Rehabilitace po plastice acl kolena: opravné prostředky a metody regenerační medicíny

V článku zvažte, jaká je rehabilitace po plastice ACL. Nejčastěji lidé, kteří vedou aktivní životní styl, zranili nohy. Slzy a praskliny v vazech kolenního kloubu neumožňují plnohodnotný život. Terapie ve většině případů spočívá v chirurgickém zákroku, během kterého se roztrhaný VAZ nahradí štěpem.

Po operaci rekonstrukce předního zkříženého vazu strávíte několik dní v nemocnici, kde bude poskytnuta léčba zaměřená na zajištění příznivého hojení ran.

Délka rehabilitačního období

Rehabilitační období po plastickém ACL je 6-12 měsíců. Doba zotavení je podmíněně rozdělena do následujících hlavních fází:

1. Rehabilitace v nemocničním prostředí. Trvá v průměru 15 dní.
2. Domácí rehabilitace. Trvá přibližně 6-12 měsíců.

Rehabilitace po plastice ACL

Rehabilitace v nemocničním prostředí je zaměřena především na úspěšnou regeneraci poškozených tkání. Nejvíce se zaměřuje na dekongestantní a protizánětlivé terapie.

V prvních 12 hodinách po chirurgickém zákroku je operované koleno pokryto ledem. V následujících 1-2 dnech je pacientovi zcela zakázána jakákoli aktivita končetiny. Kolenní kloub je fixován sádrovým odlitkem nebo ortézou. Po plastice ACL by měla být noha držena na vyvýšeném místě.

Od třetího dne může pacient vstát z postele, pohybovat se pomocí berlí, s výjimkou podpory na operované končetině. To by mělo být prováděno s maximální opatrností, aby se vyloučilo opakované zranění kolena. Pokud existuje možnost půjčit si berle, je lepší to udělat. Není třeba je kupovat, je nepravděpodobné, že budou dlouho potřebovat.

Odstranění stehů po ACL kolenního kloubu je standardní-po dobu 10-12 dnů pobytu v nemocnici. Stojí za zmínku, že lékař při každodenním zpracování stehů antiseptickými léky a vyšetření může doporučit další léčbu léky. Hlavním cílem těchto akcí je snížení pravděpodobnosti vzniku komplikací.

Rehabilitace doma

Rehabilitace po plastice ACL v doma trvá v průměru půl roku. Tento čas je rozdělen do fází, z nichž každý má své vlastní funkce a doporučení.

První fáze rehabilitace

Tato fáze po plastice ACL kolenního kloubu trvá 3-4 týdny. Hlavní doporučení pro obnovu zůstávají stejné. V tomto čas musí terapie zaměřená na odstranění otoků a zánětu přetrvávají. K tomu se přidávají tělesné výchovy. Oni nezbytné pro vývoj kloubů a tónování svalů.

V této fázi rehabilitace po plastice předního zkříženého vazu by měla být provedena následující cvičení:

1. Postupné namáhání svalových struktur dolní končetiny shora dolů z ležící nebo sedící polohy. Na konci takového cvičení byste měli udržovat stav napětí po dobu několika sekund. Musí být provedeno během dne 5-10 opakování.
2. Zvedání nohy do různých výšek ze sedící polohy s fixací v místě stoupání po dobu 8 sekund. Mělo by být provedeno 10 opakování ve 3-4 sadách. Pro každý přístup se doporučuje změnit výšku.
3. Chůze pomocí axilárních berlí pro dospělé. Na noze je dovoleno lehce se opřít. Musíte cvičit nejméně třikrát denně po dobu 15 minut.

Rehabilitologové doporučují během cvičení zatěžovat obě končetiny. Podle studií se účinnost při střídavém tréninku výrazně zvyšuje.

Druhá fáze

Co jiného naznačuje program obnovy po plastice ACL? Tato fáze trvá asi jeden měsíc. Hlavním rysem je postupné odmítnutí používání berlí, přidání síly do všech svalových skupin k již existujícímu tréninku.

Cvičení můžete provádět v Tělocvična s instruktorem nebo doma sami.

