Jak zhubnout tvář dívky: efektivní způsoby, speciální gymnastika pro obličej, doporučení a tipy

Existuje mnoho důvodů, proč se tuk hromadí v oblasti krku a tváří. Hlavními předpoklady pro vznik takového problému jsou genetická predispozice, nadměrná tělesná hmotnost a závislost na alkoholických nápojích. Chcete-li zhubnout obličej, musíte dodržovat určité metody a doporučení.

Nadměrné tukové usazeniny na obličeji

U některých lidí se problémy s plností obličeje zdají být malými problémy v celkovém obrazu vzhledu, ale ve skutečnosti tomu tak není. Tuk se obvykle hromadí nejen v oblasti pasu, břicha, paží, boků a hýždí. Jeho přebytek lze pozorovat na tvářích a v oblasti brady. Výsledkem těchto změn je porušení krásy ovál obličeje, stejně jako dojem, že lícní kosti vůbec chybí. Ani muži, ani ženy nechtějí tolerovat tuto situaci. A to správně!

Vzhledem k závažnosti problému existuje mnoho technik zaměřených na boj proti nadbytečnému tělesnému tuku v oblasti obličeje.

Proč se obličej rozplývá?

Co dělat, aby vaše tvář zhubla? To je docela zajímavá otázka, ale než k ní přistoupíte, měli byste to pochopit příčiny výskytu nespokojenost s touto částí těla.

Pokud jste byli po dlouhou dobu naprosto spokojeni s tváří a pak jste si všimli, že se začala rozplývat, znamená to, že tělo selhalo. Mohly to způsobit následující faktory:

1. Otok tkáně.
2. Špatné návyky.
3. Sada extra tělesné hmotnosti.
4. Hormonální selhání po narození dítěte.
5. Zakřivení páteře.

Navzdory přítomnosti takových vážných příčin byste neměli panikařit, protože to vše je opravitelné. Proces hubnutí je samozřejmě poměrně pracný a vyžaduje dlouhou dobu. Vše proto, že tvář zhubne jako poslední. Ale pokud vás potíže neděsí, pak buďte trpěliví a dosáhněte svého cíle.

Vodní bilance

Jak zhubnout tvář dívky? Vysoký obsah soli a cukru, stejně jako některé toxické látky v krvi, může způsobit otoky v oblasti obličeje. K očištění těla byste měli vypít alespoň 2 litry denně vyčištěné vody. Vezměte si pravidlo pít pravidelně jednu sklenici vody, i když se necítil žízeň.

Zdravý životní styl

Jak zhubnout, abyste zhubli obličej? Nejprve byste měli věnovat pozornost stavu svého zdraví. Alergie nebo nesnášenlivost některých potravinářských látek se může negativně projevit na tvaru obličeje. A také všimnete si na takový příznak, jako je nadýmání ve střevě. Pokud často vykazujete známky tvorby plynu, je nutné provést léčbu.

Zdravé stravování a životní styl mají pozitivní vliv na boj s nadváhou a tělesným tukem v oblasti těla i obličeje. Hlavním produktem, který musí být ve stravě co nejvíce omezen, je sůl, protože její přebytek vede k otoku obličeje a také zpomaluje vylučování přebytečné tekutiny z těla. Upřednostňujte zeleninu, protože je bohatá na vlákninu a také snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi.

Efektivní způsob hubnutí obličeje

Jak rychle zhubnout tvář dívky? Pouze s pomocí kosmetičky, ale tato metoda má řadu kontraindikací, takže se k tomuto tématu vrátíme o něco později. Mezitím stojí za to věnovat pozornost bezpečné, ale dlouhodobé metodě.

Nalezení jasného oválu obličeje, který se někdy skrývá pod druhou bradou a tvářemi, umožňuje pouze omezení výživy. Je důležité pochopit, že tlustá tvář je tvořena obezitou, která se objevuje při nadměrné konzumaci kalorií.

Pokud normalizujete svou stravu a začnete jíst zdravé potraviny, tukové usazeniny postupně začnou odcházet všech částí těla včetně obličeje. První výsledky, které si všimnete, ukazují, že tělo začalo aktivně využívat tukové zásoby k jejich přeměně na energii.

Když člověk během dne nevynakládá kalorie získané společně s jídlem, uloží se do tukového skladu. A v budoucnu se výsledek přejídání odráží ve formě tělesného tuku na hýždích, pasu, břiše, obličeji atd. d.

Obličejová strava

Jak zhubnout dívčí tvář rychle za týden? Stejně jako při dodržení jakékoli stravy bude nejlepší volbou frakční výživa každé 3-4 hodiny. A poslední jídlo by mělo být nejpozději čtyři hodiny před spaním.

