Proč kolena bolí při dřepu: příčiny a léčba

Kolenní kloub je jedním ze složitých kloubů. Je vystaven silnému zatížení, takže se v něm často objevují nepříjemné pocity. Při dřepu často bolí kolena. Příčiny a léčba jsou uvedeny v článku.

Nepohodlí v koleni

Mnoho pacientů se při návštěvě lékaře zajímá, proč kolena bolí při dřepu. Vznikající nepohodlí je často spojeno se silným zatížením kloubu. Léčba by měla být vybrána až po identifikaci příčiny, jinak bolest stále zůstane.

Hlavním faktorem nepohodlí mohou být nesprávně provedená silová cvičení. Koleno bolí při dřepu při dlouhodobém poranění kloubu. Ale i v přítomnosti těchto faktorů byste neměli vyloučit degenerativní jevy v nich. Mohou sloužit jako odpověď na otázku, proč kolena bolí při dřepu.

Kolenní kloub je prezentován jako komplexní kloub, který je zodpovědný za fungování kloubových mechanismů. Při pohybu dostane hlavní zatížení. Hlavní práce při vstávání, běhu, skákání, chůzi leží na koleni.

Proč kolena bolí při dřepu? V průběhu času se kloub opotřebovává, nejprve se objeví praskání, poté bolest tahání. Při přetrvávající akutní bolesti byste měli navštívit traumatologa. Silné nepohodlí je eliminováno pouze léky. Pro člověka je těžké se posadit, chodit, pracovat. V důsledku toho se kloub zhroutí. Může dojít k postižení.

Co věnovat pozornost?

Abyste zabránili postižení, musíte být ohleduplní k tělu a příznakům, které podává. Pokud bolí kolena, musíte to udělat:

1. Určete, kdy k tomu dojde – při dřepech, po nich, při chůzi nebo běhu.
2. Zjistit povahu syndromu. Bolest může být tažná, bodavá, pulzující.
3. Identifikujte dobu trvání. Bolest se projevuje několik sekund, minut nebo trvá dlouho.

Pokud je nepohodlí spojeno s tělesnou výchovou, měli byste zkontrolovat:

• pravidla pro provádění cvičení;
• nastavení nohou a rozložení zatížení;
• intenzita zatížení kloubu.

Pokud problém není v technice, správné poloze, ale v silném zatížení, musíte si vybrat náhradu za dřepy. A pokud nepohodlí nesouvisí se zátěží, měli byste navštívit lékaře. Určí, proč kolena bolí při dřepu.

Důvody

Lékař předepíše terapii po identifikaci příčin nepohodlí. Proč bolí kolena při dřepu a vstávání? To může souviset s:

• zranění, která nebyla zaznamenána;
• sevření nervů;
• zánět nebo destrukce kloubů.

Pokud má nepohodlí jednotný charakter, může být způsobeno neškodnými faktory, které při neustálém opakování mohou vést k vážným následkům. Pokud při dřepu bolí koleno, mohou být příčiny:

• podchlazení;
• vysoké podpatky-více než 6 cm;
• nadváha;
• nedostatek vápníku a dalších cenných složek;
• fixace končetiny v nepohodlné poloze;
• cévní komprese a necitlivost nohou;
• pád;
• kolenem.

Mohou existovat další faktory, pokud existují, měli byste určit lokalizaci bolesti. Proč po dřepu bolí nohy nad kolenem? Příčinou může být podvrtnutí, deformace a destrukce chrupavkové tkáně kloubu. Více Proč po dřepu bolí nohy nad kolenem? To je spojeno se zánětem kolenních šlach.

Pokud kolena bolí při dřepu a vstávání, příčiny spočívají v natažení nebo roztržení vazů. Stejným způsobem se projevuje kýla vazo-šlachy. Pokud je bolest po dřepu ostrá a prodloužená, může to být zánět.

