Voda s cukrem: výhody a poškození

Co je voda s cukrem? Když je třeba pít? Odpovědi na tyto a další otázky najdete v článku. Někteří odborníci tvrdí, že sportovní nápoje a cukrová voda mají stejné vlastnosti. O výhodách a škodách vody s cukrem-dále v článku.

Užitečné vlastnosti

Již z názvu je zřejmé, že voda s cukrem se skládá ze dvou složek. A zjistit, jak moc je škodlivé nebo užitečné, musíte pochopit, jak granulovaný cukr ovlivňuje naše tělo. Začněme s jeho užitečnými vlastnostmi.

Polští lékaři v důsledku dlouhého výzkumu zjistili, že pokud do našeho těla dlouho nepřijde cukr, brzy bude práce mnoha systémů narušena. Toto sladké jídlo v mozku (mozek i mícha) aktivuje proces krevního oběhu. Pokud je cukr úplně opuštěn, hrozí to transformacemi sklerotické povahy.

Sladká voda a cukr mají takové příznivé vlastnosti:

• Snižují pravděpodobnost výskytu plaků v krevních cévách, zabraňují rozvoji trombózy.
• Sladký zub méně často trpí artritidou než ti, kteří nemají rádi" sladké".
• Granulovaný cukr vytváří práci jater a sleziny. Každému, kdo má tato onemocnění, je předepsána strava s vysokým obsahem glukózy.
• Pokud v těle není dostatek sacharidů, je jeho práce narušena: krev začíná cirkulovat pomaleji, aktivita CNS se zhoršuje. Pokud pijete vodu s cukrem, máte dostatek energie a síly.
• Cukr má pozitivní vliv na orgány vidění. Trávit hodně času u počítače? Jezte více sladkostí a pijte cukrovou vodu.
• Sladká voda stimuluje paměť. Obecně každý, kdo je zaneprázdněn duševní prací, potřebuje glukózu.
• Dokonce i malá dávka cukru stačí, aby se člověk zlepšil v náladě, nespavost zmizela. Ne nadarmo se při stresu doporučuje jíst více sladkostí.
• Pokud tělo dostává málo glukózy, mohou nastat poruchy jater, ledvin a žlučníku. V případě onemocnění těchto orgánů se tato látka často podává intravenózně. Cukrová voda zabraňuje vzniku takových patologií.
• Sklenice sladké vody každému dá skvělou náladu. Koneckonců, cukr přispívá k uvolňování serotoninu do krve – hormonu radosti.

Pokud máte depresi nebo nervové zhroucení, konzumujte hnědý cukr.

Rub

Nyní zvažte negativní vlastnosti cukru. Ne nadarmo ho mnozí nazývají "bílou smrtí". Osoba riskuje, že onemocní, pokud konzumuje vodu s cukrem a sladkostí ve velkých dávkách a nekontrolovatelně.

Pravděpodobná škoda:

• Pokud se sladká voda vypije nekontrolovatelně, kostní tkáň se začne rozpadat. Tělo zpracuje cukr a intenzivně dává vápník. V důsledku toho se zuby zhorší, kosti se stanou křehkými.
• Cukr je nepřítelem tenkého pasu. Pokud spotřebujete příliš mnoho glukózy, objeví se tělesný tuk, obvykle na břiše, stehnech, bocích.
• Glukóza ničí zubní sklovinu, ústní dutina se stává příznivým prostředím pro různé bakterie.
• Glukóza ve velkém množství vede k nárůstu inzulínu, je schopna excitovat neurony zodpovědné za pocit sytosti. To znamená, že nastane okamžik, kdy člověk bude neustále cítit hlad.
• Nedávné studie prokázaly, že cukr vede k časnému stárnutí. Glukóza ničí kolagen, nezbytné pro naší kůži. Stává se ochablou, objevují se hluboké vrásky.
• Cukr neutralizuje účinky vitamínových komplexů v těle. Pro absorpci glukózy potřebuje tělo velké číslo vitamíny skupiny Do. Pokud pijete sladkou vodu kdykoli, hrozí vám nedostatek vitamínů.

Sladká voda na cvičení

Proč pít vodu s cukrem během tréninku? Odpověď je velmi jednoduchá: kompenzovat energetickou bilanci. Během tréninku jsou naše svaly vyčerpány, zásoby glykogenu v nich jsou sníženy na minimum. Můžete doplnit své tělo sladkou vodou( sacharidy), čímž zahájíte proces syntézy bílkovin – regenerace svalů.