Další jsou následující cvičení:

1. Už žádné axilární berle pro dospělé. Provádějte chůzi pomocí hole. Cvičení by mělo být prováděno několikrát denně, asi 25 minut.
2. Ohýbání kolena s námahou při ležení na břiše. Tato a následující cvičení se silovým zatížením musí být prováděna pomocí speciálního expandéru vyrobeného z gumy.
3. Zvedání končetiny z polohy, ležící na boku. Expandér by měl být umístěn mírně nad kolenním kloubem.
4. Posunutí končetiny dopředu z polohy vleže. V tomto případě by měl být expandér umístěn v oblasti kotníku.

Postupuje všimnout si, hlavním cílem této regenerační fáze je vývoj kolenního kloubu. Na jeho konci by měl rozsah pohybů poškozené nohy dosáhnout maxima.

Třetí etapa

Trvá dva následující měsíce. Tato fáze zotavení po plastice ACL zahrnuje pravidelné sezení ve sportovní hale. Pozitivní dynamika v procesu obnovy je zajištěna systematickým zvyšováním zátěže. Největší výhodou bude cvičení na různých silových trenažérech, které zatěžují všechny svalové skupiny, rotoped, vyvažovací zařízení.

Je také důležité pamatovat na cvičení popsaná dříve. Musíte se zapojit do 1 hodiny nejméně třikrát týdně. Rehabilitologové doporučují kombinovat sílu a kardio zatížení tak, aby zpracování svalové hmoty obou dolních končetin bylo účinnější.

Čtvrtá fáze

Poslední fáze rehabilitačního kurzu po chirurgickém zákroku na plastu předního zkříženého vazu kolenního kloubu trvá včetně až 6 měsíců.

Hlavní důraz je kladen na cvičení, která musí být prováděna ve svislé rovině (chůze v poloprisedu, chůze dozadu, únos nohou pomocí závaží). Na začátku a na konci tréninku byste se měli určitě zahřát.

Metody rychlého a kvalitního budování svalů operované nohy

Kvůli zákazu flexe operované končetiny a její nízké aktivitě dochází ke snížení svalové hmoty přibližně o 20-30% ve srovnání se zdravou. V tomto ohledu je třeba věnovat zvláštní pozornost a dostatečný čas na silová cvičení. Pouze komplexní přístup umožňuje rychle vybudovat chybějící svalovou hmotu.

Rehabilitátoři kromě návštěvy tělocvičny doporučují také cvičení v bazénu. Cvičení odporu vody (roztahování nohou na boku, chůze) se příznivě odráží v procesu obnovy svalů.

Kromě toho se doporučuje absolvovat kurz fyzioterapeutických procedur. Lékaři věří, že nejúčinnější jsou myostimulace a terapie rázovými vlnami po plastice ACL. Recenze to potvrzují.

Účinky elektrického proudu s určitou frekvencí na nervové a svalové tkáně mohou snížit křeče a bolesti v operované noze. Kromě toho se zvyšuje rychlost vylučování toxických látek, zvyšuje se průtok lymfy.

Důležité fyzické aktivity v rehabilitačním období

Po plastice ACL je docela dost cvičení. Nejběžnější, populární a často doporučovaní instruktoři LFC jsou následující:

