Unavené oči: co dělat, jak zacházet. Způsoby a tipy

Mnozí nevědí, kdy jsou oči unavené, co dělat. Mimochodem, syndrom chronické nebo periodické únavy očí lékaři nazývají astenopie. Toto onemocnění je většinou běžné u dospělé populace. Jeho hlavní příčinou je nedostatek dostatečného odpočinku a spánku, což vede k selhání orgánů zraku a celého těla.

Příznaky

Lékaři identifikují řadu hlavních příznaků, které hovoří o vývoji onemocnění:

• zčervenání očí;
• projev cévní sítě;
• pocit písku v očích;
• nadměrná suchost oční bulvy nebo nekontrolované slzení;
• vzhled jasných záblesků světla před očima;
• zhoršené zaostření zraku;
• migrény způsobené zvýšením tlaku;
• bolestivý syndrom lokalizovaný v oblasti očí.

Projevení i jednoho z výše uvedených příznaků může hovořit o raných stádiích astenopie a vyžaduje přehodnocení rutiny.

Důvody

Oftalmologové nazývají několik faktorů, které mohou být impulsem pro vznik a vývoj onemocnění:

• dlouhá práce na počítači;
• nedostatek odpočinku a spánku;
• závislost na alkoholu;
• závislost na nikotinu;
• použití nesprávně vybrané dekorativní kosmetiky;
• negativní vliv prostředí.

Tato odrůda oční onemocnění může způsobit vážné komplikace. Při absenci terapie, astenopie se vyvíjí do chronické formy a může způsobit vysušení oční sliznice a zhoršení zraku.

Metody léčby únavy očí

Problém únavy očí je v poslední době obzvláště akutní. Oftalmologové doporučují o víkendu snížit namáhání orgánů zraku, což pomůže předcházet astenopii. Měli byste trávit více času venku, cvičit, vzdát se her pro počítačem nebo a také zkrátit čas strávený u televize.

Pokud však snížení zatížení orgánů zraku již není dáno očekávané výsledky, musíte požádat o lékařské pomoci. Aniž byste věděli, zda jsou oči velmi unavené, co dělat v tomto případě, měli byste si pamatovat-astenopie je léčena standardními způsoby:

1. Dodržování stravy. Oftalmologové doporučují přehodnotit denní nabídku přidáním produktů, které zahrnují retinol a lutein. Tyto vitamíny se nacházejí ve velkém množství v mrkvi, špenátu, zelí, vejcích a kukuřici. Denní strava, která obsahuje takový seznam produktů, má příznivý vliv na fungování orgánů zraku, zabraňuje nebo zastavuje vývoj astenopie, krátkozrakosti a katarakty.
2. Léčba léky. Při léčbě astenopie je jedním z doporučení odborníků použití očních kapek, které zvlhčují sliznici oka. Lék je předepsán lékařem v závislosti na závažnosti patologie.
3. Brýle. Oftalmolog předepisuje brýle, které mohou upravit fungování orgánů zraku a zmírnit nadměrnou zátěž. Pro lidi, jejichž specialita spojená při práci na počítači je běžným doporučením používat brýle bez dioptrií, jejichž cílem je chránit oči před negativními účinky záření.
4. Odpočinek. Hlavní doporučení odborníků pro pacienty trpící chronickou únavou očí je odpočinek. Během pracovního dne byste měli dělat pětiminutové přestávky a plánovat víkendy tak, aby si oči mohly odpočinout.

Upravit metody léčby pouze odborník může astenopii, ale veškerá odpovědnost za účinnost terapie je svěřena pacientovi, protože výsledek závisí na dodržování všech lékařských předpisů.

Léčba lidovými prostředky

Léčba lidovými léky pomůže zbavit se pocitu únavy očí, odstranit vaky a modřiny a zabránit rozvoji zánětlivých procesů a zarudnutí. Následující prostředky mohou pomoci vyrovnat se s problémem, pokud jsou oči z počítače velmi unavené a co dělat - není známo.

Okurka

Obsahují velké množství živin a vody, což pomáhá nejen překonat únavu očí, ale také zpřísnit, zvlhčit a ochladit pokožku. Kromě toho tento lék zmírňuje zánětlivé procesy a snižuje množství vrásek obličeje.

Okurky by měly být nakrájeny na kruhy a položeny na kůži obličeje, včetně očí. Vydržte 15-20 minut a poté se umyjte studenou vodou.

Černý balený čaj

Pokud jsou oči unavené a bolavé a co dělat, není jasné, použité čajové sáčky zmírní únavu, podráždění a zánět. Čajový sáček by měl být ochlazen na pokojovou teplotu a aplikován na oči po dobu 2-3 minut.

