Jóga pro vsd: terapeutická cvičení, recenze

Vegetativní vaskulární dystonie-onemocnění s rozsáhlými příznaky. Velmi často je detekován vyloučením jiných diagnóz. Je velmi obtížné ho vyléčit, vyžaduje to čas. Je však poměrně snadné zmírnit stav člověka tím, že ho zapojíte do meditačních a jógových tříd. Je to Cenově dostupný a užitečný způsob, jak se zbavit ze zdravotních problémů a vytvořit psycho-emocionální rovnováhu. V článku zvažte, jak pomáhá jóga pro VSD.

Vlastnosti diagnostiky VSD

Jedná se o poměrně časté onemocnění, kterému jsou vystaveni jak mladí lidé, tak ve věku. Protože se onemocnění projevuje několika příznaky, je obtížné jej diagnostikovat. VSD se často projevuje příznaky charakteristickými pro jiné patologie. Jiné nemoci mohou také způsobit vegetativní vaskulární poruchy. Lékař, který předepisuje jógu pro VSD, může naznačovat, že cvičení pomůže při léčbě komorbidit.

Kromě testů ošetřující lékař povinně radí pacientovi, aby zjistil přítomnost následujících projevů:

1. Letargie a pocit únavy. Tyto příznaky naznačují poruchy endokrinního systému.
2. Závratě a bolesti hlavy. Jeho lokalizace v chrámech je charakteristická pro nízkou a v týlní části-pro zvýšený tlak.
3. Narušená židle.
4. Dehydratace těla způsobená konzumací nedostatečného množství tekutin a výsledným otokem.
5. Nespavost a špatný spánek. VSD nedovoluje pacientovi úplně se uvolnit, proto neurózy a chronický nedostatek spánku.
6. Zvýšené pocení. V důsledku nemoci může být narušen přívod krve, nohy a dlaně často zůstávají chladné.

Jsou třídy povoleny pro takovou patologii?

Podle odborníků se jóga s neurózou a VSD může stát jakýmsi všelékem. Podle četných studií jsou lidé, kteří mají toto onemocnění a pravidelně praktikují takové činnosti, léčeni rychleji a méně pociťují příznaky patologie.

Jóga má příznivý účinek na lidské tělo a vytváří takový účinek:

• eliminuje příznaky onemocnění;
• normalizuje práci centrální nervový systém;
• pomáhá v boji proti každodennímu stresu;
• normalizuje střevní funkci a gastrointestinální trakt;
• nabíjí silou a energií;
• eliminuje nespavost a podporuje hluboký spánek a plný odpočinek;
• normalizuje peklo;
• pomáhá najít harmonii těla a ducha.

Efektivní směry

V józe existuje několik odrůd. Každá z nich je zaměřena na vývoj konkrétního tělesného systému. Po konzultaci s instruktorem si můžete vybrat nejvhodnější jógový komplex pro VSD.

Existují takové odrůdy:

• Jóga Mudra. Tento směr je spojen s energetickým systémem. Spočívá ve vývoji schopnosti uzavření, což přispěje k hromadění sil v těle. Když děláte jógu moudře, můžete se zbavit stresu, dát myšlenky do pořádku, normalizovat funkci žaludku, zlepšit práci genitourinárního systému.
• Jóga Ásany. Jedná se o soubor dechových cvičení a pozic, které umožňují spustit lidské tělo na plný výkon. Tento směr kombinuje gymnastické prvky: svahy, ohyby, rovnováhy a kroucení.

• Jóga Nidra. V tomto druhu není cvičení jako takové. Ve větší míře třídy přispívají k relaxaci celého těla, koncentraci, stabilizaci nervového systému. To vše má velký význam v přítomnosti VSD.

Jóga pomáhá eliminovat příznaky a postupem času se zcela vyléčí z nemocí, jako je deprese, neuróza, vegetativní dystonie, duševní poruchy.

Jóga se sníženým tlakem

Hypotenze je jedním z nejběžnější druhy onemocnění. Pro cvičení jógy pro VSD hypotonického typu je nutné dodržovat následující doporučení:

1. Cvičení musí začít technikou Surya-Namaskar, sukshma-vyayama nebo vinyasa. Současně je kladen zvláštní důraz na šikmá cvičení a vychýlení. Stejně důležité je aktivovat funkci štítná žláza a játra. Během provádění prvků je nutné provádět dechová cvičení, například ujayi. Normalizují nervový a dýchací systém, uvolňují a uklidňují.
2. Cvičení agnisara-Dhauti a Sutra neti pomáhají zlepšit krevní oběh na buněčné úrovni. Výsledkem je tok krve a kyslíku do tkání, stimuluje se nervový systém.
3. Účinné při hypotenzi a meditativní techniky, čtení manter, vizualizace.

Před zahájením tříd je nutné konzultovat s lékařem možnost provedení určitých prvků. Obecně je jóga bezpečná pro všechny lidi, mohou však existovat určitá omezení cvičení.

Pohyby pro lidi se sníženým tlakem

Jóga pro VSD hypotonického typu-cvičení:

• Ásany s vyklenutím dozadu. Místo zlomu-bederní oddělení. Společně tyto prvky tvoří soubor cvičení "pozdrav ke Slunci". Pohyby zlepšují krevní oběh. Mezi nimi se rozlišuje: pozice-ležící na zádech, s válečkem umístěným pod dolní částí zad; ohyb dozadu; žabí a jezdecké pozice.

