Masáž pro otoky nohou: indikace a techniky provádění

Otok nohou-stav, při kterém dochází k nadměrné akumulaci tekutin v tkáních dolních končetin, nejčastěji v oblasti dolních končetin a nohou. Jejich objem se zvyšuje, což způsobuje nepohodlí a bolestivost. U zdravého člověka k otoku dochází při nošení nepohodlných, úzkých bot, dlouhodobém stání, přehřátí těla, konzumaci nadměrného množství soli.

U žen je další příčinou těhotenství, které výrazně zvyšuje zátěž končetin. Také během čekání na narození dítěte začnou ledviny budoucí matky pracovat v extrémním režimu, což vyvolává výskyt silného otoku. To je patrné zejména na posledních měsících těhotenství.

K zadržování tekutin v nohou dochází také při srdečním nebo renálním selhání, vaskulárních onemocněních končetin, problémech s lymfatickým systémem, zánětlivých lézích kůže, novotvarech a některých dalších onemocněních. Proto s častými, obtížně procházejícími otoky je nutné podstoupit lékařské vyšetření. Je pravděpodobné, že odborník doporučí masáž při otoky nohou.

Výhody a kontraindikace

Masáž se aktivně používá při komplexní terapii otoků nohou. Relace snižuje přetížení tkání, normalizuje tok krve a lymfy v cévách, zlepšuje celkový stav a eliminuje nepříjemné příznaky. Velký preventivní význam masáže. Posiluje stěny krevních cév a zabraňuje rozvoji křečových žil – jedné z hlavních příčin otoků.

Existují také kontraindikace. Patří mezi ně:

• horečnaté stavy;
• nízká srážlivost krve (v tomto případě existuje šance na získání souhlasu chiropraktika po provedení příslušných testů a konzultace s lékařem);
• kardiovaskulární onemocnění (pouze během exacerbace);
• kožní léze v oblasti otoku;
• chirurgické zákroky na žilách (po operaci by měly trvat nejméně šest měsíců a v některých případech rok nebo více);
• trombóza;
• ateroskleróza cév;
• maligní a benigní nádory;
• menstruace a těhotenství (v některých případech není absolutní kontraindikací);
• poranění dolních končetin (do okamžiku jejich úplného uzdravení);
• duševní nemoci (kvůli možnosti nedostatečného chování pacienta během provádění postupu).

Ve stáří je masáž pro otoky nohou povolena. To není kontraindikace nebo překážka.

Klasická masáž

Existuje několik typů manuálních účinků používaných k léčbě a prevenci otoků nohou. K nejběžnější patří: klasická, lymfatická drenáž, reflexní. Pouze lékař může určit, která konkrétní možnost bude vyhovovat konkrétnímu pacientovi.

Je lepší svěřit postup profesionálovi. Masáž nejlépe dělat kurzy. K dosažení trvalých výsledků stačí 10-12 relací opakovaných 2 až 4krát ročně.

Při klasické masáži je terapeutický účinek na kůži, svaly, tukovou vrstvu, nervová zakončení, oběhový a lymfatický systém. Dochází k relaxaci svalů nohou, co přispívá snížení otoků. Křečové jevy v krevních a lymfatických cévách také zmizí. Cirkulace tekutiny se zlepšuje, což vede k jejímu odtoku a vymizení otoku. V tomto případě pacient necítí nepříjemnou bolest.

Jak správně masírovat otoky nohou?

Nejprve se zahřeje jedna končetina, pak druhá. Hlavní směr masážních pohybů je od nohou ke kolenům. Během relace se intenzita expozice postupně zvyšuje, neměly by však způsobovat bolest.

Platí všechny čtyři základní techniky klasické masáže. První-hlazení, nezbytné pro svalové relaxace. Zvláštní pozornost je věnována chodidlům kvůli množství reflexních zón, které se tam nacházejí. Hladení se provádí dlaněmi a polštářky prstů bez tlaku. V důsledku toho se svaly uvolňují, připravují se na další intenzivnější účinky. Masáž při otoku noha pod kolenem musí začínat v oblasti kyčle. Ruce se pohybují hladce a postupně směrem k dolní končetině.

Druhá a třetí fáze

Poté se provádí intenzivní tření, které zahřívá pokožku v masážní oblasti. Rovněž se zrychluje krevní oběh a lymfatický tok v okolních tkáních. Používá se několik technik: tření přímými pohyby rukou, kruhové, spirálové. Celkový směr je i nadále udržován od nohou ke kolenům. V této fázi pokožka v místech expozice zčervená, je zde mírné brnění a příjemné svědění.

