Cvičení pro novorozence: výhody, doporučení lékařů a podrobné pokyny k provádění s fotografií

První měsíc života dítěte - novorozenecké období-je pro něj nejtěžší a nejobtížnější čas. Hned od první minuty je pro něj vše neobvyklé: jiný způsob dýchání, výživa, jiná teplota a mnoho různých podnětů. Adaptace na nový svět v drobcích probíhá spánkem a probuzení jsou obvykle spojena s přirozenými potřebami. Přestože jsou intervaly bdění v novorozeneckém období poměrně krátké, lze tuto dobu dobře strávit. Pro plný vývoj dítěte lékaři doporučují implementovat cvičení pro novorozence od prvních dnů. V tomto článku vám povíme o metodách a výhodách gymnastiky pro nejmenší.

Do jakého věku je dítě považováno za novorozence?

Před přechodem na cvičení pro novorozence od prvních dnů bude vhodné objasnit, do jakého věku je dítě považováno za novorozence. Když se dítě narodí, matka musí objevit mnoho nových věcí, zejména pokud mluvíme o prvorozeném. Při čtení odborné literatury nebo při komunikaci s pediatrem se mohou setkat následující termíny: časná a pozdní novorozenecká období. Mnoho matek může tuto terminologii zavést do stupor. Pokud jde o medicínu, novorozený věk trvá dvacet osm dní, což je rozděleno do období:

• časný novorozenec-začíná obvazem pupeční šňůry a trvá týden;
• pozdní novorozenec-pokračuje až do konce novorozeneckého věku, tj.

Cvičení pro novorozence, která budeme zvažovat, jsou tedy relevantní pro velmi malé děti.

Výhody gymnastiky

Výhody gymnastiky pro každou osobu, včetně novorozence, je obtížné zpochybnit. Koneckonců, každý ví, že i ta nejjednodušší cvičení mají pozitivní vliv na celé tělo. A pro novorozence je gymnastika nezbytná v jejich vývoji. Zbývá jen zjistit, jaká cvičení mohou novorozenci dělat od prvních dnů života. Pro dítě není gymnastika pouze komplexem určitých činností, ale především blízkým hmatovým kontaktem s matkou. Jeho nedostatek může vést ke zpomalení duševního a emočního vývoje dítěte. V poslední době se u kojenců stále častěji vyskytuje fyziologická hypertonicita svalů, která je zaznamenána v Rusku. Cvičení pro novorozence pomáhají rychleji eliminovat nadměrné napětí ve svalech, díky čemuž má dítě příležitost růst a fyzicky se rozvíjet v nejpohodlnějších podmínkách.

Nabíjení přispívá ke zlepšení krevního oběhu, což příznivě ovlivňuje kvalitu spánku, trávení a chuť k jídlu. Kromě toho cvičení pro novorozence pomáhají posilovat vazy a klouby. To vše pozitivně ovlivní dítě a v budoucnu, když se začne převracet, plazit se a chodit.

Existují kontraindikace?

Kontraindikace cvičení pro novorozence je hemangiom, třísla nebo pupeční kýla, stejně jako vrozené srdeční vady. V některých případech odborníci doporučují zdržet se cvičení u některých vrozených onemocnění pohybového aparátu a kloubů. Například, pokud dítě zjistí nezralost kyčelních kloubů, pak je vhodná pouze určitá terapeutická gymnastika a teprve poté, když dítě vyroste.

Kromě toho by cvičení pro novorozence mělo být opuštěno, pokud dítě trpí nevolností, horečkou, zvracením, průjmem. Před zahájením cvičení tedy stojí za to konzultovat ošetřujícího lékaře dítěte.

Obecné zásady

Při absenci kontraindikací a po schválení pediatra můžete začít s dítětem od narození. Aby gymnastika přinesla maximální užitek a třídy se staly příjemnými a zábavnými, je vhodné, aby každá matka v procesu gymnastického cvičení dodržovala následující pravidla, která stanovují ruští pediatři:

• Cvičení pro novorozence musí být prováděna denně, pouze v tomto případě bude gymnastika účinná a užitečná pro dítě.
• Nenuťte dítě, aby provádělo toto nebo toto cvičení, pokud si to nepřeje. V případě, že dítě začalo plakat nebo zlobit - třídy by měly být odloženy.
• Pro gymnastiku je lepší použít rovný povrch-pracovní desku, stůl nebo přebalovací stůl.
• Třídy ve formě hry určitě potěší dítě. Proto v procesu cvičení nezapomeňte mluvit s dítětem: zpívejte písně, přečtěte si rýmy nebo příjezdové cesty.
• Každé cvičení vyžaduje opakování maximálně pětkrát.
• Nabíjení by mělo být prováděno ve větrané místnosti, kde není horké, a teplota nepřesahuje dvacet jedna stupňů tepla. Během cvičení odstraňte plenky a veškeré oblečení dítěte. Také v letním slunečném a teplém dni se doporučuje pořádat venkovní kurzy.
• Gymnastika pro novorozence by neměla trvat déle než deset minut a pro začátek - ne více než dvě minuty, po kterých můžete postupně zvyšovat čas.
• Je důležité, aby cvičení odpovídalo věku dítěte, protože nadměrná fyzická aktivita mu může ublížit.
• Před třídami je nutné odstranit takové předměty z rukou, které mohou zranit dítě: hodinky, náramky, prsteny.

Optimální čas pro gymnastiku

Zahájení gymnastického cvičení by mělo být hodinu před jídlem nebo hodinu a půl po dalším krmení. Je důležité, aby dítě v době cvičení nemělo hlad, ale nedoporučuje se cvičit ihned po jídle, protože to může vyvolat regurgitaci. Gymnastika v kombinaci s regenerační masáží jsou pediatři předepsáni v první polovině dne a některá relaxační cvičení lze provést před večerním koupáním. Jakékoli gymnastické hry se hrají výhradně na zahřáté svaly. Jako slabá masáž před gymnastikou jsou vhodné lehké tření rukou rukou, nohou, zad a břicha.

