Jak se napařit s koštětem ve vaně: hlavní fáze, pravidla, teplota

Ruská lázeň je velmi oblíbená mezi domorodými obyvateli a přicházejícími turisty. Je jedním ze symbolů naší kultury. Zde se můžete umýt, zahřát, relaxovat a zlepšit se. Pro dosažení maximálního přínosu návštěvy parní místnosti je důležité dodržovat pravidla a milníky provádění postupu. V článku zvažte, jak se s koštětem v lázni s největším přínosem.

Když to nemůžete udělat?

Navzdory mnoha příznivým účinkům, které člověk dostává při návštěvě lázně, má postup řadu kontraindikací. Patří mezi ně:

1. Kožní onemocnění a vyrážky na těle. I v přítomnosti nejmenších pustulárních lézí je zakázáno páru ve vaně, protože se zvyšuje riziko nárazů se všemi následnými vedlejšími účinky.
2. Kardiovaskulární problémy.
3. Plicní selhání.
4. Přítomnost pohlavně přenosných chorob.
5. Pneumonie, akutní bronchitida, epilepsie.
6. Onkologie, přítomnost benigního nebo maligního nádoru.
7. Nedoporučuje se navštěvovat lázeňský dům pro děti do pěti let, protože tělo v tomto věku není schopno vyrovnat se s teplotním přetížením.
8. Těhotenství a kojení.

Samotný postup nepředstavuje hrozbu pro zdraví člověka, pokud ne kontraindikace pro jeho provedení. Kromě toho je důležité vědět, jak správně parní v ruské lázni s koštětem a jaké doprovodné atributy použít.

Výhody parní lázně

Legendy jsou uvedeny o pozitivním účinku na tělo. Co je užitečné napařit se ve vaně s koštětem? Účinek je následující:

• tělo je očištěno od toxinů a toxinů;
• póry se otevírají a čistí ze směsi mazových žláz a nečistot;
• Oranžová kůra zmizí, tělesný tuk klesá;
• zlepšuje se stav kostní a svalové tkáně;
• zvýšené pocení stimuluje hubnutí;
• zlepšuje se krevní oběh;
• krevní tlak se normalizuje;
• bolesti hlavy se snižují, migrény zmizí nejen během návštěvy lázně, ale také po ní;
• posiluje imunitní systém;
• zlepšuje se práce vnitřních orgánů;
• cévy jsou posíleny;

Příznivého účinku při návštěvě parní místnosti lze dosáhnout, pokud jsou dodrženy optimální poměry teploty a vlhkosti.

Druhy košťat

To je jeden z hlavních atributů ruské parní lázně. Zkušení bankéři vědí, že každý typ tohoto produktu ovlivňuje lidské tělo jinak. Proto potřebujete vědět, jaké košťata můžete vařit ve vaně. Existuje několik jejich typů:

1. Březový. Je to jeden z nejběžnějších druhů košťat, který je obzvláště žádaný obdivovateli ruské parní lázně. Březové listy obsahují speciální taniny, éterické oleje a vitamíny, díky nimž jsou dosaženy protizánětlivé, dekontaminační a baktericidní vlastnosti koště. Jeho použití nejlépe vyhovuje kuřákům se zkušenostmi a osobám trpícím plicními patologiemi. Březová koště mimo jiné zlepšuje stav pokožky, má omlazující a čistící účinek.

2. Dubový. Je druhým nejoblíbenějším atributem parní lázně. Jeho použití je indikováno u lidí s mastnou pokožkou náchylnou k zánětu. Taková koště se často doporučuje hypertonikům, protože látky obsažené v dubových listech normalizují krevní tlak. Současně je zakázáno navštěvovat lázeňský dům během exacerbace. Obsažené taniny zmírňují zvýšené pocení.

3. Bambusový. Je to inovace, která k nám přišla z Asie. Koště je svázané tyčinky bez listů. Je důležité vědět, jak se napařit v lázni bambusovým koštětem, abyste nepoškodili pokožku. Vykazuje relaxační a léčivé účinky. Je užitečný pro onemocnění kloubů, ukládání solí, pomáhá snižovat hmotnost, zlepšuje vzhled pokožky, rozptyluje krev.

4. Lipový. Díky látkám obsaženým v listech tohoto stromu má rostlina protizánětlivé a protiproudé vlastnosti. Zmírňuje také nespavost a zlepšuje kvalitu spánku. Použití lipového koště pomáhá při bolestech hlavy, migrénách, zlepšuje vzhled pokožky.

5. Cheremukhov. Charakteristickou vlastností tohoto koště je jeho schopnost hojit mikrotrhliny a malé rány na kůži. Větve třešní voní velmi příjemně, takže kromě všech užitečných vlastností z procedury člověk prochází jakýmsi aromaterapeutickým sezením. Tento atribut je mezi dívkami a ženami velmi žádaný, protože je velmi měkký. Ten, kdo se v ruské lázni napařuje třešňovým koštětem, má příjemnou vůni kůže.