1. Čtyřkolka trénink. Cvičení musí být provedeno vsedě. Operovaná noha musí být držena rovně a tlačena dolů tak, že došlo k napětí čtyřhlavého svalu.
2. Protiopatření v kotníku. Měli byste zaujmout polohovou polohu, opřít se o lokty, narovnat nohy, snížit prsty dolů a poté vytáhnout na sebe.
3. Zvedání operované končetiny z různých poloh. Je nutné zaujmout polohu ležení na boku nebo zádech, opřít se o lokty a zvednout nohu do výšky 15-35 cm, držet v horním bodě a pomalu se vracet zpět.
4. Cvičení proti zdi s fitball. Sportovní projektil musí být upevněn mezi stěnou a zády. V této poloze byste měli dělat dřepy oběma nohy zhruba o 30 stupňů. Po několika týdnech musí být cvičení komplikováno, střídavě na jedné noze (nejprve na zdravé, poté na operované).
5. Protahování paty na rovném povrchu. Operovaná končetina by měla být umístěna na pevném a rovném povrchu a poté pomalu ohnuta, aniž by se pata zvedla z povrchu. Úhel, na který by měla být noha ohnuta, je přísně stanoven s instruktorem a závisí na rehabilitačním období.
6. Vyvažovací aktivity. Brace by měla být oblečena na operovanou končetinu, obě nohy by měly stát na plošině, zdravé trochu zvedněte nahoru. Tato poloha musí být udržována asi 20 sekund nebo déle. Předpokladem je udržení mírně ohnuté polohy opěrné nohy a zároveň vyvážení. Pokud je obtížné udržet rovnováhu, musíte okamžitě stát na dvou nohách, což zabrání opětovnému zranění.
7. Snadné střídavé skoky na trampolíně. Cvičení zahrnuje střídavé skákání z jedné nohy na druhou. Mělo by to být provedeno držením rukou za zdí.

Urychlení rehabilitace pomocí cvičení v bazénu, hydromasáže, masáže, procedur LFC

Jak urychlit zotavení z plastů ACL? V rehabilitačním období je jednou z nejdůležitějších složek následující postupy:

1. Návštěva bazénu.
2. Fyzioterapie.
3. LFK.

Všechny tyto akce v komplexu výrazně usnadňují proces obnovy.

Při terapeutické masáži se zlepšuje výživa tkání (modřiny se vstřebávají, otoky se eliminují), svalová atrofie zmizí, pokud existuje.

Hydromasáží lze uklidnit nervový systém, pomozte svalům relaxovat. Tyto postupy jsou zvláště účinné po fyzické aktivitě v tělocvičně.

Důležitost dodržování stravy v rehabilitačním období

Zvláštní význam při rozhodování o koleni během rehabilitačního období patří správnému stravovacímu režimu. Je důležité sledovat tělesnou hmotnost, protože nadměrná hmotnost představuje další zátěž pro tělo jako celek a zejména operované koleno.

Odborníci na výživu v takové situaci doporučují přehodnotit vlastní stravu a snížit množství spotřebovaných sacharidů. Jejich nedostatek lze kompenzovat konzumací zvýšeného množství bílkovin. Také důležité existuje mnoho ovoce a zelenina.

Za zmínku stojí, že důležitým aspektem výživy je omezené použití soli při vaření. Jeho nadměrná konzumace způsobuje zvýšení objemu solných usazenin v kostní tkáni. V důsledku toho se výrazně zvyšuje pravděpodobnost opakovaného zranění.

Činnosti, které je zakázáno provádět v rehabilitačním období

Mezi hlavní zákazy během celého rehabilitačního období po chirurgickém zákroku na plastickou ACL patří:

1. Jakýkoli druh sportu, snowboardingu, lyžování, cyklistiky, tance a jakékoli jiné podobné činnosti.
2. Jakákoli aktivní flexe a prodloužení zraněného kolenního kloubu o úhel větší než 40 stupňů.

Tipy a Rady traumatologů

Do rehabilitační období pokud se objeví jakékoli otázky, nemusíte se samoléčit, ale okamžitě kontaktovat kvalifikovaného traumatologa. Doporučení lékaře jsou pro konkrétního pacienta a rehabilitační fázi poměrně subjektivní.

Existuje však několik obecných pokynů, které traumatolog dává každému pacientovi s poraněním kolena:

1. Spánek po dobu nejméně 8 hodin.
2. Opalování za účelem další syntézy vitaminu D, v jehož nepřítomnosti v kostech není možné vstřebávat vápník.
3. Dlouhé procházky venku.
4. Vyvážená strava, sport.

Úspěch rehabilitace tedy do značné míry závisí na správném provedení postupů a cvičení doporučených lékařem. Zvláštní pozornost by měla být věnována nejen počátečním fázím zotavení( po operaci), ale také pozdějším. Pouze integrovaný přístup, který zahrnuje LFC, cvičení, návštěvy bazénu, dostatečný spánek a správná výživa umožňují pacientovi zotavit se z operace co nejrychleji a nejefektivněji.