Výhody vody s cukrem konzumovaným během sportu jsou nekonečné. Je v jakékoli formě, ať už je to džus, medový nápoj nebo cukr, dá více energie. Během tréninku se energetická složka buňky (glykogen, kreatin fosfát a ATP) snižuje a tyto zásoby regeneruje tělo pomocí sacharidů.

Pokud tedy chcete cvičit produktivně, pijte během tříd sladkou vodu.

Sirup

Jak vyrobit cukrový sirup? Kolik cukru na litr vody je třeba vzít? Budeme analyzovat tyto otázky podrobněji. Sladká voda se snadno připravuje, dokonce i dítě to zvládne. Brát:

• 0,5 kg granulovaného cukru;
• 1 litr vody.

Rozpouštění cukru ve vodě je rychlé. Připravte tento nápoj následujícím způsobem:

1. Vařte vodu.
2. Naplňte granulovaný cukr horkou tekutinou.
3. Vařte hmotu na nejmenším ohni 20 minut.
4. Sirup přeceďte přes tenkou látku složenou do tří až čtyř vrstev.
5. Přiveďte objem kapaliny na primární a znovu vařte.
6. Nalijte sirup do sterilizované nádoby.

Tento nápoj může být podáván dětem, ale v rozumném množství.

Ochucený sirup

Můžete připravit cukrovou vodu s přídavkem citronové šťávy a aromatických složek. Bude velmi chutný a užitečný. Takový sirup lze použít ve formě základy pro koktejl. Vzít:

• 3 St. granulovaný cukr;
• 1 st. l. citronové šťávy;
• 1 ½ st. vody;
• 1 h. l. voda oranžová nebo růžová.

Jak vařit?

Proces vaření:

1. Nalijte granulovaný cukr do pánve.
2. Nalijte vodu.
3. Vařte hmotu a neustále míchejte.
4. Přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu.
5. Do sirupu vložte pomerančovou nebo růžovou vodu.
6. Po minutě vypněte hořák.

Tento nápoj můžete skladovat v chladničce měsíc.

Je možné dát dětem?

Takže už víte, co voda s cukrem škodí lidskému tělu. Je možné ji pít dětem? Rostou, a proto potřebují energii, kterou lze získat pouze z glukózy. Ale než dáte takovou vodu dětem, je lepší se poradit s odborníkem.

V každém případě by sladká voda, stejně jako jiné pochoutky, měla být podávána malým dětem v malých dávkách. Pokud tělo dítěte dostane příliš mnoho glukózy, dítě bude mít bolesti hlavy, bude špatně spát, bude náchylné k častým změnám nálady.

S nedostatkem glukózy u dětí se imunita snižuje, jsou náchylnější k jarnímu nedostatku vitamínů, nachlazením sezónních onemocnění.

Doporučení pro hubnutí

Pokud jste na "sušení "(vaším cílem je spálit tuk), pak nepijte sladkou vodu v tréninku v žádném případě. Koneckonců, je to rychlý zdroj sacharidů, který okamžitě zvyšuje hladinu cukru (glukózy) v krvi. V důsledku toho (pokud nejste diabetik) okamžitě uvolní hormon inzulín. Takto funguje lidské tělo.

U diabetiků se všechno děje jinak. U nich slinivka břišní sama nemůže produkovat inzulín, takže ho berou zvenčí ve formě injekcí. Při tréninku by kategoricky neměli pít sladkou vodu, stejně jako konzumovat jakékoli jednoduché sacharidy.

Pravidlo je následující: když je hladina inzulínu v krvi vysoká, je spalování tuků blokováno. Při konzumaci cukrové vody v tréninku tedy aktivujete produkci inzulínu ve velkém množství. Proto na "sušení" takový nápoj nelze pít. Můžete použít pouze jednoduchou neperlivou vodu, protože nezpůsobuje zvýšení hladiny glukózy v krvi.

Pro zkušené sportovce, kteří dodržují nízkokalorickou dietu, odborníci doporučují ve fázi spalování tuků, kdy je ve stravě velmi málo sacharidů, před zahájením tréninku jíst nebo pít něco sladkého.

Proč to dělat? Chcete-li ve třídě poskytnout energii vašemu tělu. Když je ve stravě málo sacharidů, sportovec je slabý, postrádá sílu pro normální plnohodnotný trénink. Samozřejmě, když se přidá sladké, proces spalování tuků se zablokuje, jak bylo napsáno výše. Ale pro tuto kategorii lidí to není tak důležité, protože se zde bere v úvahu celkové množství sacharidů konzumovaných po celý den.