6. Jalovec. Po použití tohoto koště je psycho-emocionální pozadí normalizováno, posíleno nervový systém.

7. Ořechový. Takový koště se doporučuje používat u lidí trpících diabetes mellitus, křečovými žilami nebo ulcerativními patologiemi.

8. Jedlový. Přispívá k odstranění přebytečné tekutiny z těla, což snižuje otoky horních a dolních končetin, obličeje. Produkt má také protizánětlivé a sedativní vlastnosti, zbavuje se radikulitidy, zlepšuje spánek. Parní lázeň s Jedlovým koštětem je zvláště dobrá pro lidi s nadváhou.

9. Olše. Listy olše obsahují lepkavé látky, a proto během procedury přilnou k pokožce, čímž z ní vytáhnou strusky a toxiny. Koště má příznivý účinek na dýchací systém.

10. Kopřivy. Pomáhá při komplexní léčbě artritidy a ischias, normalizuje vysoký krevní tlak, stabilizuje emoční nerovnováhu.

11. Eukalyptový. Pomáhá rychleji se zbavit nachlazení, snižuje alergické záchvaty.

Člověk si sám vybere, který koště je lepší vařit ve vaně. Můžete požádat banner o radu. Pokud existují nemoci, musíte se poradit s ošetřujícím lékařem o možnosti použití postupu.

Příprava na parní lázeň a první vstup

Dříve jsme zvažovali, který koště je lepší parní lázeň. Nyní se dozvíme o základních pravidlech tohoto postupu.

Před vstupem do horké lázně se doporučuje teplou sprchu. Tato manipulace vám umožní zahřát pokožku a učinit teplotní rozdíl méně agresivním. Při sprchování je nežádoucí používat kosmetické výrobky a otírat tělo žínkou. Tyto akce vedou k opláchnutí ochranné vrstvy na povrchu dermis, což způsobí, že pokožka po návštěvě parní lázně uschne.

Neměli byste také namočit nebo umyjte si vlasy, což zvyšuje pravděpodobnost úpalu. Aby tomu zabránili, vstoupí do lázně se suchými vlasy, na které je umístěna speciální čepice. Lze jej zakoupit v obchodě nebo si jej vyrobit sami z vlny, lnu, plsti nebo jiných přírodních tkanin.

Při prvním vstupu si tělo zvykne na vysokou teplotu a vlhkost. Použití koště v této době není žádoucí, je připraven pouze namočením v pánvi s horkou vodou. Když jste ve parní místnosti, měli byste sedět na spodní polici. Není to tak vysoká teplota jako nahoře a více kyslíku. Je nutné se napařit tím, že zaujmete polohu vleže. Suché prostěradlo leží na polici a leží nahoře, pokud je to možné, co nejvíce se uvolní. Dýchání by mělo být klidné a hluboké. Se zvýšeným srdečním rytmem a zarudlou pokožkou obličeje můžete přetékat na polici o úroveň výš. První vstup by neměl překročit 10-15 minut.

Masáž během procedury

Lidé, kteří neznají, se často zajímají o otázku, proč se ve vaně parní koště. Odpověď je jednoduchá-tímto nástrojem se provádí masáž.

V první fázi se koště provádí lehkými poklepávacími pohyby po těle, počínaje od krku a dolů k nohám. Musíte to udělat pomalu, bez náhlých pohybů, připravit pokožku na následnou manipulaci a zabránit poškození epidermis.

Koště se poté zvedne vysoko nad hlavu, protože nahoře je koncentrace páry vyšší (listy se tak lépe zahřívají). Poté se zařízení krátce aplikuje na hrudník, záda, břicho, obličej a nohy. Poté se po celém těle znovu protáhnou lehké poklepání. Pohyby by neměly způsobovat nepohodlí a bolest.

Během několika minut koště provádí hladící pohyby podél těla shora dolů, v jednom směru. Poté se tahy střídají s poklepáním. V tomto případě jsou pohyby intenzivnější. Koště se opět zvedá nad hlavu, zahřívá se a střídavě se aplikuje na různé části těla.

Zde je důležité věnovat pozornost, jak se správně napařit ve vaně jalovcovým koštětem a bambusovými výrobky. Musíte to udělat opatrně, nemusíte vyvíjet nadměrnou sílu. Jinak může způsobit poranění povrchu kůže.

Přestávky a dokončení postupu

Pravidla pro páru s koštětem ve vaně předepisují několik fází. Mezi každým dalším vstupem do parní místnosti se doporučuje udělat krátkou přestávku. V tomto případě by jeho doba trvání měla přesáhnout čas v horké místnosti. Jednoduše řečeno, neměli byste se pářit déle než odpočívat. Když je tělo v parní místnosti, ztrácí značné množství tekutin. S jedné straně, to přispívá ke snížení otoku, na druhé straně-může způsobit dehydrataci. Aby se to nestalo, doporučuje se mezi návštěvami pít teplý čaj, vodu, džusy nebo bylinné odvary.