Dále zvažte cvičení pro novorozenci, kteří jsou ideální pro ranní aktivity.

"Housenka"

Toto cvičení podporuje trénink břišních svalů, zad a nohou.

1. Dítě je umístěno bříškem na tvrdém povrchu.
2. Dospělý položí dlaň na nohy dítěte a lehce na ně tlačí dopředu.
3. Drobeček by se tedy měl reflexivně plazit dopředu.

«Kolo»

Dítě je umístěno na zádech.

Máma vezme nohy drobků nad kotník a provádí pohyby, které jsou charakteristické pro cyklistiku.

«Embryo»

Dítě je umístěno bokem na rovný povrch. Kolena musí být vedena k žaludku a ruce musí být drženy na hrudi.

Hlava novorozence by měla být mírně nakloněna bradou dolů, směrem k hrudi.

Dále dospělý drží dítě v této poloze po dobu dvaceti sekund.

«Červík»

Dítě je položeno bokem na tvrdý povrch. Dospělý vede prsty podél páteře dítěte bez tlaku a tlaku.

Reflexivně by měl drobek vyklenout záda a poté se vrátit do původní polohy.

«Atlet»

Dítě je umístěno na zádech. Vezměte dětské rukojeti do svých rukou a nechte jejich prsa dolů. Poté roztáhněte ruce různými směry, zvedněte je a poté dolů.

Kvůli zvýšenému svalovému tonusu bude pro dítě zpočátku obtížné dostat toto cvičení. Je nutné zajistit, aby během cvičení nezažil bolest a nepohodlí.

Dechová gymnastika

Bezprostředně před třídami by měla být provedena masáž: dlaní provádíme lehké tahy ve směru od hlavy k hýždím, zatímco bederní oblast by neměla být ovlivněna.

1. Dítě je položeno na tvrdý povrch břichem dolů nebo zvednuto tváří v tvář. Dále dospělý rytmicky tlačí dlaní na zadní stranu dítěte a pohybuje se od krku k dolní části zad. Protože dítě ještě nedrží hlavu vzpřímeně, musí být opřeno o rameno dospělého.
2. Drobek je položen na záda a rytmicky tlačen na hrudník, jeho boční a přední povrchy, obchází hrudní kost.

Cvičení nohou

Před provedením následujících cvičení je nutné dítěti provést lehkou masáž následujícím způsobem: hladit palci na zadní straně nohou dítěte s podporou ukazováčků za paty.

1. Dítě je umístěno na zádech a drobky na spodní části prstů jsou provokovány lehkým tlakem na nohu, aby je ohnuly.
2. Když dospělý lehce hladí vnější okraj chodidla, dítě by mělo roztáhnout prsty a vytáhnout nohy ven.

«Letadélko»

Toto cvičení patří do kategorie dynamické gymnastiky, která zahrnuje složitější techniky, jako je houpání, otáčení a další. Dynamická cvičení mají více kontraindikací než klasická cvičení. V tomto ohledu by rodiče kromě konzultace s pediatrem měli nejprve získat několik lekcí od specialisty na fyzikální terapie. Když tedy mluvíme o samotném cvičení, je třeba postupovat podle následujících pokynů:

1. Dítě se vezme jednou rukou pod hrudník a druhou pod břicho na opačné straně.
2. Zajistěte, aby dítě bylo dobře upevněno.
3. Při zobrazování zvuku letadla rolujte drobky po místnosti a měňte výšku letu.

Stojí všimnout si je přísně zakázáno házet novorozené dítě do vzduchu, protože to způsobí nadměrné zatížení pánevních kostí a páteře.

Použití fitball

Cvičení pro novorozence na specializovaném míči je zdaleka jedním z nejvíce populární druhy dětské gymnastiky. Nestabilní, pružná podpora pomáhá rozvíjet malé svaly a trénovat vestibulární aparát. Jako první cvičení pro novorozence na míči jsou vhodné tyto možnosti:

• Dítě je položeno bříškem na fitball. Držením hlavy a ramen jednou rukou a nohou druhou rukou je nutné houpat míč tam a zpět asi pětkrát. Takové cvičení je skvělé jako masáž břicha a pomáhá trénovat rovnováhu.
• Dítě je otočeno a položeno na záda, přičemž je drženo podobným způsobem. Toto cvičení by mělo být provedeno maximálně pětkrát. Blíže ke dvěma měsícům lze k tomuto cvičení přidat kruhové pohyby.
• Dítě je položeno na pohovku nebo postel tak, aby nohy visely z kolena. Držet dítě, dospělý se valí fitball. A úkolem dítěte je instinktivně tlačit míč nohama.

Doporučení lékařů

Podle odborníků, aby gymnastika prospěla dítěti, musí rodiče vytvořit příznivé podmínky pro výuku: v místnosti musíte zvlhčit vzduch a sledovat jeho teplotu a také zabránit průvanu.

Po zjištění, jaká cvičení dělat s novorozenci, stojí za zmínku následující: podstatnějších výsledků lze dosáhnout kombinací gymnastiky se vzduchovými lázněmi, jakož i souběžně s použitím posilovacích metod a metod arteterapie (muzikoterapie, pohádkoterapie a další).

Ti rodiče, kteří od prvních dnů prováděli gymnastická cvičení s novorozené dítě, v prvním roce jeho narození je poznamenáno, že jejich dítě je méně nemocné, vyvíjí se lépe a rychleji se učí věkové dovednosti.