• Pohyby podporující aktivní odvod žluči. Mimo jiné přispívají k lepšímu fungování jater a střev a detoxikaci. Jedná se o ásany se sklony na stranu, přičemž původní poloha může být stojící na rovných nohách nebo kolenou, sedící na hýždích. Efektivní cvičení s abs svaly: koš pozice, nohy zvednuté nad podlahou; ležící na zádech, rovné nohy zvednuté nahoru.
• Pozice, které zlepšují funkci štítné žlázy. Zvyšují tón a výkon. Jedná se o ásany v poloze vzhůru nohama, které dodávají krev do mozku.
• Pohyby zajišťující stimulaci nadledvin. Díky nim se z těla odstraňují škodlivé látky a toxiny. To představuje: had; zvedání nohou, ležící na břiše.

Jóga pro VSD hypertenzního typu

Jakákoli patologie poškozuje tělo. Cvičení jógy pro VSD mají příznivý účinek, takže pravidelné kurzy přispívají k úplnému uzdravení.

Hypertenze s vegetativní vaskulární dystonií se projevuje:

• zvýšení tónu cévních stěn;
• bušení srdce;
• bolest hlavy;
• změny tělesné teploty.

Pro zlepšení stavu pacienta trpícího VSD hypertonickým typem je nutné nejprve snížit excitabilitu a stimulovat parasympatický nervový systém. Její oddělení jsou soustředěna hlavně v mozku a míše, zatímco periferní jsou soustředěna ve vnitřních orgánech.

Pohyby při zvýšeném tlaku

Jóga pro VSD hypertonického typu zahrnuje následující cvičení:

• Šikmé dopředu. Stimulují centrální nervový systém a mají masážní účinek na vnitřní orgány. Přibližné ásany: rovný postoj se sníženými nohami; horská póza a pluh; rovný postoj se široce roztaženými nohami; sedící na hýždích, nohy narovnané a roztažené do stran.

• Pózy, které zlepšují funkci jater. Mezi ně patří kroucení trupu prováděné při sezení. Tento pohyb stimuluje parasympatická centra. Pokud se během cvičení objeví dušnost a rychlý srdeční rytmus, je vhodné si odpočinout a vrátit dech do normálu. Kroucení v poloze vleže pomáhá zlepšit gastrointestinální trakt.

• Mezi dýchacími technikami pro hypertenzní typ VSD se rozlišuje Chandra-bhedana Pranayama, která umožňuje ukládat a koncentrovat energii, čímž normalizuje práci centrálního nervového systému.
• Relaxační techniky, jako je shawasana, Anapanasati, mantry, mají příznivý účinek na tělo.

Cvičení jógy vám umožní výrazně zlepšit celkovou pohodu, zbavit se projevů a příznaků různých onemocnění. Z osobních zkušeností pacienti trpící depresí, nespavostí, záchvaty paniky, VSD dokazují, že cvičení je vynikajícím preventivním prostředkem a účinná léčba.

Cvičení pro smíšený a kardiální typ VSD

Dystonie kardiologického typu neříká, že je přítomno organické poškození srdečního svalu. Svědčí o současném selhání centrálního nervového systému. Tento stav není považován za nebezpečný. Ale v průběhu času a bez vhodné léčby může způsobit řadu patologických komplikací. Dystonie srdečního typu se projevuje příznaky naznačujícími narušení cév a srdce.

Stav, kdy se tlak často mění z vysokých hodnot na nízké číslice a naopak, se nazývá VSD smíšeného typu.

Jóga s těmito dvěma patologiemi může výrazně zmírnit příznaky a postupem času léčit onemocnění. Cvičení se zde používají stejná jako u hypotenze a hypertenze, pouze s rozdílem, že je třeba je střídat. To znamená, že jedna aktivita by měla zahrnovat stejný počet pozic z obou komplexů.

Potvrzení o VSD

Léčba patologie je ovlivněna nejen fyzickým dopadem. Důležitou roli hraje také psychologická nálada. Potvrzení jsou speciální fráze, které při opakované výslovnosti vytvářejí efekt sebepoznání, při kterém mozek je osvobozen od negativních postojů a nahrazuje je pozitivními. Negativní pocity způsobují pocity úzkosti, strachu, způsobují stres. Neustálá úzkost vede k patologickému stavu těla na různých úrovních. Vyslovením těchto frází člověk způsobí, že se mozek rozptýlí a zaměří se na dobré myšlenky.

Kombinace cvičení jógy a potvrzení od VSD je velmi účinná praxe. Aby správně fungovaly s frázemi, musí být napsány a systematicky vyslovovány pomocí sloves v přítomném čase:

1. Jsem chráněn a v bezpečí.
2. Cítím klid a klid.
3. Všechno je v mém životě krásné.
4. Necítím strach a jsem si jistý.
5. Mohu vyřešit jakýkoli problém.
6. Moje mysl je naplněna pozitivitou.
7. Každý hluboký dech mě uvolňuje.

Systematická a vědomá výslovnost těchto a podobných frází vede k jejich účinnému účinku na psychiku, pomáhá kontrolovat myšlenky.

Reference

Jóga pro VSD, jak tvrdí pacienti, má skutečně pozitivní účinek. Zbavuje se neuróz, lidé přestávají cítit neustálý strach, nejistotu a úzkost. Mnozí říkají, že při cvičení během tří až čtyř měsíců zmizely záchvaty paniky, bolesti hlavy se začaly projevovat mnohem méně často.

Někteří pacienti tvrdí, co poté mají lepší kvalitu života. Příznaky VSD se projevují méně často, pocit úzkosti zmizel, život se stal klidnějším, což se pozitivně projevilo nejen na zdraví, ale také na profesionální činnosti.