Psychologie závislosti: typy závislostí, mechanismus formování, způsoby, jak se zbavit

Ne všichni lidé zvládnou své vlastní emoce. Jako psychologickou obranu používají návyky, zpočátku zcela nevinné. Ale pokud si dáte volnou ruku, neustálé jednání získá vlastnosti bolestivé posedlosti, změní se v závislost. To se škodlivě odráží v kvalitě života. Při studiu psychologie závislosti je člověk schopen bleskově rychle alarmovat a zabránit okamžiku, kdy se situace vymkne kontrole.

Závislost: pohled na problém

Lidé jsou náchylní k rozvoji špatné návyky, protože se snaží chránit před nesnesitelně bolestivými pocity. To vše často vede k nekontrolovatelnému nekontrolovatelnému stavu, kdy jediným způsobem, jak se cítit dobře, je podlehnout pokušení. K uvědomění si situace dochází, když si jednotlivec dá zprávu o přítomnosti problému, který musí být vyřešen.

Psychologie závislostí – addiktologie) - disciplína, která se zabývá deviantním chováním lidí, mechanismy, důvody jejího vývoje a dynamikou. Zhoubné návyky se tedy vytvářejí, když člověk necítí svůj vlastní význam, neváží si sebe a snižuje ruce, aniž by dosáhl dříve stanoveného cíle. Problém často spočívá v nedostatku pozornosti a lásky od ostatních. Z tohoto důvodu jsou mladí lidé náchylní k zneužívání alkoholu nebo počítačových her, aby si vzali volný čas zábavnou zábavou a zaplnili vnitřní prázdnotu.

Postupem času se způsob odpočinku a zábavy vyvine ve špatný zvyk. Taková je psychologie závislosti: člověk se těžko zbavuje části každodenního života, protože obsadila volný čas a zbavila se nepříjemných vzpomínek, střetů s realitou. V důsledku toho raději nic nezmění.

Nejdůležitější chybou je vzdát se jedné závislosti ve prospěch druhé. Například člověk přestane pít a začne hodně jíst. Krátké vítězství nebude mít správný účinek, pokud po čase přijde povědomí o nové závislosti. Řešení situace je možné pouze s fixací zdroje duševní prázdnoty a zdlouhavou prací na jejím vyplnění.

Detekce kořene problému

Nejprve musí člověk přestat lhát sám sobě. Pouze první krok se zdá být snadný. Někteří lidé si roky odpouštějí návyky a přeměňují je na každodenní "koníček". Ale pokud přestanete a všimnout si na vlastní nedostatky se můžete naučit, jak se zbavit závislosti. Psychologie v tomto případě doporučuje položit si správné otázky:

1. Cítíte se milovaní? Potřebný?

2. Věříte v Boha nebo jiné vyšší síly?

3. Považujete se za zajímavého, atraktivního?

Pokud osoba na poslední otázku odpoví negativně, bude to znamenat vážné problémy se sebeúctou. Doporučuje se skutečně se podívat na situaci nebo se poradit s psychologem.

Je možné, že problém vznikl na základě závislosti na člověku. Psychologie vztahů mezi lidmi je velmi složitá. Musíte klidně zvážit výhody a nevýhody taková ztráta. Pokora bude vyžadovat několik sezení, kde pacient nemusí odpouštět násilníkovi, stačí se ho pokusit psychicky pustit. Pevné sebezdokonalování odhaluje situaci z různých stran a umožňuje vám porozumět sobě samému.

Řešení problémů za závislostí je klíčem k jeho úplnému vymýcení.

Druhy závislostí

Špatné návyky jsou rozděleny do skupin. Například chemikálie přímo souvisejí s pravidelnou konzumací alkoholu, omamných látek nebo léčivých přípravků. Meziprodukty jsou založeny na hormonálních výbuchech-jedná se o závislost na adrenalinu nebo touhu "zaseknout" problémy. Behaviorální jsou zodpovědné za vědomé reakce těla na situaci.

Ruský vědec Korolenko TS. P. klasifikuje psychologii závislosti na nechemické úrovni:

1. Hazardní hry a jiné typy her za peníze.

2. Milostný, sexuální zvyk. Pokusy vyhnout se setkání s osobou.

3. Workoholismus.

4. Technická závislost: závislost na televizi, počítači, set-top boxu, osobním gadgetu nebo internetu.

5. Sklon k pravidelným peněžním výdajům.

6. Závislost na čase. Jeho patologický nedostatek, neschopnost správně naplánovat plán a dokončit všechny záležitosti.

7. Sportovní závislost. Doprovázeno neustálou touhou po pravidelném cvičení, zvýšením obtížnosti tréninku.

8. Tendence k hledání duchovního začátku. Ne nejvíce populární druh. Podrobně popsáno v roce 2004: pacienti se pokusili procvičit rozhovor s vyššími silami a vyvolat duchy.

9. Pocit permanentní války. Neschopnost bývalé armády vyrovnat se s minulými událostmi. Existují případy, kdy vojáci vykopali zákopy ve dvoře, aby klidně usnuli, nebo měli nezdravou touhu po riziku.