Deformace kloubu s plochými nohami

Ploché nohy jsou nebezpečné onemocnění. S ním se noha nesprávně stává na nosné ploše. To negativně ovlivňuje celou kostru. Ploché nohy vedou k deformaci velké prsty, kolen, destrukce kyčelních kloubů, bolesti hlavy. Pokud problém ignorujete, zničí to kolenní chrupavku.

Silné namáhání kolena v důsledku nesprávné polohy nohy ho v průběhu času" zabije". S nedostatkem komponentů vytvářejících klouby se tento proces pouze zrychluje. Proto je nutná vyvážená výživa.

Ploché nohy musí být léčeny od dětství, během tohoto období kostní systém aktivně roste a mění se. K tomu potřebujete speciální gymnastiku. Pro Teenagery je těžší vyléčit nemoc. Chcete-li snížit negativní dopad na klouby s plochými nohami, při dřepu s krkem nebo činkou musíte použít speciální vložky. U dospělých nebude možné vyléčit onemocnění, ale můžete zlepšit stav nohou.

Kloubní onemocnění

Pokud kolena bolí během dřepů, může být problém v patologických procesech. V tomto případě je samoléčba zakázána. Nepohodlí v kolenním kloubu nastává, když:

1. Revmatoidní artritida-chronické onemocnění, při kterém se v počáteční fázi objeví bolestivá bolest během flexe kloubu.
2. Dna. Při onemocnění se soli v kloubu ladí, což způsobuje ostrou bolest.
3. Osteoartróza deformující. U něj dochází k metabolickým abnormalitám kloubu, při kterém objevují se silné bolesti při fyzické zatížení.
4. Tendinitida. Jedná se o zánět vyskytující se v vazech kolena. Nepohodlí je pozorováno při silném zatížení.
5. Burzujte koleno. Je to zánět periartikulárního vaku. Bolest se vyskytuje při aktivních pohybech.
6. Ostechondropatie. Nepohodlí je pociťováno při aktivním sportu a během odpočinku zmizí.
7. Artróza. Jedná se o onemocnění charakterizované destrukcí chrupavkové tkáně. Bez léčby přichází postižení. Bolest nastává v klidu.

Pokud kolena bolí při dřepu, léčbu by měl provádět pouze lékař. Terapie je předepsána po identifikaci onemocnění, které způsobuje nepříjemné příznaky.

U dospívajících

Při bolestech kolena může být Osgood-Schlatterova choroba. S tím se objeví bolestivá hrudka pod kolenem na velké holenní kosti. Obvykle je detekována u dospívajících ve věku 11-15 let, kteří aktivně sportují.

Nejčastěji dochází k bolesti při dřepu. Během pohybu je nepohodlí vysvětleno blízkostí hrudky ke kolenu. Toto onemocnění se vyřeší samo. Boule obvykle zmizí i při absenci léčba, takže terapie se obvykle neprovádí.

Diagnostika

Co když kolena bolí při dřepu? Měli byste navštívit lékaře. Specialista na profil vyšetří pacienta. Primární příjem se skládá z:

• dotazování pacienta;
• zobrazení lékařského záznamu;
• vizuální kontrola;
• palpace;
• vydávání doporučení pro analýzy a výzkum.

Při diagnostice pacienta je důležité dodržovat doporučení lékaře. Prostřednictvím testů a výzkumu zaručená pravdivost diagnóza a věrnost taktice terapie. Diagnóza se provádí po:

• rozbor krve;
• analýza moči;
• radiografické vyšetření;
• MRI;
• Ct;
• Ultrazvuk;
• artroskopie kolenního kloubu.

Poslední postup studie je považován za invazivní. Je předepsána s bezmocností ostatních metod a podezřením na vážné onemocnění kolenního kloubu.

Jak zmírnit bolest?

