Helioterapie je léčba sluncem (opalování). Indikace a kontraindikace

Helioterapie je technika fyzioterapeutického účinku na tělo pomocí všech spekter slunečních paprsků. Tato léčba je jedním z darů přírody, protože se pro ni používá čistě energie Slunce, nikoli uměle vytvořená podoba. Před spuštěním opalování byste se však měli poradit s lékaři o možných negativních účincích této metody a vypořádat se s kontraindikacemi.

Historie a princip metody

Helioterapie je metoda léčby nemoci a zlepšení celkový stav tělo založené na prospěšných vlastnostech slunečních paprsků. Název metody pochází z řeckého slova "Helios", které označuje jméno boha slunce.

Slunce je životně důležitým článkem pro všechny živé věci na zemi, takže aplikace Jeho energie byla známa již od starověku.

Sluneční světlo díky svému spektrálnímu složení může mít na tělo následující pozitivní účinky:

1. Antidepresivní a psychostimulační účinek se projevuje zvýšenou produkcí serotoninu a endorfinů. Tyto látky jsou zodpovědné za náladu, snížení úrovně úzkosti, zvýšení vitality a energie. Obyvatelé severních zemí, kteří mají nedostatek slunečního záření, jsou proto mnohem pravděpodobnější, že budou trpět depresí a neurózami než jižané, kteří si dopřávají slunce.
2. Léčivé a sušící účinky na kožní onemocnění. Tato vlastnost se používá v dermatologii a kosmetologii k boji proti akné, zánětlivým procesům a dalším patologiím kůže. Kromě toho ultrafialové paprsky (ULTRAFIALOVÉ spektrum) dává krytu bronzový příjemný odstín, který zlepšuje vzhled při mírném použití.
3. Účinek posilující kosti a vápníku s sebou nese životně důležitou funkci, protože slunce je nezbytné pro syntézu vitaminu D, který je zodpovědný za vstřebávání vápníku v těle, a vápník udržuje kosti ve správné formě a chrání před zlomeninami.
4. Slunce chrání astmatiky před častými záchvaty, což je potvrzeno nejnovějšími studiemi pacientů s bronchiálním astmatem žijících v oblastech různých slunečných dnů.
5. Hypotenzní účinek je způsoben transformacemi sloučenin dusíku působením slunečních paprsků, které vedou ke snížení krevního tlaku a ředění krve, což je prevence mrtvice a infarktu.
6. Syntéza vitaminu D vede nejen k posílení kostí, ale také chrání prostatu před malignitami.
7. Sluneční světlo zlepšuje metabolické procesy, snižuje hladinu glukózy v krvi, pomáhá zhubnout.
8. Prodloužení života je hlavní, shrnující všechny předchozí účinky, pozitivní účinek slunce na tělo.

Spektrum slunečních paprsků

Sluneční světlo lze rozdělit na komponenty:

• Ultrafialové spektrum (UV), které tvoří asi 7% slunečního záření. Jedná se o nejintenzivněji působící paprsky, které jsou absorbovány větší částí atmosférou. Způsobují opálení i popáleniny a také podporují tvorbu vitaminu D.
• Viditelné spektrum, které pozorujeme, když se objeví slunce, je 42% všech paprsků. Tato část spektra se podílí na energetických procesech, včetně fotosyntézy v rostlinách.
• Infračervené spektrum odpovědné za tepelné působení se skládá ze tří typů vlnové délky. Tato část spektra je 51% veškerého záření, zlepšuje metabolismus a krevní oběh v tělesných tkáních.

Indikace pro helioterapii

Patří mezi ně:

1. Kožní onemocnění (akné, pyoderma, plačící zánětlivé léze, furunkulóza, ekzematózní patologie, dermatitida, neurodermatitida, psoriáza).
2. Zranění: zlomeniny, podvrtnutí, modřiny a ulcerózní léze, které se léčí po dlouhou dobu.
3. Snížené množství vitaminu D v krvi, křivice u dětí.
4. Plicní patologie: chronická bronchitida, bronchiální astma, pracovní plicní onemocnění, tuberkulóza (v remisi).
5. Patologie trávicího systému (chronická gastritida, zánětlivá a funkční onemocnění střev).
6. Gynekologické problémy (zánětlivá onemocnění mimo exacerbaci, stavy po operativních intervencích).
7. Posílení imunity, kalení, prevence neurotických poruch a deprese.

Helioterapie je proto přirozenou pomocí pro multidisciplinární posílení zdraví lid.

Solární procedury během těhotenství

Těhotné ženy mohou a měly by se opalovat na slunci, znát pravidla a časová omezení.

Sluneční světlo zvyšuje náladu, eliminuje úzkost. Stabilizuje metabolické procesy regulací hladiny glukózy v krvi. Slunce přispívá ke zvýšení imunitní obrany, která je během těhotenství často oslabena. Paprsky přispívají ke zvýšení hemoglobinu v krvi, zlepšení mikrocirkulace, reguluje tlak, cévní tonus. Sluneční světlo přispívá k nasycení těla vitamínem D, což je důležité pro metabolismus vápníku a posílení kostní tkáně těhotné ženy a vytvoření kostry dítěte.

