Masáž pro zácpu u dospělých: technika provádění

Podle statistik každý druhý člověk alespoň jednou v životě trpěl zácpou. Tento hrozný stav, kdy nemůžete jít na toaletu a provést pohyb střev, který trvá dlouhou dobu, nejen způsobuje spoustu negativních pocitů, ale může také vést k některým zdravotní problémy. Pokud však uděláte masáž proti zácpě, můžete na všechny tyto problémy zapomenout.

Pojem zácpa

Většina lidí (2/3 populace) provádí pohyb střev každý den. Pětina lidí se vyprazdňuje dvakrát denně a zbytek chodí na toaletu asi třikrát denně. Proto před zahájením studia břišní masáže se zácpou zjistíme, co by mělo být považováno za normu a jak zjistit, kdy již stojí za to provést tento postup. Pokud tedy člověk vyprázdní střeva až třikrát denně nebo třikrát týdně, pak nemá žádné problémy. Pokud je stolice zpožděna o dva dny a pohyb střev je extrémně bolestivý, objem výkalů je menší než sto gramů nebo je velmi hustý, pak dochází k zácpě. A tady je okamžitě důležité určete jeho vzhled, protože na tom závisí přesně to, jaké masážní pohyby bude nutné provést. Existují epizodické akutní problémy s pohybem střev a chronická, stejně jako atonická a spastická zácpa.

Příznaky atonické zácpy

Abychom věděli, jak masírovat atonickou zácpu, zjistíme, jak ji správně identifikovat. A je to snadné, protože takové zpoždění stolice je charakterizováno určitými příznaky:

• vznik pocitu přeplněnosti žaludku;
• nadýmání;
• vznik bolesti otravné povahy;
• vznik silné bolesti během provádění pohybu střev;
• vynaložením velkého úsilí na vyprazdňování, které může způsobit praskliny;
• vzhled krve v hustých výkalech nebo na toaletním papíru.

Příznaky spastické zácpy

Velmi odlišná bude masáž od spastické zácpy. Proto před dělat to, stojí za to seznámit se s příznaky takového problému:

• objevují se bolesti břicha podobné kolice;
• vzniká nadýmání;
• hmotnost výkalů je velmi malá a oni sami vypadají jako malý hrášek;
• pohyb střev je vzácný, ale nezpůsobuje bolest;
• na toaletním papíru nebo ve stolici nejsou žádné známky krve.

Kontraindikace

Než začneme studovat, jak správně masáž při zácpě stojí za to pochopit, že ji nelze vždy provést. Jako každý postup má své kontraindikace, při kterém masáž je lepší nahradit jiným způsobem, jak se zbavit problémů s chodením na toaletu velkým způsobem. Mezi tato omezení patří:

• rakovina;
• silná bolest břicha;
• zvýšená teplota a nachlazení;
• těhotenství, zejména v posledních termínech;
• intoxikace drogami nebo alkoholem;
• krevní sraženiny v krevních cévách;
• nemoci jako kýla, cholelitiáza a hypertenze;
• regenerační proces po operace gastrointestinálních orgánů.

Nejjednodušší masáž pro epizodické problémy s pohybem střev

Pokud pacient nikdy netrpěl zácpou a poprvé měl problémy s chodením na záchod velkým způsobem, pak mu může pomoci nejjednodušší břišní masáž proti zácpě. Stačí jen navinout hadřík namočený v chladné vodě na pravou ruku a několik minut jej řídit po břiše ve směru hodinových ručiček. Stojí za to zahájit pohyb od spodního žebra k ochlupení. Postup opakujte několikrát denně. Někdy nemůžete ani použít hadr, jen občas hladit žaludek ve směru hodinových ručiček.

Samostatná střevní masáž pro zácpu u dospělého

Existuje další jednoduchý druh samomasáže, který nikdy nebude mít problém jít na toaletu. On nejlépe vhodné pro léčbu chronické zácpy, která se často projevuje u lidí starších 55 let nebo u pacientů trpících různými gastrointestinálními chorobami. Budou muset masírovat svá střeva denně ráno před snídaní. Chcete-li to provést, budete muset spojit tři prsty levé a pravé ruky, položit je na břicho v oblasti pupku, trochu zatlačit a pak pomalu přejet prsty dolů k ochlupení. A tak musíte takový postup opakovat po dobu 3-5 minut a poté můžete jít na toaletu.