Masáž při silném otoku nohou se vyznačuje plynulejším třením prováděným přímými pohyby.

Další fází je intenzivní hnětení svalů problémové oblasti. Je to nejsložitější a nejdůležitější prvek klasické masáže. Celkový výsledek do značné míry závisí na jeho kvalitním provedení. Používají se různé způsoby dopady: hnětení klouby, uchopení svalu oběma rukama a jeho kroucení a podobně. Po sezení je pocit příjemného tepla a brnění ve svalech. Těžkost nohou a nepohodlí, pokud byly dříve, zmizí.

Závěrem lze říci, že mírné vibrační účinky prstů na rukou, uklidňující a relaxační masážní oblast. Celková doba procedury je 10-15 minut na každé noze.

Lymfatická drenáž

Určeno k odstranění stagnujících jevů v cévách. Během relace se masér zaměřuje na maximální dopad na lymfatický systém bez ovlivnění okolní tkáně. To vede ke zrychlení pohybu tekutiny v cévách. Zlepšují se metabolické procesy ve svalech. Z nich se odstraňují toxiny a přebytečná tekutina a v důsledku toho se snižuje únava.

Lymfatická drenážní masáž pro otoky nohou může být provedena ve dvou variantách: povrchní a hluboká. V první verzi se účinek provádí na kapiláry a neuroreceptory horní vrstvy kůže. Hlavními technikami jsou lehké kruhové hladící pohyby rukou se současným tlakem na oblasti průchodu lymfatických cév. Dopad se postupně přenáší z nohou na kolena. Postup se provádí poměrně dlouhou dobu (20-30 minut na každé noze). Výsledkem je odstranění křečových jevů v lymfatických cévách, normalizace pohybu tekutin podél nich. Díky tomu se okolní tkáně zbaví nadměrné vlhkosti.

Hluboká technika

Při dlouhodobém otoku nohou se provádí důkladnější a intenzivnější lymfatická drenážní masáž. Technika zůstává stejná: kruhové pohyby rukou a tlaky v projekčních zónách lymfatických toků. Tlaková síla se však zvyšuje, aby ovlivnila hluboce umístěné velké cévy a uzly. Během procedury se zvyšuje průtok krve do masírované oblasti, zvyšuje se tón. Přebytečná tekutina nahromaděná v mezibuněčném prostoru se začíná intenzivně pohybovat s lymfou, což vede ke snížení otoku. Hluboká lymfatická drenážní masáž vyžaduje dobrou znalost anatomie, aby přesně ovlivnila potřebné oblasti systému.

Pressoterapie, vakuum a Mikroproudy

V posledních letech získala hardwarová lymfatická drenážní masáž velkou popularitu. Je známo několik jeho odrůd: pressoterapie, vakuum, endermologie, mikrotoky. Postupy se provádějí pomocí speciálních zařízení působících na požadované oblasti těla stlačeným vzduchem, proudy malých veličin nebo jejich kombinací. Účel masáže je stejný-zmírnit přetížení v lymfatickém systému a urychlit odstranění nahromaděné tekutiny. Procedury hardwarové lymfatické drenáže jsou pro pacienty pohodlné, protože jsou zcela bezbolestné. Výsledek je patrný po 1-2 sezeních. Před absolvováním kurzu hardwarové masáže je také nutná konzultace s lékařem.

Reflexní expozice

Patří mezi ně segmentový, Čínský bod, Japonský masáž shiatsu, korejský Su-Jok a řada dalších. Expozice je omezena na malé části těla spojené nervovými cestami s vnitřními orgány a lidskými systémy. Například fragmenty v segmentových, biologicky aktivních oblastech v bodové masáži pro otoky nohou, shiatsu a Su-Jok. Tyto zóny se nazývají reflexní. Taková masáž normalizuje práci orgánů postižených chorobami nebo zraněných, přispívá k jejich léčbě.

Segmentové a bodové

Používá se jiná technika expozice. Segmentální jsou charakterizovány technikami klasické masáže: hladení, tření, hnětení a vibrace. S bodovým na biologicky aktivní body zatlačte polštářky a klouby rukou (shiatsu), vložte do nich jehly (akupunktura), působte teplem zapálených pelyňkových tyčinek (Su-Jok).

Reflexní masáž-silný lék. Teprve po stanovení nemoci, která je příčina výskytu otok nohou, může být použit v komplexní terapii onemocnění. Masáž provádí kvalifikovaní odborníci. Je třeba vzít v úvahu individuální nesnášenlivost postupu a možné kontraindikace.