Tělesná výchova: pojem, definice, vlastnosti a podstata

Pojem tělesné výchovy vznikl již ve starověku. Primitivní lidé, kteří si sháněli jídlo a přístřeší, byli neustále v pohybu a byli stále silnější, rychlejší a odolnější. To vše se stalo, protože každý den prováděli stejné fyzické aktivity-cvičení. Povědomí o tomto procesu členy kmene a tvořilo základ tělesné výchovy. Později si lidé uvědomili, že čím dříve člověk začal cvičit, například v raném dětství, tím dokonalejší bylo jeho tělo do dospělosti.

Organizovaná forma tělesné výchovy vznikla ve starověkém Řecku. Během starověku byli mladí lidé speciálně vyškoleni v cvičeních, sportovních a vojenských hrách, aby byli silnější a odolnější. V našem článku se podíváme na pojmy jako tělesná výchova, sport, tělesná výchova, příprava a dokonalost. Všechny jsou neoddělitelně spjaty a jsou součástí složitého procesu harmonického rozvoje osobnosti člověka.

Tělesná výchova: definice, pojmy, účel, úkoly

Pro harmonický vývoj dítěte jsou zapotřebí tři složky: fyzický vývoj, kulturní a duchovní. Být zdravý a klidně vnímat jakékoli toky energie, člověk musí být silný a vytrvalý. Bezpochyby jsou všechny tři složky vzájemně propojeny a vývoj každého z nich musí probíhat rovnoměrně a ne na úkor ostatních. Ale právě tělesná výchova je předpokladem komplexního rozvoje osobnosti. Rodiče dělají velkou chybu, když kladou důraz na estetické, morální a pracovní výchovu, ale zapomínají, že ve zdravém těle se formuje zdravý duch.

Tělesná výchova je tedy proces učení, jehož cílem je zachovat a posílit zdraví v průběhu motorické aktivity. Cílem tohoto procesu je optimalizovat fyzické vlastnosti a osobní kulturu člověka za účelem realizace potenciálu, který je v něm obsažen, a obecně vštípit zdravý životní styl. Tělesná výchova začíná prvními dny života člověka.

Úkoly takového pedagogického procesu se scvrkávají na následující:

1. Podpora zdraví, prevence plochých nohou, kalení, vytvoření správného držení těla.
2. Zvládnutí techniky provádění základních sportovních cvičení.
3. Vývoj motorických vlastností (rychlost, flexibilita, obratnost).
4. Seznámení se s vlastním cvičením, každodenním ranním nabíjením, formování zájmu o sport.
5. Rozvoj koordinace (rovnováha, přesnost a rychlost reakce na signály, orientace v prostoru).
6. Vytváření znalostí o osobní hygieně, potřebě dodržování denního režimu, vlivu motorické aktivity na zdravotní stav.
7. Zvyšování disciplinovanosti, odhodlání, odvahy při cvičení.

Teoreticky základní pojmy tělesné výchovy zahrnují:

1. Fyzický vývoj.
2. Fyzická zdatnost.
3. Fyzická dokonalost.
4. Sport.

Druhý koncept by měl být zvažován odděleně od tělesné výchovy, která je zaměřena na podporu fyzického zdraví. Hlavním úkolem sportu je dosáhnout maximálních výsledků a získat ocenění.

Zvažte všechny tyto pojmy systému tělesné výchovy podrobněji.

Principy tělesné výchovy

V procesu dosažení stanoveného cíle většina pedagogů dodržuje následující obecná ustanovení systému:

1. Harmonický a komplexní rozvoj osobnosti. Během svého života musí člověk usilovat o dosažení harmonie. Navíc v duchovním i fyzickém vývoji.
2. Rozvíjení vztahu tělesné výchovy k životní praxi. Tento princip lze považovat ze dvou aspektů. S jedné straně, tělesná výchova má za cíl učinit lidi sociálně uvolněnějšími a na druhé straně má za cíl připravit kádr, který bude schopen pracovat s vysokou produktivitou a statečně bránit svou vlast.
3. Rozvoj wellness zaměření tělesné výchovy. Při navrhování cvičebního systému je důležité zajistit nejen zachování zdraví, ale také jeho posílení. Při plánování tréninkových zátěží je třeba vzít v úvahu věk, pohlaví a stav zdraví člověka, provádějící cvičení.