Jak bylo uvedeno výše, sůl a cukr by měly být z výživy vyloučeny, protože zachycují přebytečnou tekutinu v těle a narušují přirozený proces jejího vylučování. A také ze stravy by měly být odstraněny mastné, uzené, pečivo a sycené nápoje. Snažte se vynechat silné čaje a kávu, protože jsou často příčinou nadměrné konzumace kalorií během dne.

Hlavní strava by měla sestávat ze zeleniny, ovoce a bobulí. Mohou být konzumovány jak obecně, tak v salátech.

Je nutné zcela opustit alkoholické výrobky, zejména víno a pivo. Kromě vysokého obsahu kalorií přispívají k zadržování tekutin v tkáních a způsobují otoky. Kromě toho se pleť a stav pokožky zhoršují konzumací takových škodlivých nápojů.

Masáž

Jak zhubnout tvář dívky doma? Pokud chcete zhubnout co nejkratší dobu, pak je vynikajícím řešením použití speciální masáže obličeje. Postup je žádoucí provádět denně ráno. Ideální je, pokud důvěřujete profesionálovi několik prvních sezení a během jeho manipulace se pokusíte zapamatovat si správnost pohybů a stupeň úsilí.

Důležitě! Lidé s kožními chorobami kontraindikují použití masáže obličeje.

Existují tři typy masáží pro hubnutí v oblasti obličeje:

1. Sochařství. Vytahuje problémové oblasti a eliminuje tělesný tuk. Díky těmto procesům získává tvář jasný obrys.
2. Jednoduchý. Lehká masáž obličeje založená na klepání a hladení. Provádí se dvakrát denně-ráno a večer.
3. Bodový. Bojuje proti tělesnému tuku prostřednictvím bodového dopadu na problémové oblasti.

Jak zhubnout, abyste zhubli obličej? Jaký typ masáže dát přednost? Doma bude nejúčinnější jednoduchá masáž, ale musí být prováděna podle základních pravidel. K tomu se podrobněji podíváme na variantu této masáže.

1. Je nutné zahájit masážní pohyby zdola nahoru.
2. Nejprve věnujete pozornost bradě a poté přejdete do oblasti rtů, křídel nosu, nosu, střední části čela a pokaždé nasměrujete pohyb prstů do stran.
3. Oblast v blízkosti očí musí být jemně masírována konečky prstů od vnějších rohů. Poté postupně přejděte do vnitřních rohů podél oblasti dolního víčka.
4. Je nutné masírovat horní víčko v opačném směru, to znamená od vnitřního rohu oka k vnějšímu.

Masáž, která se provádí pomocí froté ručníku, je považována za nejúčinnější. Musí být navlhčen v odvaru bylin, které jsou vybrány pro váš typ pleti. Poté by měl být ručník zkroucen do postroje. Poté můžete pokračovat v tření a dodržovat výše uvedená pravidla. Oblast kolem očí je masírována výhradně konečky prstů.

Správná a pravidelná péče

Jak zhubnout tváří? Lícní kosti vypadají mnohem atraktivněji než baculaté tváře, což znamená, že hubnutí v oblasti obličeje je velmi důležité. Dosažení krásného oválu je poměrně obtížné, je mnohem snazší udržovat ideální tvar.

Navíc problém hubnutí v oblasti obličeje vyžaduje komplexní přístup.

1. Kosmetické výrobky je třeba pravidelně měnit. Protože je běžné, že si pokožka zvykne na stejný produkt, který se používá po dlouhou dobu. A v důsledku toho nelze vidět pozitivní změny.
2. Kontrastní mytí. Vezměte kousek ledu a ubrousek namočený v horkém odvaru bylin v lékárně. Střídavě provádějte ošetření obličeje těmito způsoby po dobu 1 minuty. Tato technika umožňuje v krátké době zbavit se otoku a zvýšit pružnost pokožky.
3. Obklady přes noc. Po očištění pokožky naneste na obličej látkovou utěrku namočenou v solném roztoku. Udržujte obklad po dobu 25 minut. Po uplynutí této doby je nutné odstranit ubrousek, poté umýt a zvlhčit pokožku obličeje krémem s účinkem zvedání. Postup by měl být aplikován 2-3krát týdně.

Gymnastika pro hubnutí

Jak zhubnout tvář dívky v doma? Existuje soubor cvičení zaměřených na zlepšení oválu obličeje. Než začnete provádět gymnastiku, měli byste si obličej hojně natřít krémem. Poté zaujměte pohodlnou pózu. Pokud existuje schopnost sedět naproti zrcadlu je úžasná, takže můžete ovládat správnost cvičení.