Kromě uvedených typů závislostí existuje v psychologii sociální klasifikace závislostí. V tomto případě jsou rozděleny na odsouzené (drogová závislost, alkoholismus) a přijatelné (přejídání, anorexie, workoholismus). Po terapii je peří často nahrazeno druhým. Psycholog doporučuje klást důraz na práci, sport, nové vztahy.

Romantická závislost

Je důležité, aby se lidé cítili důležití v očích druhých a blízkých. Psychologie závislosti na lásce se však nepočítá zdravý, protože člověk přestane věnovat pozornost a zaměřuje se na předmět adorace. Takové akce jsou často příliš rušivé a příjemné pro každého.

Význam vlastního života je rozmazaný. Mnoho známých věcí, zájmů, koníčků přestane záležet. Toto chování způsobuje, že" narkomani " se vzdávají většiny životních aspektů a změny nálady jsou spojeny s partnerem.

V psychologii se závislost na lásce nevztahuje pouze na romantické nebo sexuální zážitky. Například zhoubným zvykem může být nadměrná péče matky o dítě, i když dospívá. Silné přátelství mezi lidmi, ve kterém jsou kontakty s ostatními vnímány jako zrada, také není zcela normální. Jak již bylo řečeno, "narkoman", který touží po pozornosti, může mít jakýkoli věk, náboženství nebo životní přesvědčení. Dokonce i děti spadají do rizikové oblasti, protože často žárlí rodiče na mladší sourozence, pokud jim bude věnován více času.

Základní fantazií osoby s návykem je falešné očekávání neomezené péče, řešení problémů partner a neustálý pozitivní přístup ke všemu. Když jejich nerealistické potřeby nejsou uspokojeny, závislí na lásce pociťují pocity rozhořčení a vytvářejí konflikty s ostatními.

Lidé často rozvíjejí tento druh zvyku kvůli zkušenostem v minulosti. Freud věnoval působivou část prací zkoumání závislostí spojených s dětskými zkušenostmi. Při dlouhodobé analýze nezletilého lze identifikovat akutní problémy, jako jsou:

1. Nedostatek pozornosti.

2. Nedostatek nebo nadbytek péče, lásky.

3. Lichocení bez důvodu nebo častá chvála dětí.

4. Pravidelná osamělost, když jsou Dospělí v práci.

5. Nedostatek přátel.

Není neobvyklé, že uvedené faktory ovlivňují sebeúctu a vytvářejí mylnou představu o připoutanosti. V psychologii je závislost na muži považována za stejný problém jako jakákoli jiná závislost. Její příznaky zpočátku nevyvolávají obavy: dívka nesprávně tlačí obvyklé činy, zdvořilost chápe jako známky pozornosti a sympatie. Ale nakonec se ukáže, že "zamilovaný" ani jsem nemyslel na námluvy. Dívka vnímá je to jako zrada, podvod. Výsledkem je, že když se člověk několikrát ochladí, zavře se od ostatních, což vede k vědomému strachu z intimity.

Způsoby eliminace

Sebepoznání je klíčem k procesu zbavování se zvyku. K tomu bude nutné přijmout konkrétní opatření:

1. Překonejte popření a uznejte problém.

2. Zbavte se škodlivých účinků závislosti.

S největší pravděpodobností se neobejdete bez zásahu jiné osoby, abyste přerušili nekonečný cyklus opakování.

Nejprve je nutné přijmout těžkou realitu, kde předmět zbožňování nemá rád "narkoman". Koneckonců, taková je hořká pravda. Prožívaná emoční bolest dá na své místo mnoho věcí.

V psychologii je závislost na člověku považována pouze za individuální případ závislosti. Psycholog bude založen na osobnosti pacienta, bude hledat těžký morální šok nebo vývojový bod zvyku. Lidé často zažívají abstinenční příznaky. Z tohoto důvodu se doporučuje vyhledat pomoc odborníka, který pomůže vyrovnat se s utlačujícím pocitem strachu, prázdnoty nebo patologické nedostatek pozornosti.

Závislost na jídle

Pocit sytosti je doprovázen uspokojením. Zpočátku se člověk cítí spokojený a šťastný, plný síly. V neustálém úsilí o získání nové dávky "štěstí" a rozvíjení závislosti na jídle. Psychologie "potravinový narkoman" není něco jedinečného. Člověk se chová stejně jako každý jiný závislý - uspokojují svou vášeň v maximální míře. Například absorbuje všechny potraviny, které jsou v chladničce, i když necítí hlad.

Důvody pro rozvoj škodlivého zvyku jsou v několika faktorech:

1. Fyziologie. Závislost může být vyvolána hormonální nerovnováhou, užíváním léků.

2. Psychologie. Prožívaná událost, těžká situace nebo trauma vyvolávají pocity zranitelnosti, strachu nebo touhy skrýt se před ostatními. Jednotlivec obvykle není schopen přijmout problém.

3. Sociologie. Vliv blízkých, přátel, kteří situaci řeší podobným způsobem prostřednictvím jídla, také ovlivňuje vnímání osoby.

