Šťáva z granátového jablka: kalorie, výhody a poškození těla

Ovoce z granátového jablka se používá po tisíciletí jako lék. Obsahuje řadu užitečných rostlinných sloučenin, které nemají mezi ostatními produkty obdoby. Článek poskytuje informace o kaloriích čerstvě vymačkané šťávy z granátového jablka a jeho zdravotních výhodách. Znalost takových důležitých skutečností pomůže pochopit, zda pít tento nápoj a jak se to promítnout do celkový stav organismus.

Kalorický obsah šťávy z granátového jablka

Podle vědeckých údajů má tento nápoj velmi málo kalorií. Je důležité zvážit, že kalorický obsah šťávy z granátového jablka je mnohem nižší ve srovnání s celými zrny ovoce.

Zpracovaná šťáva prodávaná v obchodech a šťáva získaná z čerstvých zrn mají různé ukazatele a obsahují různá množství živin. Například kalorický obsah přírodní šťávy z granátového jablka na 100 ml je až 64 kcal.

A užitečnost nápojů, které lze zakoupit v jakémkoli obchodě, bude mnohem menší. Celkově bude obsah kalorií šťávy z granátového jablka na 100 gramů nejvýše 60 kalorií. Indikátor do značné míry závisí na množství vody přidané do produktu obchodu. To je obvykle uvedeno na obalu. Rozdíl mezi čerstvě lisovanými a továrními produkty je 5 kcal / 100 ml a vyšší. Výhody přírodního jsou samozřejmě mnohem vyšší. Do nápojů vyrobených v továrně se často přidává cukr, což také snižuje užitečnost a zvyšuje kalorie.

Chemické složení

Je známo, že při tepelném a jiném zpracování produkty ztrácejí část užitečných látek. Když už mluvíme o chemickém složení, je třeba pochopit, že jde o přírodní nápoj, nikoli o druh nalezený na pultech obchodů. Koneckonců, je nejen zředěn vodou, ale také tepelně ošetřen.

Čerstvá šťáva vymačkaná ze zralých zrn granátového jablka obsahuje různé vitamíny, mikro a makronutrienty:

• Železo.
• Fosfor.
• Zinek.
• Selen.
• Měď.
• Hořčík.
• Draslík.
• Mangan.
• Vápník.
• Sodík.
• Pektinové a tříslovinové látky.
• Vitamíny skupiny B, C, E, A, K, PP.

Takové množství užitečných látek příznivě ovlivňuje stav celého těla. Stojí za to podrobněji zvážit, jaký je přínos.

Užitečné vlastnosti

Zrna granátového jablka získávají svůj jasný červený odstín díky polyfenolům, které jsou silnými antioxidanty. Důležité je, že šťáva z granátového jablka obsahuje velké množství antioxidantů, mnohem více než zelený čaj a červená vína. Tento nápoj podporuje vylučování volných radikálů, chrání buňky před poškozením a snižuje záněty. Předpokládá se také, že vysoká koncentrace antioxidantů v šťávě z granátového jablka zpomaluje vývoj Alzheimerovy choroby.

Šťáva z jednoho zralého granátového jablka obsahuje více než 40% denní hodnoty tělesné potřeby vitamínu C. Je však třeba si uvědomit, že tento vitamin může být štěpen pasterizací, takže nejlépe upřednostňujte přírodní produkt, abyste získali většinu živin.

Není to tak dávno, co vědci dokázali, že tento zázračný nápoj může zastavit růst buněk rakoviny prostaty. Ale navzdory četným studiím o účincích šťávy z granátového jablka na rakovinu prostaty jsou výsledky stále předběžné a studium tohoto jevu pokračuje.

Nápoj může snížit zánět ve střevě a zlepšit trávení. To je velmi dobrá zpráva pro lidi s Crohnovou chorobou, ulcerózní kolitidou a dalšími zánětlivých onemocnění střevní trakt. Ale stojí za zapamatování, že tento produkt je upevněn, vede k zácpě. Proto byste jej neměli konzumovat ve velkém množství.

Flavonoly, které jsou součástí šťávy z granátového jablka, zabraňují zánětlivým procesům osteoartrózy a poškození chrupavky. Nápoj pomáhá snížit bolest svalů po aktivních sportovních aktivitách a urychlit proces obnovy.

Je důležité poznamenat, že kalorický obsah šťávy z granátového jablka umožňuje jeho přívržencům konzumovat zdravého životní styl. Po tréninku tento nápoj nejen doplňuje rovnováhu energie, ale také dokonale uhasí žízeň.

Pravidla pití šťávy

Šťáva obsahuje velké množství organických kyselin, takže se nedoporučuje pít přírodní produkt. Nejprve musíte koncentrát zředit čištěnou vodou. Jinak může dojít ke zhoršení zubní skloviny.

Je velmi důležité vědět, kolik šťávy z granátového jablka můžete vypít během jednoho dne. Obecně by denní sazba neměla překročit 400 ml. Kojenci a malé děti je přísně zakázáno pít.

Je důležité zvážit, že granátové jablko má diuretické vlastnosti. Proto se nedoporučuje konzumovat nápoj před spaním.

Možné poškození a kontraindikace

Je zakázáno používat šťávu z granátového jablka pro následující nemoci:

• Hemoroidy.
• Gastritida, žaludeční a duodenální vředy.
• Častá zácpa.
• Pankreatitida.

Takové kontraindikace jsou způsobeny skutečností, že šťáva z granátového jablka dráždí stěny gastrointestinálního traktu a také činí stolici hrubší a tvrdší.

Závěr

Po obdržení komplexních informací o obsahu kalorií šťávy z granátového jablka a jaký přínos nese lidské tělo, lze usoudit, že tento nápoj by měl být konzumován přirozeně, s přídavkem vody, v malém množství, ale pravidelně.

Malá sklenice šťávy z granátového jablka denně vám umožní normalizovat krevní tlak, odstranit škodlivé látky z těla a obnovit sílu po intenzivní fyzické námaze.

Tento nápoj bude obzvláště užitečný pro ty, kteří se rozhodli zbavit se dalších kilogramů. Šťáva z granátového jablka je schopna rozkládat tuky, což výrazně zlepšuje účinek hubnutí.