Syrové brambory

Obsahuje velké množství škrobu, který pomáhá zmírnit otoky kolem očí a je schopen bělit tmavé kruhy. Strouhaný nebo tence nakrájený produkt musí být aplikován na oči a udržován po dobu 5-10 minut.

Čerstvé jahody

Pokud jsou oči unavené a co dělat, není známo, musíte si pamatovat, že jahodové bobule obsahují mnoho užitečných stopových prvků, mezi nimiž jsou různé kyseliny. Tato kompozice pomáhá zmírnit napětí a únavu z očí a také udržuje pokožku obličeje mladou a svěží.

Jahody musí být nakrájeny na velké, tenké plátky, položeny na kůži obličeje a očí. Vydržte 15-20 minut a poté opláchněte studenou vodou.

Led

LED pomůže rychle zmírnit únavu a otoky očí. Kromě toho má chlad pozitivní vliv na pokožku, tónuje ji, napíná a zabraňuje mikrotrhlinám. Led by měl být navinut do řezu měkkého hadříku a aplikován na oči na krátkou dobu.

Bylinné infuze

Nevědomý, pokud jsou oči unavené, co dělat, pak infuze heřmánku, lipové barvy, březových listů a máty (1-2 St.l. na sklenici vroucí vody) mají uklidňující účinek, zmírňují otoky, zarudnutí a zánět. Je nutné navlhčit gázový tampon do infuze a aplikovat na oči po dobu 20-30 minut.

Odborníci tradiční medicíny poznamenávají, že léčba podobnými způsoby má kumulativní účinek a není schopna okamžitě ovlivnit onemocnění. Pozitivní výsledek je možný pouze v případě pravidelného provádění vybraných manipulací.

Alternativní způsob, jak zmírnit únavu očí

V případech, kdy se oči rychle unaví a co dělat, není známo a není ani možné vyzkoušet jednu z metod tradiční medicína, a pracovní plán to neumožňuje domluvte si schůzku k oftalmologovi, napravit situaci a pomoci zmírnit stav pomůže komplexu cvičení pro oko. Takovou gymnastiku můžete provádět jako doma podmínky i během pracovního dne.

Astenopie se často projevuje nejen zarudnutí, suchost sliznice očí nebo slzení očí, onemocnění může být doprovázeno výrazným syndromem bolesti. Pro zmírnění stavu a snížení bolesti je nutné pravidelně uvolňovat oční svaly.

Pokud jsou oči velmi unavené a co dělat, člověk si ani nepředstavuje, pak komplex cvičení vyvinutý kvalifikovanými oftalmology pomůže vyrovnat se s úkolem:

1. Dlaně byste měli otřít, abyste zvýšili teplotu a položili je na oči. Zvýšená teplota dlaní pomůže uvolnit oční svaly a sníží bolest. Během tohoto cvičení se doporučuje rozostřit zrak a zakrýt víčka, aby se dosáhlo úplné relaxace všech očních svalů.
2. Dalším cvičením je válcování očních bulv. V tomto případě by měly být oči zavřené. To pomůže simulovat stav spánku a zmírnit napětí.
3. Oftalmologové doporučují pravidelně masírovat zavřené oči prsty a opakovat kruhové pohyby. Toto cvičení by mělo být prováděno co nejpřesněji, bez použití síly.

Doporučení

Přední odborníci doporučují, aby pacienti, kteří trpí astenopií, prováděli nejen komplex relaxačních cvičení, ale také posilovali oční svaly, aby vrátili zrakové orgány do normálního stavu.

Takže pokud jsou oči unavené, co dělat:

1. Nejprve byste měli zaměřit pohled na špičku nosu, poté na odstraněný předmět a zůstat 5 sekund. Cvičení musíte opakovat 5-10krát.
2. Je nutné popsat imaginární kruh, číslo osm nebo znamení nekonečna pohledem. Při cvičení byste měli změnit intenzitu pohybu a směr.
3. Nejprve se podívejte na obě oči jedna strana, pak do druhého, v každém zpoždění ne více než 5 sekund.
4. Další užitečné cvičení je velmi časté blikání. Během provádění byste měli změnit rychlost blikání.
5. Kontrastní mytí pomůže tónovat svaly.

Cvičení na posílení očních svalů by měla skončit úplnou relaxací očí.

Závěr

Únava očí může přinést spoustu nepříjemných pocitů a způsobit nejen špatnou náladu, ale také zhoršení celkového stavu organismus. Oftalmologové doporučují nezanedbávat léčbu a dodržovat všechna doporučení odborníka. Jinak se astenopie může vyvinout v chronické onemocnění a negativně ovlivnit zdraví orgánů zraku.