Před dokončením se doporučuje důkladně otřít tělo tvrdou žínkou. To pomůže otevřít póry, vyčistit je a dosáhnout většího přínosu postupu. Dívky a ženy mohou v případě potřeby aplikovat masku na obličej, provést peeling. Po závěrečném vstupu do parní místnosti si můžete umýt hlavu, opláchnout masku, osprchovat se pomocí kosmetiky.

Užitečné tipy

Odborníci poskytují následující doporučení ohledně páry s koštětem ve vaně:

1. Po opuštění parní místnosti je nežádoucí lehnout si nebo zaujmout polohu vsedě. Doporučuje se pomalu chodit a dát tělu čas, aby se vzpamatoval. Nemůžete dělat náhlé pohyby. Klidná pětiminutová chůze umožní tělu přizpůsobit se jiným teplotním podmínkám. Teprve poté si můžete sednout, odpočinout si a dát si čaj.
2. Před návštěvou parní místnosti byste neměli na pokožku nanášet kosmetické výrobky. Ucpávají póry, což výrazně snižuje účinnost postupu, zabraňují pronikání užitečných látek obsažených v listech koště do hlubokých vrstev kůže.
3. Pokud dojde ke slabosti nebo zhoršení pohody, měli byste postup neprodleně ukončit a opustit parní lázeň. V předsíni se tělo ochladí a stav se stabilizuje. V tento den je nutné vyloučit další návštěvu parní lázně. Pokud se v budoucnu stejná situace opakuje, znamená to, že použití lázně je pro člověka kontraindikováno.

Pokud existují nějaké zdravotní problémy, pak je velmi nežádoucí spárovat se ve vaně s koštětem nebo bez něj. V tomto případě je důležitá přítomnost jiných lidí.

Jak zvýšit účinek

Pro zvýšení příznivého účinku postupu po parní lázni se doporučuje pít léčivý odvar z lípy nebo heřmánku nebo zelený čaj s medem. Ale co byste neměli dělat, je skočit do bazénu se studenou vodou nebo sněhem.

Účinně přidejte do vody, která je postříkána horkými kameny v parní lázni, několik kapek éterických olejů z eukalyptu, jalovce, borovice nebo pelargónie. Mají mnoho léčivých vlastností a přeměňují návštěvu lázně na aromaterapii.

Pro zvýšené pocení, respektive odstranění škodlivých látek z těla, můžete použít speciální směsi pro tření, které jsou volně dostupné v lékárnách a kosmetických obchodech. Můžete je také vařit v doma. Za tímto účelem se med smíchá se solí ve stejném poměru. Poté se tato kompozice jemně krouživými pohyby vtírá do napařené kůže. Tento nástroj čistí keratinizované částice kůže a zvyšuje pocení, ale v přítomnosti ran a škrábanců jej nelze použít.

Jak se napařit s koštětem ve vaně?

Optimální počet přístupů do parní místnosti se považuje za 5-7krát. Je nežádoucí jej překročit, protože to bude zbytečné zatížení těla. Průměrná doba prvního hovoru je 10 minut. Všechny následující relace mohou být delší-až 15 minut. Doba odpočinku mezi návštěvami je 20 až 30 minut.

Chcete-li se dobře a pomalu napařit, trvá to nejméně dvě hodiny. Doporučuje se naplánovat si čas odpočinku, abyste jej mohli strávit v co nejpohodlnějším prostředí. Při absenci kontraindikace lázeňského domu se doporučuje navštívit 2-4krát měsíčně.

Top chyby

Upozorňujeme, co lidé nejčastěji dělají špatně:

1. Obvykle osoba po opuštění parní místnosti zaujme polohu vleže. Je lepší se nejprve trochu podobat a pak se posadit. Rychlé a náhlé pohyby jsou kontraindikovány, protože vysoká horečka již zatěžuje srdce a cévy.
2. Použití dekorativní kosmetiky před výletem do lázně. Nejen, že ucpává póry, ale může také způsobit nežádoucí reakce pod vlivem vysoké teploty. Všechny pečovatelské prostředky se aplikují po dokončení vstupu do parní místnosti.
3. Nemůžete užívat alkohol ve vaně, výsledek může být žalostný.
4. Parní lázeň přes sílu. To nepovede k ničemu dobrému. Zde je důležité poslouchat vaše tělo. Pokud je i po několika minutách v parní místnosti obtížné dýchat nebo závratě, okamžitě stojí za to opustit místnost.
5. Většina lidí se nenosí pokrývka hlavy do parní místnosti. Je třeba pamatovat, že pára může způsobit úpal. V extrémních případech, pokud neexistuje žádná speciální čepice, stojí za to uvázat ručník na hlavu.
6. Lidé spěchají po koupeli pro své podnikání. Je však žádoucí opustit parní lázeň po normalizaci krevního tlaku a tělesné teploty. Spěch nemusí nejlépe ovlivnit výsledek postupu.

Pokud se držíte doporučení odborníků a poslouchat své vlastní pocity, turistika v lázni vám umožní nejen se zlepšit, ale také omladit.