Jak snížit puls doma: metody a prostředky

U lidí v jakémkoli věku se může objevit častý puls, a pokud nedojde ke zlepšení klidného stavu, musíte snížit puls všemi možnými způsoby. Pamatujte, že doma se používají některé možnosti normalizace srdeční frekvence, zatímco jiné vyžadují přítomnost zdravotnických pracovníků. V našem článku se podrobněji podíváme na to, jak snížit puls doma.

Co jsou časté srdeční kontrakce?

Srdeční frekvence, nebo zkráceně HR, je individuálním rysem každé osoby. Hranice normy v klidném stavu se však pohybují v rozmezí od 60 do 90 zkratek, jejichž výstup je častým příznakem vážného onemocnění. V případě rychlého srdečního tepu jsou orgány zásobovány kyslíkem mnohem horší, což způsobuje časté dýchání. Proto je důležité vědět, jak snížit puls doma v krátké době.

Jak zjistit srdeční frekvenci?

Pro měření srdeční frekvence se používají různé metody a testy, ale nejjednodušší a nejdostupnější metodou je cítit puls na zápěstí a počítat po dobu 60 sekund. Můžete vzít interval 30 sekund a poté vynásobit odečet pulsu dvěma. V některých situacích se puls zrychluje v důsledku reakce na vnější faktory, ale někdy dochází k patologicky zvýšenému sedzovu rytmu. Podívejme se podrobněji, jak snížit zvýšený puls doma podmínky bez pomoc lékaře improvizovanými prostředky.

Co vyvolává ČSSD

Ve většině situací se bušení srdce objevuje v důsledku působení několika faktorů vnějšího prostředí. Existují však situace, že pro tento jev neexistují určité důvody a indikátor pulsu roste i při normálním tlaku. Bez ohledu na to nelze zanedbávat zvýšenou srdeční frekvenci. Protože srdce je" motorem " těla, na kterém 100% závisí život člověka. Chcete-li snížit puls, musíte nejprve určit, jaká je příčina tohoto jevu.

Někdy je mírně rychlý puls, konkrétně 85-100 tepů za minutu, pro některé lidi zcela normální. Ale je to spíše výjimka. Hlavní příčinou tachykardie je nadměrná konzumace potravin, stres a nervové přetížení, běh, nadváha, hormonální selhání, nedostatek vitaminu B, použití léků, srdeční patologie, zvýšený tlak. Jakmile je příčina stanovena, okamžitě jednejte-musíte snížit puls. Jako doma toho dosáhnout? Můžete použít různé možnosti: účinky léků na tělo, meditace, konzumace odvarů a určitých potravin.

Nebezpečné účinky rychlého srdečního rytmu

Podle statistik WHO mají lidé s klidovou srdeční frekvencí vyšší než 100 tepů za minutu o 78% vyšší riziko všech druhů srdečních onemocnění, jako je ischemie a infarkt myokardu.

Vysoký puls po dlouhou dobu je často zhoršován bolestmi srdce, celkovou slabostí, podrážděností, neklidným stavem, dušností, zhoršenou funkčností. Kvůli častým srdečním tepům je hemodynamika narušena, to znamená, že dochází k nedostatku výživy. Tento stav vede ke křečím malých cév v různých vnitřních orgánech. Vyvíjejí se také následující patologie:

• Hypertenze.
• Srdeční selhání.
• Selhání myokardu.

Jak snížit srdeční frekvenci doma

K tomu můžete použít jednu z následujících metod:

• zhluboka se nadechněte a při sevření nosu a úst vydechněte-to podporuje vzrušení vagusového nervu; v důsledku toho se sníží srdeční frekvence;
• zavřete oči a jemně zatlačte prsty na oční bulvy-k normalizaci srdečního rytmu bude stačit lehký tlak na víčka po dobu 15-20 sekund;
• Lehněte si na rovný povrch lícem dolů a v této poloze po dobu 30-35 minut;
• vyvolejte dávivý reflex – stejně jako výše uvedené metody to vede k excitaci parasympatického nervový systém a způsobuje bradykardii.

Jak rychle snížit puls doma? Lékařské metody

U pacientů s tachykardií často vyvstává otázka, jak snížit puls doma pomocí léků. Léky z lékárničky pomohou rychle uklidnit srdeční frekvenci. Nezbaví se však základní příčiny, která způsobila zvýšenou srdeční frekvenci. Chcete-li snížit srdeční frekvenci, musíte vzít jeden z následujících léků:

• "Validol" (tableta umístěná pod jazykem a solená);
• "Valocordin";
• tinktura nebo valeriánské tablety;
• kapky " Corvalol "(rozpusťte 20-30 kapek ve studené vodě).

