Režim spánku a bdění dětí do jednoho roku. Kolik by mělo dítě spát

S příchodem dítěte do rodiny čelí rodiče mnoha problémům spojeným s péčí o něj. Režim spánku a bdění u novorozenců má zvláštní rytmus, který je naprogramován samotnou přírodou. Abyste neporušili biorytmy, musíte si pamatovat základní pravidla.

V prvním měsíci dítě ještě není schopno rozlišovat mezi dnem a nocí. Signálem probuzení je pocit hladu. Novorozenec se probudí, když chce jíst. Protože jeho objem žaludku je stále příliš malý, dochází k němu každé 2-3 hodiny. Rodiče by neměli očekávat, že vydrží 6hodinový interval. Děti se proto probouzejí ke krmení nejen během dne, ale také v noci. Je to naprosto normální režim. K vytvoření stabilní laktace přispívají noční krmení. Matka v této době produkuje hormon prolaktin, který je zodpovědný za proces produkce mateřského mléka.

Co ovlivňuje denní režim

Do konce prvního měsíce režimu spánku a bdění novorozené dítě začíná se instalovat. U dítěte se zvyšuje množství nočního spánku, zatímco denní spánek se snižuje. Čas, kdy je vzhůru, se také mění velkým způsobem. Když nespí, začne projevovat zájem o hračky, které mu rodiče ukazují.

Matka se musí pokusit naučit dítě určitému dennímu režimu. Koneckonců, každé z dětí, bez ohledu na typ krmení, musí dodržovat určitou rutinu. To mu umožní správně rozlišovat mezi dnem a nocí, ochrání ho před přepracováním, umožní mu zůstat vzhůru a aktivní. Koneckonců, to vše je klíčem ke správnému fyzickému a duševnímu rozvoji.

Neustále se opakující činnosti mohou dítě uklidnit a vytvořit pocit bezpečí. To formuje disciplínu a klade mnoho pozitivních charakterových rysů do budoucna.

Spánkové normy

Denní režim měsíčního kojeného dítěte je zvláštní. Během této doby hodně spí. V průměru 20 hodin denně. Od druhého měsíce se doba spánku pohybuje přes noc, bdělost-na den. Postupně se tato období mění.

Od 3 měsíců novorozenci spí 17-18 hodin denně a do šesti měsíců - 16 hodin. Mění se i noční odpočinek. To představuje asi 10-11 hodin. Je pravda, že režim spánku a bdění není okamžitě zaveden. To vše je individuální a závisí na mnoha faktorech.

Mnoho matek se ptá, kolik by mělo dítě spát. Přibližné spánkové normy jsou následující:

Denní režim je stanoven u dítěte ve věku 6-9 měsíců. Během tohoto období spí 2-3krát denně a v noci 14-15 hodin.

Proč dítě neklidně spí

Pokud je chování dítěte během spánku atypické, neměli by se rodiče okamžitě bát. Nemusí mít úplně zakrytá víčka, jeho oční bulvy se pohybují a hýbe se.

V takové situaci byste neměli probudit dítě. Fáze REM spánku může trvat až 25%, takže taková reakce je zcela přirozená.

Doba spánku je ovlivněna mnoha faktory. Mezi nimi je počasí, změna přírodních cyklů. Poruchy spánku a bdění mohou souviset s délkou denního světla. Na jaře a v létě se batolata probudí dříve než na podzim a v zimě. Kvůli nezralosti nervový systém, reagují citlivě na zatmění Slunce nebo měsíce, změny atmosférického tlaku.

Kvalita může být také ovlivněna ekologickým prostředím. Ve velkých městech, kvůli nedostatku kyslíku, novorozenci spí horší než jejich vrstevníci v prosperujících oblastech.

