Fobie výšky: příčiny, příznaky. Jak se přestat bát výšek

10% světové populace patří mezi pacienty trpící panickou fobií výšky. Pokud si přečtete více, mnoho lidí se nebude cítit pohodlně, pokud se ocitnou nad zemským povrchem. Citlivější osobnosti, které jsou vystaveny takové fobii, se však ponoří do panického stavu s hlavou a trpí pravidelnými záchvaty závratě a nevolnosti.

Ve vědeckých kruzích se tato fobie nazývá akrofobie. Vyvíjí se poměrně pomalu, což umožňuje kdykoli vyhledat pomoc odborníka nebo se rozhodnout ji překonat sami.

Co je to akrofobie?

Akrofobie je specifická psychologická odchylka, která se projevuje ve smyslu obrovské paniky, která se okamžitě buduje, když je pacient v určité vzdálenosti od země. Ale ne každý člověk bude schopen říci, jak se fobie nazývá se strachem z výšek, a ještě více ji odlišit od obvyklého strachu. Udržuje se na obvyklém instinktu sebezáchovy, který má zachovat lidský život a obvyklou úroveň zdraví. Na rozdíl od neškodného strachu z výšek je akrofobie typem psychologické patologie, kterou je třeba se zbavit.

Vývoj moderní techniky umožnil lidem nejen jezdit po zemi, ale také létat vzduchem. Tato skutečnost nepřímo ovlivnila další šíření výškové fobie. V některých případech je onemocnění tak pokročilé, že pacienti nemohou samostatně jezdit výtahy nebo eskalátory.

Příznaky

Panický strach z výšky je plný skutečnosti, že pacient začíná pociťovat nejpříjemnější pocity již v minimální výšce, která ani teoreticky nemůže člověku ublížit. Stává se, že pacient je v podobném stavu mnoho let, počínaje nejranějším dětstvím. Ale to je vzácnější než pravidlo, takže většina nemocných získala podobnou patologii v určité fázi svého života.

Chcete-li posoudit své psychologické zdraví, může kdokoli provést jakýsi test strachu z výšek. K tomu musíte být v určité vzdálenosti od země. Je nemocný, pokud se cítí:

• závrať;
• řez v očích;
• záchvaty nevolnosti;
• pokles tělesné teploty;
• obecná slabost;
• záchvaty panického strachu;
• příliš časté vzdechy nebo rychlý puls;
• křeče nebo nervové chvění končetin.

Při vyvozování jakýchkoli závěrů je však třeba si uvědomit, že psychiatři rozlišují podobný stav charakterističtější pro instinkt sebezáchovy než sbírku psychologických patologií. Bez odborné rady existuje značné riziko záměny těchto konceptů, a proto poškodit jejich zdraví nedostatek vhodné léčby.

Důvody

Každý člověk prožívá svou vlastní fobii výšky. Jeden nemůže jít na balkon bez třesu v klíně nebo letět letadlem bez dávky sedativ, zatímco druhý se při jedné myšlence panicky třese, co mu musíte se dostat na jakoukoli vyvýšeninu. Prozatím, i když shromáždíte všechny dostupné znalosti o lidském vývoji, nikdo nebude schopen přesně říci, co vyvolává strach. Existují pouze spekulace o vestavěné obranné reakci, která zůstala jako dědictví z paměti DNA.

Populární verze vývoje lidské fobie je negativní zkušenost, při které člověk utrpěl fyzické nebo morální trauma, když spadl z určité výšky:

• silný stres v dětství;
• bouřlivá představivost;
• spadl z vysokého keře nebo stromu.

Psychologové věří, že příčiny akrofobií jsou somatické patologie těla. Pravda nebo ne, nikdo neví. Ale mnoho fobií je doprovázeno chybami v provozu vestibulárního systému. To je fakt.

Provokující faktory

Vědci poprvé předpokládali, že traumatická situace v dětství, ke které došlo v určité výšce, zanechává na lidské psychice otisk, což vyvolává vývoj akrofobie. Postupem času se ukázalo, že k takovým důsledkům nevede jedna, ale soubor příčin:

1. Poruchy vestibulárního aparátu-když začne špatně fungovat, člověk ztratí kontrolu nad svým vlastním tělem, což zvyšuje riziko pádu i z malé výšky.
2. Nemocní příbuzní-genetici zjistili, že rodiče s nemocnou psychikou vyvolávají nástup onemocnění u svých dětí.
3. Zraněný mozek - přítomnost hematomu různé závažnosti v oblasti hlavy nebo pomalá infekce.
4. Nesprávné rodičovství je přísné rodinné prostředí, které odrazovalo od zvyku chválit a podporovat dítě.
5. Příliš mnoho stresu.
6. Vášnivá konzumace alkoholických nápojů, které způsobují ucpání těla.
7. Určité povahové rysy-zvýšená úroveň úzkosti, emocionality, plachosti a silné podezření.