Výzkum a analýzy obvykle nějakou dobu trvají. Pokud kolena bolí při dřepu, než léčit? To může určit pouze lékař. A před předepsáním terapie byste měli chránit kloub, snížit zátěž na něj. Nejlépe zajistěte kloub elastickým obvazem. A pokud je to možné, zajistěte mu mír.

Léky a léky lze použít ke snížení bolesti tradiční medicína:

• obklady a obvazy na koleno;
• léky proti bolesti lokální expozice;
• zahřívací masti;
• masáže (velmi opatrně);
• relaxační koupele se solemi, estery, bylinkami.

Pro jednotlivce, kteří se nemohou ani na chvíli vzdát sportu, je vhodné zvolit plavání. Neposkytuje silné zatížení kloubu, ale zapojuje svaly.

Léčba

Pokud kolena bolí při dřepu, jak zacházet? Metoda terapie je předepsána lékařem po určení příčiny. Kromě základní léčby je důležité dodržovat několik doporučení:

1. Při nastavování zranění nemusí být kloub kolena namáhán. Sport a intenzivní provoz jsou zakázány. To je nutné k prevenci následků a komplikací.
2. Pokud byla zjištěna artritida, jsou předepsány nesteroidní léky.
3. S dnou musíte upravit stravu, odstranit z ní produkty s velkým množstvím purinových bází.
4. Pokud nedochází k deformaci a degradaci chrupavkové tkáně, novotvarům v kloubu, je předepsána LFC.

Všechna uvedená opatření nelze předepsat sami, protože některá z nich mohou mít opačný účinek. Po cvičení potřebuje LFC odpočinek. Pokud se při cvičení objeví bolest, musíte ji úplně opustit.

Nejlepší léky

Seznam léků a délka léčby jsou určeny pro onemocnění. Lékaři často předepisují následující prostředky:

1. Nesteroidní protizánětlivé léky. Odstraňují aktivní zánět, při kterém mohou být jiné prostředky neúčinné. V medicíně se používá NSAID s kyselina acetylsalicylová, fenylbutazon, etodolak, indometacin, diklofenak. Ačkoli léky mají silný protizánětlivý účinek, nemůžete je používat po dlouhou dobu.
2. Kortikosteroid. Používají se, když minulé léky neměly požadovaný účinek.
3. Narkotická a narkotická analgetika. Jejich hlavním úkolem je odstranit hlavní příznak-bolest. Nenarkotické léky ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") nenarušují respirační funkce, nevedou k návyku ve srovnání s narkotickými analgetiky (opiáty, kodeiny) . Takové prostředky mají méně výrazný analgetický účinek a při silné bolesti jsou někdy zbytečné. Narkotická analgetika také pomáhají se silným nepohodlím, ale používají se jen zřídka.
4. Svalové relaxanty. To léčivé přípravky, které uvolňují svalstvo v blízkosti kolenního kloubu. Často se stává, že svalový křeč je považován za další příčinu bolesti. Z svalových relaxancií jsou nejlepší "Miokain", "Sibazon", "Midocalm".
5. Chondroprotektory. Léky podporují kloub glukosaminem a chondroitinem. Tyto složky jsou důležité pro strukturální integritu a zdraví kloubu. Jsou v kloubní tkáni a intraartikulární tekutině. Vezměte takové prostředky po dlouhou dobu – od 1 měsíce do 3 let.

Fyzioterapie

Takové postupy obnovují výměnu v kloubu, což reguluje regeneraci a obnovuje artikulaci. Při patologiích kloubu pomáhá pacientovi sezení:

• masáže a osteopatie;
• vana;
• laserová terapie, ultrazvuk, UHT, elektroforéza, zahřívání;
• ozón.

Fyzioterapie je často doplněna jinými technikami. Je však třeba zvážit, že k postupům může být doporučen pouze lékař. U některých onemocnění jsou oteplování a laserová terapie kontraindikovány.