Optimální podmínky pro spánek

Aby dítě dobře odpočívalo, je nutné pro něj vytvořit všechny nezbytné podmínky:

1. Před spaním musíte větrat místnost. Je povoleno ponechat otevřené okno nebo okno, ale pouze pokud novorozenec není v průvanu. Optimální teplota pro spánek je 20-22 stupňů.
2. Rodiče nemusí v bytě vytvářet absolutní ticho. Na monotónní zvuky dítě nereaguje. Nejlepší je vyhnout se ostrým a hlasitým. Právě takové zvuky mohou dítě vyděsit.
3. Mnoho rodičů se nemůže rozhodnout, kde nejlépe spát novorozence. Pokud bude s mámou, pak ho v noci bude moci nakrmit, aniž by vstala. Mnoho odborníků si je jistých, co poté rodičovská postel pro kojence bude obtížné přemístit do své vlastní.

Mezi nejoptimálnější podmínky patří možnost spát novorozence v dětské kolébce. Pro větší pohodlí může být umístěn vedle rodičovské postele.

Správné umístění dítěte v postýlce

Správný režim spánku a bdění novorozeného dítěte je ovlivněn mnoha faktory, včetně toho, zda je pohodlně umístěn ve své postýlce:

• V prvních měsících je dítě nejlépe položeno na bok. Neměl by být položen na záda, protože může plivat a dusit se. Rodiče by měli položit dítě na pravou stranu nebo na levou stranu.
• V prvních měsících života novorozenec nepotřebuje polštář. Může vést k negativní tvorbě páteře.

Pokud dítě neustále regurgituje, měla by být poloha jeho těla mírně zvednutá ze strany hlavy. Za tímto účelem se pod matraci položí skládaná plenka.

Denní spánek

V prvním roce dítě spí během dne několikrát. Rodiče musí udělat maximum, aby jejich spánek byl plný, nejméně 1-2 hodiny, ne 20-30 minut. To umožní dítěti dobře se zotavit.

Mnoho matek se zajímá o to, jak rychle dát své dítě spát během dne. Nejlepší podmínky pro to lze uspořádat procházkou venku. V této době mohou děti volně spát 1,5-2 hodiny.

Některé děti potřebují k usnutí pohybovou nemoc. Rodiče by to však neměli zneužívat. Pokud dítě může usnout samo, nemusíte se k této metodě neustále uchýlit. V budoucnu bude obtížné odstavit pohybovou nemoc.

Pokud matka nemá možnost jít s novorozencem na procházku, můžete dát svůj kočárek na prosklený balkon.

Denní spánek je nezbytný pro drobky. Pokud nebude brnění, neznamená to, že dohání chybějící noc. Mnoho dětí je příliš vzrušených a pak nemohou usnout.

Jak dát dítě spát

U novorozence je často narušen režim spánku a bdění. Máma mu může pomoci. Existuje několik metod, které pomohou novorozencům rychle usnout:

1. Některé děti jsou dobře ovlivněny koupelí. Teplá voda dokonale uvolňuje dítě a příznivě ovlivňuje jeho nervový systém. Pravda, ne všechny lázně působí pozitivně, někdy to způsobuje opačný účinek. Takové děti se nejlépe koupou v první polovině dne.
2. Někteří novorozenci se nejlépe zavinují před spaním. Koneckonců, pohyby rukou jsou v této době stále spontánní, takže se s nimi dítě probudí. Těsné zavinování, které naše babičky používaly, by nemělo být prováděno. Nejlepší je zastavit se na volném, aby pohyboval rukojetí a nohama. Je pravda, že nemusíte zavinovat všechny děti.
3. Před spaním je důležité kojit dítě. Uspokojení sacího reflexu může dítě rychle uklidnit. Někdy problém usínání okamžitě zmizí. Pokud dítě jen spí pod hrudníkem a probudí se, jakmile je přemístěno do postele, můžete mu dát dudlík. A když usne pevně, vyzvedněte ji.
4. Můžete houpat dítě. Je utlumen kroutícími se pohyby. Matka může houpat novorozence nejen na rukou, ale také v kolébce nebo kyvadlové postýlce. Pokud to nepotřebuje, neměli byste ho trénovat.
5. Hudba na spaní pro děti. Aby dítě usnulo, pomůže mu ukolébavka matky. Rodiče mohou zapnout klidnou hudbu. Nejlepší ze všech-zvuky přírody ve formě zpěvu ptáků nebo hluku lesa, moře. Někdy je kojenci nápomocen Brahmsův "ukolébavka", Debussyho" měsíční světlo " a další.