Je třeba si uvědomit, že být na jasném slunci bez pokrývka hlavy není přípustné. Během období výrazné sluneční aktivity od 11 do 16 hodin je lepší počkat ve stínu, aby nedošlo k spálení sluncem. Zneužívání slunce může vést ke zvýšené pigmentaci kůže. Významné přehřátí může způsobit krvácení z dělohy a potrat, takže opalování by mělo být přísně dávkováno.

Děti a slunce

Pro děti všech věkových kategorií je dobré opalovat se na slunci. Ale nikdo nezrušil pravidla slunečního záření.

Dětská helioterapie je prostředkem kalení, zvýšení imunity, normalizace metabolismu. Pod vlivem slunce se v těle aktivně produkuje vitamin D, který zabraňuje rozvoji křivice u dítěte. Opalování zvyšuje chuť k jídlu, posiluje nervový systém, zlepšit spánek.

Chcete-li dítě ztvrdnout, měli byste se postupně svlékat na slunci, nezapomeňte použít panamu. Opalování by mělo být ráno a večer, kdy slunce není příliš aktivní, aby se zabránilo úpalu a popálení kůže. Po opalování jsou užitečné vodní procedury.

Pravidla opalování

Chcete - li dát pokožce krásný odstín a zlepšit tělo, měli byste dodržovat následující pravidla:

1. Nezapomeňte mít pokrývku hlavy, abyste zabránili slunečnímu záření.
2. Být na slunci ve fázi nejjasnějšího slunce bez oblečení se nedoporučuje, aby se zabránilo spálení sluncem.
3. Nejlepší čas je do 10-11 hodin a po 16-17 dnech, pak opálení leží naplocho.
4. Opalování by se mělo časem postupně zvyšovat z několika minut na každé straně těla. Kůže se tak rovnoměrně opálí. A také si zvykne na sluneční (UV) paprsky.
5. Přípravky na ochranu před sluncem a pro zvýšení opalování by měly být vysoce kvalitní, vhodné pro věk a typ pleti.
6. Vodní procedury zvyšují opálení, takže po koupání je lepší skrýt se ve stínu.
7. Ženy potřebují chránit mléčné žlázy před spalujícím sluncem pomocí plavek.
8. Kůže před opalováním by měla být čistá.
9. Před helioterapií byste měli mít svačinu, ale ne jíst.
10. Po opalování je nutné se osprchovat bez použití tvrdé žínky a poté aplikovat krém po opalování.

Kontraindikace helioterapie

Léčba sluncem je kontraindikována u osob s následujícími patologiemi:

1. Rakoviny všech orgánů a systémů, včetně krve.
2. Akutní záněty nebo exacerbace chronických procesů.
3. Akutní tuberkulóza plic, kostí a ledvin.
4. Závažným srdečním a respiračním selháním.
5. Třetí stupeň arteriální hypertenze.
6. Autoimunitní patologie (systémový lupus erythematodes).
7. Hyperfunkce štítná žláza.
8. Organickými chorobami mozek a výraznou mozkovou aterosklerózou.
9. Krvácení různé povahy.
10. Výrazná individuální citlivost na ultrafialové záření.

Tito lidé by se měli opalovat částečně v nízké dávce slunečního záření.

Nežádoucí účinky léčby sluncem

K nežádoucím dopadů expozice sluneční paprsky lze připsat:

1. Spáleniny různého stupně, které způsobují výraznou bolest a oddělení horní vrstvy epidermis. Nejen, že to není esteticky příjemné, ale také škodlivé pro kůže.
2. Zvýšená pigmentace, tj.
3. Úpal projevující se ztrátou vědomí, dušností, nevolností, křečemi.
4. Alergická kopřivka, která se vyskytuje na exponovaných částech těla (častěji v oblasti dekoltu), se projevuje silným svěděním a otokem kůže.
5. Zhoršení srdeční funkce u pacientů s chronickou patologií v této oblasti (arytmie, záchvaty anginy pectoris, hypertenzní krize).

Pomoc s vedlejšími účinky

Při spálení sluncem nemůžete postiženou oblast rozmazat olejem. Musíte udělat chladný obklad po dobu 20 minut pomocí studené vody a hadříku (lepší gáza). S výraznou bolestivostí můžete použít krém "Bepanten", který se aplikuje na postiženou oblast 1-2krát denně lehkými pohyby.

Při slunečním nárazu by měl být člověk odvezen na chladné místo nebo do stínu. Zavolejte sanitku, opijte studenou vodou, otřete vlhkým studeným ručníkem nebo ubrouskem, masírujte končetiny, abyste obnovili průtok krve.

K léčbě příznaků alergie na slunce se používají antihistaminika, která blokují reakci přecitlivělosti. Tito jedinci by se měli vyhnout dlouhodobému pobytu na jasném slunci, chránit oblasti kůže, na kterých se objevila vyrážka, oděvem.