Stres u mužů: příznaky, příčiny a důsledky

Každý člověk občas prochází stresovými situacemi. A každý má své vlastní způsoby boje proti nim. V průběhu evolučního procesu se u živých organismů vyvinuly speciální metody, jak se vyrovnat s přepětím. Takové mechanismy mají i lidé. Psychické přetížení se stává problémem, když jim jednotlivec není schopen odolat. Článek pojednává o stresu u mužů, příznacích, příčinách, metodách boje proti tomuto stavu.

Vlastnosti jevu

Zástupci silnějšího pohlaví často zažívají psychické přetížení. Problémy s kolegy a vedením, finanční potíže, konflikty s manželem, rodiči a dětmi mohou vyvést každého z rovnováhy. A pokud je nepříjemných situací příliš mnoho, dochází v těle k poruchám, v důsledku kterých se vyvinou fyzické a duševní patologie.

Příznaky stresu u mužů nejsou vždy výrazné.

Koneckonců, zástupci silnějšího pohlaví by neměli ukazovat své pocity. A člověk se od dětství učí skrývat emoce.

Odrůdy stresu

Ne vždy je tento stav škodlivý. Psychologové tvrdí, že existují dvě formy stresu. První je považován za pozitivní, protože nutí člověka soustředit se a mobilizovat všechny síly k provádění složitých činností. Druhý nepříznivě ovlivňuje zdravotní stav. Může být vyvolána různými faktory (osamělost, nemoc, konflikty na pracovišti, nerealizované cíle, problémy v rodině). V počátečních fázích jsou příznaky stresu u mužů mírně vyjádřeny. Projevují se pouze sníženou náladou a únavou. Pokud však negativní faktory nadále uplatňují dopad na člověka, má změny ve fyzickém a duševním zdraví, zhoršení sexuálních funkcí.

Zvyšuje se pravděpodobnost vzniku vážné duševní poruchy-deprese.

Proč dochází ke stresu?

Jako faktory, které vyvolávají psychologické přetížení, můžete uvést:

1. Problémy s zdraví, poruchy hormonální rovnováhy (např štítná žláza a dalších LVS).
2. Potíže psychologické povahy (nejistota ve svých schopnostech, neschopnost komunikovat s lidmi, pocit osamělosti, krize středního věku).
3. Tragické události (smrt rodičů, manželů nebo dětí, nepřátelství, katastrofy atd.).
4. Neúspěchy v kariéře, nedostatek financí.
5. Rozvod.
6. Zrada ze strany manžela nebo přátel.
7. Narození dítěte, změny životního stylu, které tato událost přináší.

Existuje mnoho dalších situací, které mohou vést ke stresujícímu stavu. Reakce člověka na tyto okolnosti je v mnoha ohledech určuje se jeho psychologickými rysy.

Následky

Jak stres ovlivňuje muže? Především chování se mění jednotlivce, který je vystaven negativním faktorům. Může popřít přítomnost psychologických problémů. Avšak pod vlivem stresových situací člověk pociťuje nepohodlí, únavu, úzkost, depresi a napětí. K boji proti těmto příznakům zástupci silnějšího pohlaví často používají škodlivé a dokonce nebezpečné metody pro zdraví. Jak se člověk vyrovnává se stresem?

Někteří lidé se v situacích psychického přetížení snaží zbavit nepohodlí alkoholem, omamnými látkami, závislostí na hazardních hrách. Taková riziková opatření však vytvářejí nové problémy, zhoršují stav, vyvolávají nemoci, nehody.

Pokud člověk odmítne uznat stres, všemi možnými způsoby to popírá, hromadí se negativní emoce, což způsobuje poruchy těla, zhoršení imunity. Nepohodlí v oblasti srdce, kolísání hmotnosti, nepohodlí v různých orgánech, závratě, poruchy v činnosti žaludku a střev-všechny tyto nemoci se často vyskytují na pozadí emočního přetížení.

Únava

Jedním z příznaků stresu u mužů je porucha spánku. Někteří lidé začínají trávit více času odpočinkem, protože se po celou dobu cítí ohromeni. A lidé kolem nich je často vyčítají lenivosti, aniž by znali skutečnou příčinu tohoto stavu. Někdy se však stres projevuje tím, že člověk začne spát méně. Úzkostné myšlenky a zkušenosti mu prostě brání v normálním odpočinku. V důsledku narušení každodenní rutiny není člověk schopen správně vykonávat práci, neustále se cítí unavený a zlomený. Tento stav svědčí o fyzickém a duševním vyčerpání.