Někdy je dítě nadměrné a nemůže usnout. To může být ovlivněno novými zážitky, jako je výlet na kliniku a další. Rodiče by proto neměli čekat, až dítě rychle usne. Musíte vytvořit klidné prostředí, ztlumit světla a chodit s ním po místnosti a tiše zpívat ukolébavku.

Pokud dítě zaměnilo denní režim

Děti často zaměňují den a noc nejen v prvních měsících, ale také v průběhu roku. Pokud má dítě narušený režim spánku a bdění po 6 měsících, začne se aktivně chovat, hučet, hrát si s hračkami. To zneklidňuje rodiče, kteří chtějí odpočívat.

Máma se snaží kojit dítě, ale to ne vždy vede k pozitivnímu výsledku.

Nejčastěji se takové problémy objevují, když je potřeba snížit denní spánek. A také se to projevuje nadměrným vzrušením drobků, nedodržením správného denního režimu a prodlouženou dobou bdění(více než 3-4 hodiny). Dítě samozřejmě usne, ale rodiče to potřebují všimnout si na jeho spánek během dne.

Pokud dítě spí 2-3 hodiny a do nočního odpočinku zbývá 3-4 hodiny, měli by ho rodiče probudit. Musí být provedeno opatrně, aby dítě na to negativně nereagovalo. Můžete si vzít dítě do rukou, pohladit ho po zádech, mluvit láskyplným hlasem. Někdy rodiče zahrnují hudbu pro děti pro spánek.

Po aktivním probuzení může dítě aktivně vyjádřit své emoce, zlobit se. Aby ho odvrátila, měla by mu matka nakrmit prsa nebo ho jen pobodat po bytě.

Během denního spánku by dítě nemělo být izolováno od hluku v domácnosti. Není třeba zavírat závěsy, je nutné, aby pochopil, že venku je den.

Během dne musí být dítě obsazeno různými hrami, písněmi, procházkami venku. Před spaním musí být všechna aktivní cvičení zastavena, jinak dítě nemůže usnout.

Poslední krmení matek by mělo být nejvíce uspokojující. Pokud dítě usne pod prsy, musíte ho sát, jak chce. Některým matkám pomáhá společný spánek s dítětem. Zde hraje obrovskou roli teplo a teplý dech matky.

Atmosféra v rodině

Novorozenci citlivě reagují na všechny změny, které se kolem nich dějí. Pokud se matka chová neklidně, je to přeneseno na dítě. Pokud zažívá negativní pocity, pak novorozenec cítí podobné nepohodlí.

Pokud si tedy matka přeje, aby dítě dobře spalo, měla by se zpočátku uklidnit sama. Pokud má žena poporodní depresi a nemůže se s tímto stavem vyrovnat sama, musíte kontaktovat odborníka.

Pokud máte potíže se spánkem

Když si rodiče všimli problému se spánkem u dítěte před rokem, měli by navštívit pediatra. V 90% případů jsou způsobeny kolikou, podvýživou nebo narušením režimu. Pediatr bude schopen zjistit příčinu a poradit, jak ji odstranit. Někdy dítě potřebuje konzultaci neurologa, aby vyloučilo onemocnění nervového systému.

V jednotlivých situacích jsou problémy se spánkem dítěte spojeny s rodiči, kteří jdou pozdě do postele. Kvůli tomu se mění i jeho denní režim. V takovém případě by rodiče měli změnit svou rutinu.

Závěr

Správný režim spánku a bdění hraje důležitou roli v životě novorozence. Pokud je dodržena optimální denní rutina, bude se aktivně rozvíjet a růst. Pokud má dítě potíže se spánkem, pomůže mu to konzultace s pediatrem.