Výše uvedené obecné zásady se zaměřují na vytváření příznivých podmínek a příležitostí k dosažení stanoveného cíle a cílů tělesné výchovy. K jejich implementaci se používá celá řada účinných metod a technik.

Konvenční a specifické metody

Pro rozvoj fyzických vlastností a formování motorických dovedností a technik se používá celá řada prostředků. Základní pojmy metodiky tělesné výchovy zahrnují dvě skupiny metod: specifické a obecné pedagogické. Chcete-li vyřešit výše uvedené problémy, je optimální kombinovat metody a techniky z první a druhé skupiny.

Specifické metody zahrnují:

1. Přísné provádění regulovaných cvičení. Tato metoda zahrnuje povinnou organizaci činností zapojených lidí. Všechny akce, které provádějí, jsou regulovány speciálně navrženým programem, který zohledňuje intenzitu zátěže, poskytuje intervaly odpočinku, pořadí opakování cvičení atd. d.
2. Herní. Tato metoda je založena na interakci mezi dětmi v procesu cvičení nebo během sportovní hry. Umožňuje vám rozvíjet vlastnosti, jako je obratnost, iniciativa, rychlost orientace.
3. Konkurenční. Tato metoda je jako hra. Používá se ke zvýšení aktivity dětí zapojených do cvičení. Soutěže mohou být kontrolní, oficiální, týmové.

Do obecné pedagogické skupiny patří:

1. Slovní metody. Tato skupina zahrnuje techniky dopadu řeči na zúčastněné.
2. Názorný. Metody této skupiny zahrnují demonstraci fyzického cvičení před prováděním.

Tělesná výchova jako součást tělesné výchovy

Po celý život musí být lidská činnost zaměřena na fyzický rozvoj, zlepšení motorické aktivity, podporu zdraví a dodržování zdravého životního stylu. Toho všeho lze dosáhnout tělesnou výchovou, rozvojem, přípravou a dokonalostí. Všechny výše uvedené procesy jsou součástí tělesné výchovy. Hlavním cílem této oblasti sociální činnosti je posílit zdraví a rozvoj psychofyzických schopností člověka v procesu jeho motorické aktivity. Pojmy tělesné kultury a tělesné výchovy jsou tedy neoddělitelně spjaty.

Od narození má člověk vlastnosti, jako je síla, rychlost, vytrvalost, flexibilita, obratnost. Chcete-li to ověřit, stačí se podívat na pětiměsíční batole, které snadno drží nohu k ústům. Takovou flexibilitu lze závidět. Ale koneckonců, matka začíná provádět základní cvičení s dítětem téměř od narození. Jedná se o nabíjení, masáže a použití dalších vývojových technik.

Pojem tělesné výchovy teoreticky zahrnuje rozvoj všech lidských vlastností stanovených přírodou. Ale protože je tento proces pedagogický, je také přísně organizovaný. Tímto způsobem dochází k výchově fyzických vlastností, které jsou dítěti dány od narození. Při provádění cvičení stanovených programem se stává odolnějším, silnějším a flexibilnějším. V procesu takové výchovy se dítě učí motorickým dovednostem a dovednostem, formuje jeho potřebu cvičení tělesné výchovy.

Fyzický vývoj

Po celý život člověka dochází k formování, formování a změně morfofunkčních vlastností jeho těla. To je fyzický vývoj. U každého člověka tento proces probíhá odlišně pod přímým vlivem změn souvisejících s věkem, genetických faktorů a podmínek prostředí.