Léky snižující puls nevylučují záchvat tachykardie okamžitě. Protože pokud se pacient po 5 minutách nezlepší, neměli byste mu dávat ještě více tablet. Tím se puls sníží pouze na kritickou značku. Jako výsledek - budete muset bojovat s bradykardií. Léky by měly vrátit puls do normálu po 15-30 minutách.

Snížení pulsu při normálním tlaku

Před snížením srdeční frekvence doma, pokud je tlak normální, lékaři doporučují provést následující kroky:

• položte pacienta na podlahu (nebo na jiný rovný a tvrdý povrch);
• uvolněte jej z těsného a těsného oblečení, jako je krk šálu nebo těsná bunda, abyste zajistili volný přístup vzduchu;
• opláchněte ručník ve studené vodě a položte jej na obličej;
• pacient by se měl zhluboka nadechnout a poté mírně zadržet dech.

Další užitečná doporučení

Jak rychle snížit puls doma, pokud je důvodem duševní a emoční nadměrné vzrušení? Samozřejmě byste se měli zpočátku zbavit nepříjemných faktorů. Neurologové doporučují jít ven a pokusit se odvrátit pozornost od nepříjemných událostí. Díky čerstvému vzduchu má pozitivní vliv na stav cév a srdeční rytmus.

Jak rychle snížit puls doma (100 nebo tak)? Lékaři doporučují pít sedativní lék. Nejlepší je, pokud je tento lék rostlinný. Patří mezi ně "Barboval", "motherwort","valerian". Tyto léky prakticky nezpůsobují alergické reakce a jiné vedlejší účinky. Pokud však trpíte individuální intolerancí na jakoukoli složku léku, je lepší omezit jejich příjem.

Nejlepší je udělat pár doušků studené vody, která reflexně snižuje puls. Lékaři doporučují masírovat pulzující místa v oblasti krku. Proveďte výše uvedená cvičení, kde musíte zadržet dech. Postavte se u otevřeného okna a zhluboka se nadechněte, pak byste měli zadržet dech. Počítejte pro sebe do pěti nebo deseti. Dále pomalu vydechujte.

Jak snížit puls doma při běhu? Během tréninku se snažte dýchat nosem, zůstaňte klidní a v žádném případě neznásilňujte své tělo cvičením. Nejlépe střídejte běh a chůzi, pokud máte pocit, že síly jsou na cestě.

Pokud srdeční patologie způsobují zvýšení srdeční frekvence, pak lékaři doporučují nejprve ventilovat místnost, aby se snížily ukazatele. Poté je nutné vypít lék, který lékař předepsal pro systematickou léčbu tachykardie. Neměli byste si předepisovat léky sami a nekontrolovatelně je používat.

Existují situace, že puls neklesá, ale naopak, pacient se zhoršuje. Zde potřebujete lékaře. Příznaky srdečního selhání zahrnují kašel, bledost kůže. V tomto případě se kůže na uších a na nosu stává namodralou a objevuje se obtížné dýchání. Pokud jsou tyto stavy přítomny, musíte zavolat záchranný tým. Mezitím dorazí lékaři, postupujte podle výše uvedených kroků.

Jak se vyhnout setkání s tachykardií?

Aby nedošlo k přemýšlení o snížení pulsu 140 doma, to znamená, že tachykardie se nestane vaším stálým společníkem, bude stačit upravit váš životní styl. Jak přesně? Velmi často se u sedavých lidí vyskytují takové nepříjemné příznaky, jako je neustálé zvyšování pulsu, dušnost a slabost. Dávají přednost ležení na gauči před aktivními procházkami a sportem.

Aby srdce fungovalo jako hodinky, stačí:

• trávit čas venku denně a nabíjet;
• zbavte se přebytečné tělesné hmotnosti-proto se několikrát sníží pravděpodobnost tachykardie;
• vypracujte správné menu-snižte příjem jídel s cholesterolem.

Ve stravě by neměla být žádná smažená a mastná jídla. Je užitečné omezit množství soli, másla, všech druhů sladkostí, moučných výrobků, konzervovaných a uzených potravin. Také ostré koření vyvolávají vzrušení nervového systému, což vede ke zvýšení srdeční frekvence, takže byste s nimi měli být také opatrní. Kromě toho je lepší opustit alkohol, silnou kávu a černý čaj.