Pravidla postupu

Bez ohledu na typ zpoždění stolice by měla být dodržována pravidla masáže zácpa u dospělých.

1. Před zákrokem byste se měli uklidnit, odejít do důchodu a plně se soustředit na masáž.
2. Nejlepší je provádět masážní pohyby ráno nebo mezi jídly, ideální je to udělat půl hodiny po snídani nebo hodinu a půl po obědě.
3. Před zákrokem musíte zcela vyprázdnit močový měchýř.
4. Před masáží si musíte umýt ruce a mírně je zahřát, protože byste neměli masírovat břicho studenými rukama.
5. Postup by měl být prováděn pouze v poloze vleže.
6. Musíte se pokusit co nejvíce uvolnit všechny svaly a teprve poté zahájit postup.
7. Trvání masáže by mělo být asi 10-15 minut.
8. Po masáži je vhodné vypít sklenici slané vody a okamžitě jít na toaletu.

Bodová masáž pro atonickou zácpu

Na otázku, Jak masírovat břicho s atonickou zácpou, odborníci doporučují používat tonizační techniku a užívat hluboký tlak s vibracemi po dobu 0,5-1 minuty. Hlavní věc je správně najít body, na které budete muset tlačit.

1. Bod er-Jian je umístěn na spodní části falangy ukazováčku a měl by být masírován položením ruky na stůl.
2. Bod Yong-Quan se nachází v fosse, která se objevuje na spodním povrchu chodidla, když se prsty ohýbají a je třeba ji masírovat v sedě.
3. Bod qu-Chi je umístěn na konci záhybu, který se objeví, když se ruka ohne v lokti, a je třeba ji masírovat položením napůl ohnuté ruky na stůl dlaní dolů.
4. Body Tian Shu jsou umístěny šest centimetrů vpravo a vlevo od pupku. Musíte je masírovat současně, ležet na zádech a ohýbat kolena.
5. Body Qi-Xue jsou šest centimetrů pod pupkem a 1,5 cm vlevo a vpravo od něj. Musíte je masírovat současně, také ležet na zádech s ohnutými nohami v kolenou.

Bodová masáž pro spastickou zácpu

Akupresura proti spastické zácpě se zase provádí pomocí uklidňující techniky, kdy bude nutné kůži v určitých bodech jen snadno pohladit ve směru hodinových ručiček po dobu několika až tří minut.

1. Body Ben-Shen jsou umístěny 1 cm nad chlupatým okrajem hlavy přímo naproti vnějším okrajům levého a pravého oka a stojí za to je masírovat současně, sedět na židli s plochým hřbetem.
2. Bod yang-si se nachází na zápěstí. Může být detekován mezi šlachy, když je kartáč prodloužen, a je třeba jej masírovat položením ruky na stůl, dlaní dolů.
3. Body yang-Ling-Quan se nacházejí na holeně na vnější straně levého a pravého kolena vedle vybrání a stojí za to je masírovat současně v sedě.
4. Body er-men jsou umístěny vedle laloku pravého a levého ucha v oblasti mandibulárních kloubů a je třeba je masírovat současně ze sedu.

Standardní masáž pro atonickou zácpu

Masáž břicha u dospělého s atonickou zácpou se provádí ve třech fázích, z nichž každá se provádí pomalu a technicky po dobu 3-4 minut.

1. Nejprve byste měli hladit břicho pacienta lehkými pohyby ruky, aniž byste vyvíjeli tlak. Měl by být žehlen v kruhu zprava doleva po celé břišní dutině od žeber až po pubis.
2. Pokračujeme v žehlení břicha, ale už to děláme trochu silněji a hlouběji, ale aby pacient neměl nepohodlí. Začněte se pohybovat od iliakální oblasti, která Nachází se pod hrudní koš těsně pod žaludkem a pokračujte v kruhu, provádějte malé tlaky.
3. V závěrečné fázi by se břicho nemělo žehlit, ale štípat, aktivně třít a vibrovat. Každá z těchto akcí je věnována několika minutám. A přirozeně se vibrace, štípání a tření provádějí také v kruhu zprava doleva po celém povrchu břicha.

