všechny komponenty.
5. Poté je třeba přidat 60 ml ananasu a 280 ml grapefruitové šťávy.
6. Všechny ingredience znovu dobře porazte.

Takový koktejl má také pozitivní vliv na lidské zdraví. Pomůže nejen naplnit tělo různými vitamíny, ale také zabrání degeneraci svalové tkáně.

Grapefruitový mléčný koktejl

K přípravě mléčného smoothie potřebujete:

1. Kupte si růžový grapefruit (270 gramů) a opláchněte vodou.
2. Oloupejte ovoce, bílé filmy a extrahujte z něj veškerou dužinu.
3. Opláchněte a oloupejte 115 gramů mrkve. Nakrájejte zeleninu na kruhy.
4. Oloupejte 140 gramů banánů a nakrájejte je na porce.
5. Rozdrťte pět gramů zázvorového kořene na hrubém struhadle.
6. Porazte všechny ingredience v mixéru.
7. Poté nalijte výslednou směs 240 ml mléka a znovu porazte.

Grapefruitový mléčný koktejl aktivuje metabolismus, zlepšuje trávení a nasycuje tělo zdravými minerály a vitamíny.

Doporučení

Chcete-li zhubnout a zlepšit své zdraví, musíte vědět, jak správně konzumovat grapefruitový koktejl:

1. Nezneužívejte zdravý nápoj. Takový koktejl lze použít pouze jako svačinu. Kromě toho mnoho odborníků na výživu důrazně doporučuje nepít koktejl trubicí, ale jíst lžičkou. Takže nasycení přichází rychleji a nebude chtít jíst přebytek.
2. Místo plné snídaně je přísně zakázáno konzumovat koktejl na bázi grapefruitu. Tento nápoj může vyvolat vážné podráždění žaludku.Můžete však pít takový koktejl během snídaně nebo po.
3. Citrusový nápoj lze vypít nejvýše jeden litr denně a nejvýše 3 nebo 4 hodiny po předchozím příjmu.
4. Nedoporučuje se používat smoothie před spaním. Všechno proto, že nápoj kromě grapefruitové šťávy nebo buničiny často obsahuje ovoce s zvýšený obsah fruktóza nebo med, ve kterém je také přítomen. Ve spánku se vstřebává velmi pomalu.

Kontraindikace

Navzdory obrovskému seznamu užitečných vlastností má grapefruit řadu kontraindikací. Citrus má vysokou kyselost, a proto se jeho použití nedoporučuje v následujících případech:

1. Hypertenze. Kyseliny obsažené v grapefruitu mohou neutralizovat účinek srdečních léků. Kromě toho mohou u této skupiny lidí vyvolat bušení srdce a závratě.
2. Zvýšená citlivost zubů. Kyselina je schopna zničit sklovinu. Lidé, kteří trpí takovým onemocněním, si mohou později začít stěžovat na bolesti zubů a problémy s dásněmi. Proto je nutné vypláchnout ústa po každém pití.
3. Nemoci gastrointestinálního traktu. V tomto případě nemůžete konzumovat grapefruit těmi, kteří mají nemoci jako gastritida, vřed a pankreatitida.