Spolu s dalšími názory existuje teorie, že strach z výšky je prvotní instinkt zděděný předky. První lidé byli více vedeni svými instinkty a pocity než moderní společnost. Není proto divu, že při pohledu na výšku se primitivní člověk bál o svůj život a způsobil instinkt sebezáchovy k životu.

Nepřímým důkazem této teorie je, že mnoho zvířat, která dobře vidí, se také bojí výšek, což potvrzuje instinktivní povahu takového kroku.

Prospěch

Abychom pochopili, jak překonat strach z výšek, musíme vyhodnotit nejen negativní stránky tohoto jevu, ale také dobré:

1. Jakýkoli druh strachu je projevem instinktu sebezáchovy, jehož cílem je chránit život konkrétního jedince. Takže zatímco strach Nachází se pod lidskou kontrolou a nezpůsobuje žádné zvláštní morální nepříjemnosti, nepotřebuje vnější zásah.
2. V okamžiku, kdy se člověk něčeho bojí, se v jeho těle zvyšuje hladina adrenalinu, což přináší pocit morální spokojenosti. Někteří lidé proto rádi lechtají nervy sledováním hororů. Podobný dopad má strach z výšek.

3. Psychiatři již dlouho oceňují instinktivní účinky pocitů a úspěšně je uplatňují ve své práci. Jedním z takových triků lze nazvat umělou provokaci zaměřenou na speciální výzvu strachu. Pod jeho vlivem se probudí instinkt sebezáchovy a osoba v přetrvávající depresi znovu interpretuje význam svého života.

4. Mnoho nejistých osobností dostane šanci prosadit se, pokud překonají své obavy. Jejich osobní rozvoj se posouvá na další úroveň, což umožňuje získat odhodlání překonat nové vrcholy.

Škoda

Strach, který má silné emocionální zbarvení, často přechází do výsadby a způsobuje určité poškození lidské psychiky. Pokud je to více, pak orgány vyděšené osoby fungují v neobvyklém režimu pro sebe. Taková restrukturalizace zaměňuje tělo, vede ke ztrátě vědomí, mrtvici nebo přerušení srdečního rytmu.

Dlouhá doba ve stavu silného strachu opotřebovává lidské tělo a zkracuje životnost. Psychiatři tvrdí, že nositelé strachu z vody, dopravy atd., žijí o 20 let méně než ostatní lidé, kteří mají úspěšnější kontrolu nad svými emocemi a mohou říci, že "nebojím se výšek".

Bohužel ne všechny fóbie se můžete zbavit sami. Bez vhodné léčby se člověk postupně začne bát samotné myšlenky na předmět svých obav. Tato skutečnost zvýší časový interval ve stresu, který přispěje k výskytu somatických nebo psychologických onemocnění. V pokročilejších případech se pacienti zbláznili nebo skončili sebevraždou.

Rada

Ale ne všechno je tak beznadějné, jak vypadá na první pohled. Pokud se člověk bojí, ale jeho strach ještě neprošel do fáze akrofobie, může použít určité techniky. Pokud je to provedeno správně, pak pomoc odborníků nebude nutná a on sám pochopí, jak se přestat bát výšek:

1. Je nutné pravidelně stoupat na vyvýšeniny a postupně zvyšovat výšku požadovaného bodu.
2. Když je člověk nahoře, první věcí, kterou musí udělat, je soustředit svou pozornost na jakýkoli předmět, který je o něco dále od něj. Takové zaměření se uklidní a na chvíli oddálí začátek strachu.
3. Pokud nechcete někam jít, můžete si doma udělat vše potřebné. K tomu musíte vizualizovat svůj nejvnitřnější strach. Psychologové radí člověku, aby se uklidnil, zavřel oči a představil si, že byl v působivé výšce. Kolem fouká teplý vzduch a pod nohama je pevný povrch. Je pevná a nepohybuje se, takže nemůže spadnout, a proto osoba, která je na ní, neodletí.
4. Když fobie výšky začne mizet, je docela možné upevnit úspěch. Za tímto účelem obzvláště odhodlaní seskoky padákem. Poté, co přežili pád a úspěšné přistání, si bývalí akrofobové se smíchem vzpomínají na své minulé obavy.
5. Pokud osoba nebyla schopna provést alespoň něco z výše uvedeného, je lepší použít pomoc odborníka. Postupem času nebude schopen ovládat své pocity, což důkladně zničí jeho kvalitu života.