Vyučování

Je možné dělat dřepy, pokud kolena bolí? O této otázce je lepší poradit se s lékařem. Někdy odborníci umožňují cvičení, ale je důležité dodržovat několik jednoduchých pravidel:

1. Je důležité zjistit, kdy se při dřepu objeví bolest. Pokud neúplný dřep nezpůsobuje nepohodlí, lze jej provést.
2. Provádí se také lis na nohy.
3. Kolena by měla být upevněna elastickými obvazy. Válcování by nemělo být příliš těsné. Je důležité, aby to nezpůsobovalo nepříjemnosti.
4. Je nutné se dobře zahřát, nejlépe na rotopedu. S ním je zajištěno maximální bezpečné zahřátí kloubů.
5. Vhodné oteplovací masti. Ale pokud je kůže citlivá, pak z léku bude jen škoda.
6. Váhy je třeba zvyšovat postupně a pomalu.
7. Je nutné užívat chondroitin a glukosamin, vitamíny, nenasycené mastné kyseliny.

Je třeba dbát na zdraví. Při akutní bolesti a nepohodlí v koleni nemůžete cvičit s hmotností. Před konzultací s lékařem je vhodné odložit trénink.

LFK

Fyzioterapie může jít do léčby nebo do prevence. Pro zdraví kloub vyžaduje mírné zatížení. Cvičení posiluje svaly, zrychluje krev. Výsledkem je, že kostra, která podporuje kloub, získává tón. Artikulace je dokonale nasycena kyslíkem a cennými složkami.

Efektivní mírné zatížení pro seniory. Seznam cvičení a počet přístupů závisí na porušení. Existují však aktivity, které jsou užitečné téměř pro každou osobu:

1. "Nůžky".
2. "Kolo".
3. Zvedání nohou v ležaté poloze na boku nebo na zádech.
4. Natažení kolen dopředu v sedě.

Jóga, plavání jsou účinné pro klouby. Tyto sporty poskytují mírné zatížení a neobtěžují je. Pokud kolena bolí, musíte být opatrní při běhu, cvičeních na simulátorech, silovém trojboji. Tyto třídy silně zatěžují klouby, což může jen zvýšit patologii.

Výživa

Při léčbě kloubu má výživa velký význam. Při nepohodlí byste měli všimnout si výrobky, které obnovují kloub, ho nasycují cennými součástmi. Chcete-li jej posílit, musíte jíst potraviny s:

1. Vitamínem D. Je v houbách, zelených, rybách, kuřecích vejcích, mléčných výrobcích.
2. Vitamínem A. Jsou bohaté na rostlinné oleje, jako je rakytník řešetlákový, stejně jako mrkev a dýně.

Cennou složkou kloubů je vápník. Je v pitné vodě, masu, mléčných výrobcích, zelené zelenině, ořechech. S kloubními problémy ve stravě by měly být potraviny bohaté kyselina hyaluronová. Je přítomen v sóji, chladu, bohatých vývarech.

Důležité je také pamatovat na pitný režim. Při nedostatku kapaliny jsou metabolické procesy inhibovány. Všichni lidé potřebují k doplnění vodní bilance vypít alespoň 2 litry vody denně.

Profylaxe

Aby nedošlo k poškození kloubů, je třeba snížit pravděpodobnost zánětu provést preventivní opatření. Je důležité je dodržovat při sportu. Pokud jsou bolesti pravidelné, pomohou vám následující doporučení:

1. Před cvičením potřebujete zahřátí.
2. Po nich je nutný odpočinek.
3. Technika dřepu by měla být perfektní.
4. Když se objeví bolest, je nutné snížit intenzitu cvičení, která je chráněna před zraněním a deformací kloubu.
5. Škodlivé podchlazení kloubů.
6. Je nutná včasná léčba všech nemocí.
7. Výživa musí být vyvážená.

Taková opatření zabrání bolestivým pocitům v kloubech. A pokud se nepohodlí objevilo, neměli byste problém ignorovat, je důležité okamžitě navštívit lékaře.