Začněte zahřátím svalů obličeje, a to: zhluboka se nadechněte a vydechněte. Poté jemně masírujte pokožku obličeje pomocí úhledných poklepání konečky prstů. A nyní můžete začít s komplexem cvičení:

1. Vytočte do úst maximální množství vzduchu. Držte ji a začněte aktivně tlačit na tváře dlaněmi. Proveďte cvičení po dobu 15 sekund. Opakujte 3 až 4krát.
2. Poté, bez uvolnění vzduchu, vytáhněte rty trubicí a pomalu je vydechujte. Cvičení opakujte 5-8krát.
3. Vytočte malé množství vzduchu na jednu tvář. Poté jej pomalu převalte do oblasti druhé tváře a zpět. Opakujte 10krát na každou stranu.
4. Maximalizujte svaly obličeje a zpívejte samohlásky: O, a, u.
5. Postupně vyslovujte písmena " X "a" o". Při vyslovování souhlásky by měla být ústa natažena v úsměvu a při samohlásky by měla být rty vytaženy trubicí. Opakujte 20krát.
6. Vezměte si tužku do úst a vezměte ji do stran a zobrazte znamení nekonečna po dobu 60 sekund.
7. Otevřete ústa co nejširší. Tleskejte rty a vytvářejte zvuk podobný napodobování ryb. Proveďte cvičení po dobu 60 sekund.
8. Otočte hlavu dozadu a poté ji vysuňte spodní čelist vpřed. Rty zůstávají zavřené. Zůstaňte v této poloze po dobu 20 sekund. Udělejte si přestávku po dobu 5-10 sekund. Opakujte 30krát.

Doporučuje se provádět takovou gymnastiku dvakrát denně.

Je obličejová gymnastika účinná?

Jak zhubnout v obličeji a tvářích, zajímá téměř každou dívku, která věnuje náležitou pozornost svému vzhledu. Přestože existuje maximální počet různých cvičebních komplexů zaměřených na zlepšení oválu obličeje, žádný z nich nebude fungovat bez dodržování stravy a fyzické aktivity. Tukové usazeniny se netvoří ze vzduchu, vznikají z důvodu dlouhodobé nevyvážené výživy. Můžete cvičit a gymnastiku na obličej každý den po dlouhou dobu, ale pozitivní výsledek nebude, dokud bude vaše úsilí doprovázeno přejídáním a konzumací škodlivých produktů.

Jistě, půlhodinová gymnastika obličeje zahrnuje dermis, ale nemůže ovlivnit tělesný tuk v oblasti obličeje.

Tipy a triky

Jak zhubnout tvář dívky? To je docela aktuální téma pro dnešek. Faktem je, že v módě je jasný obrys a ovál obličeje s vynikajícími lícními kostmi.

Aby tvář vypadala štíhlá, měli byste dodržovat následující tipy a doporučení:

1. Správný make-up s kompetentním zesvětlením a ztmavením určitých oblastí pokožky může způsobit, že obličej bude vizuálně užší a zvýrazní oblast lícních kostí.
2. Správné držení těla. Faktem je, že shrbení vede k druhé bradě. A se správným držením těla je MAZ rovnoměrně rozložen v oblasti obličeje, aniž by spadl dolů. Proto nejsou narušeny správné obrysy tvaru obličeje.
3. Proteinové produkty. Čím méně sacharidů, tuků a kalorií konzumujete, tím štíhlejší jste. A to se odráží ve vaší tváři, která získává krásné obrysy, nikoli přítomnost tukové vrstvy.
4. Plnohodnotný spánek. Denně musíte spát nejméně 6 hodin. A nejlepší pomoc pro kůže obličeje po deprivace spánku je mytí studenou vodou nebo otírání pokožky obličeje kostkou ledu.
5. A poslední rada. Pokud si všimnete, že váš obličej začal silně bobtnat a dříve to nebylo pozorováno, může být příčinou nejen přírůstek hmotnosti, ale také nějaká nemoc. To může být porucha endokrinního systému.

Setkání s kosmetičkou jako řešení problému

Co dělat pro hubnutí obličeje? Kromě kosmetiky a gymnastiky doma existuje mnoho manipulací, které lze provést v kosmetické kanceláři.

Dnes je mezoterapie a lipolytika pro hubnutí obličeje velmi populární. Tento postup pomůže zbavit se tělesného tuku v oblasti tváří a druhé brady. Pomocí jehel se do pokožky hluboce vstříkne speciální látka, která rozkládá přebytečný tuk. Je to však drastické řešení, které by se mělo uchýlit, pouze pokud jiné metody nefungují. Dříve než 25 let není tento postup povolen. Kromě toho mají tyto manipulace celý seznam kontraindikací.

Důležitě! Chcete-li dosáhnout vynikajícího výsledku, měli byste pracovat na hubnutí obličeje v komplexu, identifikovat efektivní metody pro sebe a začít zlepšovat svůj ovál obličeje.