Další možnosti boje

Každý má agregát význačný rys chování a osobnosti vlastní jednomu. Proto ani teoreticky nemůžete vytvořit takovou techniku, která pomůže všem lidem pochopit, jak bojovat se strachem z výšek. V tomto případě bude nejlepší volbou kontaktovat psychologa pracujícího s fobiemi. A ten vybere lék vhodný pro konkrétní osobu.

Odborníci navíc varují před vyrážkou samoléčby. Nezkušený člověk může přehlédnout malé nuance a celá jeho léčba skončí neúspěšně. A kvalifikovaní psychologové dlouhodobě a podrobně ovlivňují všechny aspekty podvědomých obav, což zvyšuje šanci na konečné osvobození od mučené noční můry.

Populární metoda léčby akrofobie-průběh hypnózy. Zkušený lékař uvede pacienta do vhodného stavu a upraví všechny správné body. Taková léčba končí bezpečně a většina pacientů si v budoucnu ani nepamatuje existenci fóbií.

Léčba léky

Paradox, ale léky jsou k ničemu, pokud jde o fobie. Jejich použití má v zásadě zmírnit celkový obraz nemoci a odstranit mučené příznaky pacienta.

Proto jakákoli reklama na zázračné pilulky, která odstranila fobii za pár použití-mýtus! Medicína je v hledání vhodného léku, ale když ho najde, zůstává ve velké otázce.

Pro úplnější účinky psychoterapie se doporučují takové léky:

• antidepresiva-používají se po dobu šesti měsíců, jedním z vyhledávaných léků je imipramin;
• vitamíny (nejvhodnější Magne B6);
• trankvilizéry - je možné užívat po dobu nepřesahující dva týdny (fenazepam);
• nootropika-příznivě ovlivňují krevní oběh v oblasti mozek.

Když se dítě bojí výšek

Dětská akrofobie je součástí instinktivního chování. Nechápe, jak se nazývá fobie, že strach z výšek mu brání v životě. Veškeré chování dítěte je přímo závislé na instinktu sebezáchovy, který se ho snaží udržet až do konečné zralosti. Ale ve velmi vzácných případech mohou obavy z dětství dosáhnout úrovně, za kterou bez pomoci odborníka nezvládnou své pocity. Psychiatři neradi pracují s takovými pacienty, protože jsou příliš mladí a nezvládnutelní.

Někdy se akrofobie projevuje po některých případech souvisejících s traumatickým pádem nebo nadměrnou rodičovskou péčí. Rodiče se snaží dělat lepší pro dítě se ho všemi možnými způsoby obává, že bude ve výšce.

Prevence dětské akrofobie

Neméně důležitou roli hraje prevence dětské akrofobie, která zahrnuje:

• sportovní aktivity, které zahrnují kurzy ve výškách( skútr, kolo) ;
• hry s tréninkem vestibulárního aparátu( lezení po laně, jízda na houpačce);
• varování rodičů o možných důsledcích nadměrného návrhu na nebezpečí výšek.

Každé dítě ochotněji přijímá nepřímou výchovu. Pokud není nutit dělat to některé věci a čtení knih a pohádek, ve kterých se mluví o překonání jakýchkoli obav, je pravděpodobné, že dítě zapomene na své pocity a klidněji se bude vztahovat k možnosti, že je ve výšce.

Proč se člověk ničeho nebojí

V každém boji proti protichůdným pocitům nesmíme zapomenout, že strach je přirozená reakce zaměřená na zachování života konkrétního jednotlivce. Pokud je tedy člověk na určité vyvýšenině a cítí se v relativní bezpečnosti-tento stav není o nic méně nebezpečný než panický strach z výšky.

Takové emoce často vedou k projevům nedbalosti, když člověk, aniž by si to sám uvědomil, může skočit dolů. Je to méně studovaná stránka podobné fobie, která může způsobit stejně nebezpečnou nebojácnost. Pokud tedy člověk chce skočit z výškové budovy, protože věří, že se mu nic nestane, musí být naléhavě veden k psychoterapeutovi.

Všechny obavy jsou součástí každodenního života lid. Proto v ní budou vždy přítomni a budou mít jakoukoli formu pocitů. Pokud však jejich přítomnost výrazně poškozuje kvalitu života, musí se jich zbavit pomocí specialisty. Člověk musí pochopit, že nemůže pomoci bez touhy samotného pacienta. Proto by sám měl chtít řídit svůj život tím, že ho nasměruje správným směrem.