Fyzický vývoj je 1 pojem tělesné výchovy. Je doprovázena změnami ukazatelů tří různých skupin:

1. Vývoj těla. Tato skupina zahrnuje následující ukazatele: hmotnost a délka těla, držení těla, objemy jednotlivých částí těla a jejich tvary.
2. Ukazatele zdraví. Při hodnocení fyzického vývoje člověka se berou v úvahu změny různých tělesných systémů: nervové, kardiovaskulární, muskuloskeletální, nervové, trávicí a další.
3. Rozvoj fyzických vlastností. Tato skupina zahrnuje ukazatele síly, vytrvalosti, rychlosti. Obvykle až do věku 25 let dochází k jejich intenzivnímu růstu. Během následujících 20-25 let zůstává fyzický vývoj na stejné úrovni. Po 50 letech stárnutí se výkonnost všech tří skupin postupně zhoršuje. V této době může růst klesat, zdravotní stav se zhoršuje, svalová hmota klesá.

Lze s jistotou říci, že pojmy tělesného rozvoje a tělesné výchovy vyplývají z jednoho z druhého. Měly by být použity současně. V procesu tělesné výchovy tedy dochází k okamžitému dopadu na fyzický vývoj člověka, jeho optimalizaci a zlepšení. Pouze pravidelným cvičením lze dosáhnout zlepšení skóre ve všech třech skupinách.

Fyzická zdatnost

Při pravidelném cvičení se tělo člověka fyzicky vyvíjí a zlepšuje. Současně se tvoří jeho motorické dovednosti a dovednosti, zvyšuje se výkon, vytrvalost. V tom se projevuje následující pojem tělesné výchovy.

Fyzická zdatnost je výsledkem používání cvičení, které se promítá do výkonu a zvládnutí motorických dovedností i dovedností. Příprava jako jeden z pojmů tělesné výchovy může být obecná a speciální. Mezi nimi existují určité rozdíly.

Obecná fyzická zdatnost zahrnuje zvýšení úrovně fyzického vývoje a motorické aktivity k dosažení úspěchu v různých oblastech činnosti. Jinými slovy, člověk se fyzicky vyvíjí, aby byl úspěšnější ve všech oblastech.

Speciální školení je zaměřeno na dosažení výsledků v určitých činnostech, konkrétních sportech, profesích. V tomto případě k motoru schopnosti člověka mohou být kladeny určité požadavky.

Fyzická dokonalost

Touha po ideálu je v člověku zakotvena přírodou. Na tom je založen následující pojem výchovy-fyzická dokonalost. K formování ideálu fyzického vývoje a připravenosti došlo historicky, v souladu s požadavky života vyvinutými v určitém okamžiku.

Pro fyzickou dokonalost - pojmy tělesné výchovy-jsou hlavními ukazateli:

1. Dobré zdraví. Toto kritérium je založeno na skutečnosti, že pouze fyzicky zdravý člověk se dokáže rychle přizpůsobit všem, včetně nepříznivých životních podmínek, práce, života atd. d.
2. Vyvinutá postava. Tělo fyzicky vyvinuté osoby musí splňovat určité proporce. Zvláštní pozornost je věnována správnému držení těla.
3. Vysoký výkon (obecný a speciální).
4. Rozvoj fyzických vlastností.
5. Znalost obecných motorických dovedností a dovedností, schopnost rychle zvládnout nové pohyby.

Fyzicky dokonalý člověk by tedy měl být všestranný a harmonicky rozvinutý, být zdravý, mít krásné tělo a mít vysoký výkon.

Sport v životě člověka

Následující pojem tělesné výchovy se obvykle provádí nad rámec tělesné výchovy. Sport je soutěž, speciální příprava na ně, touha po vysokých výsledcích, úspěších a odměnách. Na jedné straně pojem tělesné výchovy zahrnuje některé sporty spojené s pohybem a prováděním určitých cvičení. Na druhé straně však všechny prováděné akce mají za cíl posílit zdraví účastníka, spíše než dosáhnout určitých výšek nebo získat odměnu. Proto je tělesná výchova považována za oddělenou od sportu.