Záchvaty hněvu

Podrážděnost u mužů se často objevuje v podmínkách psychického přetížení. Pokud je člověk schopen ovládat své vlastní emoce, neumožňuje impulzivní chování. Ne každý se však může řídit. A záchvaty hněvu provokují muže k činům, které znamenají vážné následky. Vnitřní agrese pravidelně stříká na ostatní. Jakékoli, dokonce neškodné rčení nebo jednání způsobuje bouři negativních emocí. Taková nestálost vyvolává hádky, problémy v rodině. Koneckonců, ne každý se může vyrovnat s takovým chováním.

Selhání v osobním životě

Jak se stres projevuje u mužů? Za prvé, psychologické přetížení se odráží ve vztazích s blízkými. Obecně se v situacích souvisejících s emočním přetížením mění lidské chování. Jeho agresivita postihuje děti, rodiče, manžela. Dokonce i nejsilnější manželství nemusí odolat náporu stresu. Muž se stává náročným, rozmarným, náladovým. Někteří reagují na emoční přetížení úzkostí, úzkostí. Jiní lidé se dostávají do moci škodlivých návyků nebo se dopouštějí agresivních činů, jejichž výsledkem je domácí násilí, rozpad rodiny. Někdy se člověk začne vztahovat k životu s pesimismem, obviňovat se ze všech neúspěchů, snižuje ruce, nesnaží se situaci napravit. Kontakt s takovým jednotlivcem je samozřejmě velmi obtížný. Dokonce i blízcí se s ním začínají vyhýbat komunikaci. Neúspěchy v osobním životě představují nové výzvy. A dostat se z tohoto začarovaného kruhu je velmi obtížné.

Důsledky pro fyzické zdraví

Příznaky stresu u mužů jsou vyjádřeny výskytem následujících onemocnění:

1. Svalové křeče.
2. Patologie myokardu a cév.
3. Gastrointestinální vředy.
4. Zvýšení krevního tlaku.
5. Sexuální dysfunkce.
6. Dermatologické patologie.

Kromě toho jsou běžné případy plešatosti stresu u mužů. Nepříznivé vnější okolnosti vedou k hormonálním poruchám, v důsledku nichž jsou vlasy slabé, zhoršuje se stav pokožky hlavy.

Jak zvládnout emoční přetížení?

V situaci silného stresu prochází povaha a fyzický stav člověka změnami. Jak se vyhnout negativních důsledků? Následující doporučení vám pomohou vyrovnat se s obtížnými okolnostmi:

1. Sdílejte problémy s blízkými, manželkou, příbuznými a známými. Muž musí najít někoho, komu opravdu věří. Je důležité, aby byl partner připraven naslouchat, podporovat a pokud možno pomáhat v obtížné situaci. Mluvit s blízkým zbavuje pocit osamělosti, depresivního stavu.
2. Kontaktujte odborníka. Mnoho mužů se stydí jít k psychologovi. Ale to se nemusí stydět. Naproti tomu odborník pomůže identifikovat zdroj stresu a poskytne doporučení, jak s ním bojovat. V některých případech lékař předepíše sedativa nervový systém dospělí, kteří eliminují nervozitu, podrážděnost a problémy se spánkem.

Léčivo

K nejběžnější léky pro boj proti psychickému přetížení zahrnuje:

1. "Persen".
2. Afobazol.
3. "Tenoten".

Je třeba si uvědomit, že sedativa pro nervový systém dospělého mají vlastnosti a kontraindikace. Před jejich použitím se musíte poradit s odborníkem.

Další léky

Zvládnout příznaky stresu, doporučuje se používat přípravky na bázi rostlin. Valerian, motherwort, melissa, heřmánek a šalvěj mají uklidňující účinek. Kromě toho jsou pro zlepšení fyzického a emočního stavu předepsány doplňky stravy, které obsahují vápník, zinek a železo. Odborníci doporučují užívat vitamíny proti stresu pro muže, například, "Centrum", "Bemix-C", "VITAMAX".

Profylaxe

Abyste se vyhnuli vzniku deprese a emočního přetížení, musíte dodržovat tato doporučení:

1. Dodržujte jasnou rutinu.
2. Nezapomeňte na fyzickou aktivitu, pravidelné procházky.
3. Sledujte svou stravu. Konzumujte potraviny bohaté na vitamíny, omezte rychlé občerstvení, sladkosti.
4. Snažte se vyhnout psychickému přetížení, komunikaci s konfliktními osobnostmi.
5. Nedělejte na sebe nadměrné požadavky, buďte hrdí na své vlastní úspěchy, Naučte se najít důvod k radosti v jednoduchých věcech.
6. Nehledejte útěchu v škodlivých návycích. Koníčky, výlety do divadel, muzeí, filmů pomáhají vyrovnat se s negativními emocemi.