Lidové metody

Myslet, jako doma snižte vysoký puls, věnujte pozornost lidovým metodám. Jedním z účinných způsobů je auto-trénink. Pomocí speciálně vybraných frází se člověk přesvědčí, že puls klesá. Je nutné cítit, co říkáte. Tato metoda nebude vyhovovat všem, ale přesto by neměla být zcela vyloučena.

Jak jinak snížit pulzování srdce lidovými metodami? K tomu jsou vhodné odvary a tinktury z léčivých bylin, například kořeny elecampanu, motherwort, česneku. Účinný bude také medový sirup s šípky a džem z rybízu a horského popela. Je lepší připravit "surový" džem. Za tímto účelem nastrouhejte bobule s cukrem (1:1) na sítu nebo struhadle a výslednou směs nechte na chladném místě. Tato možnost vaření pomůže zachovat maximální množství živin.

Meditace

Mnoho studií nám ukazuje, jako doma snížit vysoký puls, snížit závažnost příznaků stresu, které jsou hlavní příčina výskytu tachykardie. Úzkost nebo pocit strachu, který vzniká na pozadí uvolňování adrenalinu, je považován za normální reakci pro zdravé tělo. Pokud však takové stavy pronásledují člověka po celou dobu, může se srdce rychle opotřebovat. Aby se snížilo riziko tachykardie způsobené stresem, lékaři doporučují používat různé relaxační techniky, například meditaci. Pro relaxaci zapněte klidnou hudbu, posaďte se nebo si lehněte v pohodlné poloze, zavřete oči a zkuste na nic nemyslet. Trvání meditace může být 10 až 30 minut.

Banán

Jeden banán obsahuje až 420 mg draslíku, který se přímo podílí na snížení pulsu. To představuje přibližně 11% 4,7 g draslíku, které doporučuje Americká srdeční asociace konzumovat denně. Také banán obsahuje hořčík, který nezbytné pro normální fungování srdce a mozek. Bylo zjištěno, že každodenní konzumace ovoce pomáhá vyhnout se rozvoji kardiovaskulárních patologií, jako je mrtvice. Pokuste se koupit zelené banány, protože obsahují maximální koncentraci důležitých vitamíny a stopové prvky. Ale zčernalé nebo kandované ovoce vám nepřinese téměř žádný užitek.

Granát

Zamyslet se, co můžete snižte puls v doma? Všimnete si na přírodní šťávu z granátového jablka. V roce 2012 byly provedeny studie, které zjistily, že 330 ml šťávy z granátového jablka vypité během dne snížilo nejen puls, ale také systolické a diastolické krevní tlak. Účinek snížení rytmu srdečního rytmu byl zaznamenán až po čtyřech týdnech každodenního pití červeného nápoje. Můžete tedy bezpečně nahradit ranní čaj nebo kávu sklenicí a půl tohoto lahodného léčivého produktu.

Vejce

Jak snížit rychlý puls doma pomocí jednoduchých potravin? Tradiční kuřecí vejce s tím pomohou. Tento přírodní produkt nebyl dříve považován za prospěšný pro srdce a cévy. Nedávno provedené testy však prokázaly, že žloutky nezvyšují riziko vzniku srdečních chorob. Čestné místo na seznamu potravin pro snížení pulsu a krevního tlaku zaujímají vaječné bílky. To bylo uvedeno ve výsledcích výzkumu prezentovaného na setkání Americké chemické společnosti. Jak psali v mezinárodních časopisech, když byly krysy se zvýšeným krevním tlakem injikovány do stravy vaječnými bílkovinami, zlepšily se, jako by dostávaly malou dávku "Kaptoprilu", který snižuje krevní tlak. Dnes probíhá další výzkum. Již však můžete bezpečně prohlásit, že vejce jsou zdrojem bílkovin, vitamínu D a dalších živin důležitých pro tělo pacienta s tachykardií.

Pečené brambory

Lékaři poznamenávají, že tato zelenina známá všem je bohatá na draslík a hořčík. Tyto dva stopové prvky jsou základním prvkem stravy DASH. Zkratka DASH znamená the Dietary Approaches to Stop Hypertension, nebo "dietní přístup k řešení hypertenze". Jídla bohatá na draslík pomáhají tělu lépe pracovat při vyplavování přebytečného sodíku, který zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci. Hořčík je schopen podporovat zdravý krevní oběh v celém těle.

Je důležité zdůraznit, že pravidelné zvyšování rytmu srdečního rytmu může být předzvěstí vážnějších nemocí, takže domácí léky uvedené v našem článku je důležité považovat za možnost v případě úplné důvěry v nedostatek zdravotních rizik.