Standardní masáž pro spastickou zácpu

Masáž ze spastické zácpy však již není zaměřena na léčbu pacienta, ale na jeho relaxaci. Proto je takový postup, i když podobný masáži s atonickým zpožděním fekálních hmot, stále má určité rozdíly. Tento postup by měl také začít lehkým žehlením ve směru hodinových ručiček, které trvá několik minut. Pak stojí za to hladit břicho trochu hlouběji a silněji. Ve třetí fázi se provádí vibrace a tření. To vše však nemusí být tak intenzivní jako při masáži k odstranění atonické zácpy, ale jemnější a šetrnější. A po zákroku by pacient neměl okamžitě jít na toaletu, ale je lepší ležet asi 20 minut, než půjde vyrovnat potřebu.

Postup pro Ogulovovu techniku

Pokud člověk nemůže přesně určit, jaký typ zpoždění má pohyb střev, pak na otázku, Jak masírovat břicho při zácpě dospělého, odborníci odpoví, že je nejlepší použít Ogulovovu techniku. Zahrnuje každodenní masáž břicha před spaním, kterou musíte udělat ležet na posteli s ohnutými nohama.

1. Ve vzdálenosti 2 cm nalevo od pupku uprostřed mezi hrudním košem a pupkem tlačíme dvěma prsty, aby se objevila sotva znatelná bolest.
2. Pokračujeme v tlaku a pohybujeme prsty zleva doprava podél žeber.
3. Krouživými pohyby masírujeme břicho v oblasti jater a sleziny a provádíme malý tlak.
4. Ve vzdálenosti jedné třetiny mezi pupkem a pravou pánevní kostí znovu zatlačíme dvěma prsty, aby se objevil sotva znatelný pocit bolesti.
5. Lisovacími pohyby masírujeme břicho ve spirále od pupku k žeberům a zpět.

Gymnastika, jak se zbavit problémů s židlí

Nyní víme, jak to udělat masáž při zácpa, takže kdykoli se můžeme zbavit problémů s prováděním pohybu střev. Bude však mnohem efektivnější kombinovat jej s jednoduchým souborem cvičení, které způsobí nutkání jít na toaletu, a také v budoucnu zcela zabrání výskytu zácpy. Každé cvičení opakujte po dobu 1-2 minut.

1. Ležíme na zádech s nohama ohnutými v kolenou a poté začneme střídavě zvedat pravou nebo levou nohu k žaludku.
2. Ležíme na zádech, zvedáme nohy a ohýbáme se v kolenou a pak otočíme nohy doprava a doleva a snažíme se dotknout kolen podlahy.
3. Lehneme si na záda, zvedáme nohy a ohýbáme se v kolenou a pak střídavě zvedáme kolena k pravému rameni a pak k levému.
4. Stáváme se na všech čtyřech a položíme rovné ruce před sebe, napneme břišní svaly a pak se posadíme tak, aby se hrudník dotýkal podlahy, aby se dotýkal kolen.
5. Stojíme za židlí a levou rukou spočíváme na zádech, zatímco pravou rukou se dotýkáme zadní části hlavy. Napínáme břišní svaly, zvedáme levou nohu, ohýbáme ji v koleni a snažíme se dosáhnout tohoto kolena loktem pravé ruky. Pak se narovnáme a změníme ruku a nohu, zvedáme pravou nohu a snažíme se ji dosáhnout levou rukou.

Ale ani to není všechno. Aby zácpa nikdy neexistovala, doporučuje se nezapomenout na mírnou fyzickou aktivitu, jako je každodenní procházka venku, plavání, běh nebo jízda na kole. Doporučuje se také jíst méně rychlého občerstvení a soustředit se na správné výživy a přestat kouřit a pít. A ve chvílích akutní zácpy pomůže teplá topná podložka umístěná na břiše, ale je lepší opustit projímadlo, protože z něj mohou později vzniknout komplikace.