Pojem tělesné výchovy mezi metodami používanými v procesu učení zahrnuje také pořádání soutěží. Umožňují vám porovnávat a porovnávat schopnosti člověka. Sportovní soutěže vždy přísně regulovány. Obsahují podmínky pro provádění určitých cvičení a hodnotící kritéria Speciálně navržená pro každý konkrétní sport. Příprava na soutěž se provádí ve formě speciálního sportovního tréninku.

Tělesná výchova dítěte prvního roku života

Dítě provádí své první pohyby v děloze. S příchodem na svět se jeho motorická aktivita pouze zvyšuje. Současně se projevují reflexy: uchopení, procházení, chůze. Jak se vyvíjí nervový a muskuloskeletální systém, dítě ovládá své tělo. A aby motorický vývoj probíhal v souladu s věkem, je nutné vytvořit podmínky pro tělesnou výchovu dítěte. A začíná to již od prvních dnů života drobků.

Pojem tělesné výchovy dětí ve věku 1 roku zahrnuje následující metody ovlivňování dítěte:

1. Masáž. Ve vztahu k malému dítěti se používají takové techniky ovlivňující povrch jeho těla, jako je hladení, tření, hnětení, lehké klepání, kroucení.
2. Cvičení (gymnastika). Při jejich provádění se připravuje pohybový aparát na další akce: uchopení, házení, procházení, chůze, běh.

Zvláštní pozornost v procesu tělesné výchovy dítěte je věnována masáži. Jeho různé typy mají určitý fyziologický účinek na tělo drobků. Například hladení pomáhá zlepšit krevní oběh, vazodilataci, relaxaci. V důsledku toho se spánek prohlubuje a výkon se zotavuje rychleji. Pokud dítě nemá kontraindikace, od 1 měsíce je mu předepsáno fyzické cvičení a masáž v komplexu.

Charakterizace pojmu tělesná výchova zahrnuje pravidelné provádění činností v procesu učení. To znamená, že třídy s dítětem by měly být prováděny systematicky, ve stejnou denní dobu, nejlépe v ranních hodinách. Masáž musí být provedena před cvičením nebo se s nimi střídat.

Ve druhém a třetím roce života se připojují tělesné výchovy – jedna z forem jeho učení a výchovy. Jsou zaměřeny na aktivní rozvoj motorických dovedností, zlepšení základních pohybů. Je to procházení, válcování a házení míče, překračování překážky, hraní s dospělými.

Od prvních týdnů života dítěte je tedy nutné věnovat dostatek času posílení jeho těla, rozvoji pohybů a psychiky.

Základní pojmy teorie tělesné výchovy předškoláků

Lezení, běh a chůze, které se v raném věku vyvíjely, se v sadikovském období stále zlepšují. Po 3 letech může dítě provádět nejjednodušší cvičení s předměty v rukou nebo cvičit na simulátorech. Aby se fyzicky vyvíjel, je nutné pro něj vytvořit všechny podmínky.

V předškolním věku je dítěti k dispozici pohybová koordinační cvičení, rovnováha. Můžete s ním hrát hry, kde musíte házet a chytat míč, házet lehké předměty. V tomto věku je třeba do souboru cvičení zahrnout běh, skákání na jedné a dvou nohách, přes překážku nebo z malého kroku.

Jedním ze základních pojmů teorie tělesné výchovy je fyzický vývoj, k jehož dosažení je nutné stimulovat potřebu dítěte cvičit. Zde hraje důležitou roli příklad dospělého. Není třeba zakazovat dítěti skákat a běhat.

Článek pojednává o pojmech tělesné kultury, sportu, tělesné výchovy, které jsou zaměřeny na komplexní a harmonický rozvoj člověka a zlepšení jeho těla. V procesu učení se zvyšují jeho fyzické schopnosti, výkon, sociální aktivita. Tělesná výchova by měla být prováděna od raného dětství, postupně zvyšovat zátěž a vytvářet podmínky pro zvládnutí nových dovedností.