Zvyk je spojen s negativním vnímáním sebe sama, nízkou sebeúctou a hlubokým emocionálním zážitkem. V budoucnu to může vést k těžké formě obezity, která zcela ztratí lásku k tělu.

Překonání závislosti

Pokud člověk neví, jak se zbavit závislosti na jídle, psychologie naznačuje potřebu uznat problém. Toto je první krok. Poté se doporučuje dodržovat některá pravidla:

1. Spusťte notebook a přemýšlejte o nabídce na týden a držte se ho bez výjimek.

2. Přejít na zdravé stravování. Například konzumace zelených má zvyšuje náladu a podporuje rychlý metabolismus.

3. Čištění zubů často. Chuť je důvodem, proč lidé pravidelně jedí. Vůně máty peprné přerušuje pocit požitku z jídla.

4. Volný čas a koníčky. Závislost se projevuje pravidelným opakováním jakékoli činnosti. Takové situace jsou v psychologii široce popsány. Závislost na chování může být překonána rozptýlením jinými fascinujícími věcmi.

5. Meditujte nebo cvičte. Cvičení bude trvat asi hodinu. Výhodou bude skutečnost, že po fyzické námaze klesá chuť k jídlu.

Lékaři doporučují také konzumovat hodně čisté vody denně. Faktem je, když je tělo dehydratované nebo hladové, vysílá do mozku podobné signály. Někdy problém vyřeší sklenice vody, ne Patty.

Virtuální závislost

Někteří lidé si při používání počítače vytvářejí špatné návyky. Psychologie závislosti na hře je založena na touze vyhnout se problému v reálném životě, vyrovnat se se stresem, který v budoucnu vypadá jako jediná metoda relaxace. Zranitelní, osamělí nebo plachí lidé, kteří čelí nedorozumění v prostředí, často spadají do závislosti na síti.

Psychologie závislosti na virtuálním prostoru má následující návyky a zkušenosti:

1. Pocit viny nebo nepřiměřené pohody.

2. Neúspěšné pokusy o ukončení nebo omezení používání počítače.

3. Ztráta impozantního množství času.

4. Zanedbávání společnosti přátel, rodiny ve prospěch bytí online.

5. Lži o čase stráveném online.

6. Pocit úzkosti, deprese nebo podrážděnosti, když nemůžete sedět u počítače.

7. Používání Internetu jako úniku z reality, když je smutné, osamělé nebo jako sexuální uspokojení.

8. Myšlenky a plány související s počítačem, když k němu osoba nemá přístup.

9. Problémy ve vzdělávací instituci nebo v práci, protože na činnost není čas.

Fyzické příznaky virtuální závislosti jsou považovány:

1. Nepohodlí v zádech a krku.

2. Poruchy spánku. Nespavost.

3. Silné bolesti hlavy.

4. Suché oči nebo špatné vidění.

5. Syndrom karpálního tunelu (necitlivost, pálení v rukou, které se mohou rozšířit na zápěstí, lokty a ramena).

Závislost na počítači je výsledkem lidí, kteří ve věku technologie opakovaně využívají virtuální prostor jako způsob, jak se zbavit stresu. Místo toho, aby čelili hlavnímu problému, vytvářejí nové. Jiní zneužívají odložení odpovědnosti důležitých událostí, kterých se skutečně bojí.

Pomoc posedlému

Je těžké zůstat lhostejný, když blízký člověk nedokáže zvládnout situaci a převzít kontrolu nad vším. Z tohoto důvodu je nutný zásah, který mu pomůže zbavit se závislosti na počítači:

1. Najděte pohodlnou společnost, kde internet nebude jediným způsobem volného času.

2. Mluvte srdcem. Je důležité zvážit, že konverzace nemusí být jednostranná.

3. Zapojte člověka do nového koníčka - jděte na společnou cestu, jděte na zápas.

4. Pokud mluvíme o dítěti, ukažte příklad použití počítače, jako výhradně dělník nástroje.

5. Poskytněte podporu emocionálním zážitkům. Nikdy neprojevujte úsudek, protože rozbije vytvořenou důvěru.

Hlavním úkolem je snížit pobyt ve virtuálním prostoru na minimum. Je však obtížné samostatně bez pomoci vybudovat pohodlnou zónu pro život kolem závislého sebe.

Může se to stát komukoli

Často, když lidé myslí na narkomany, pak se v hlavě objeví spojení s opuštěnou osobou, která je na samém dně. Tato prezentace je nesprávná, protože závislost se vyskytuje u lidí různých věkových kategorií a sociálního postavení.

Hranice mezi zvykem a závislostí je, že poslední jedinec není schopen zastavit z vlastní vůle. Například závislost na alkoholu v psychologii je ve srovnání s ostatními považována za nejčastější. Pravidelný pití alkoholu návykové a vytváří touhu po "pokračování banketu".

Návykové chování se může vyvinout u každé osoby. Je to opakující se proces, který se používá k dočasnému rozptýlení od hlubšího problému, bolesti nebo šoku. Skutečný zdroj závislosti je ve sprše a každý člověk by měl věnovat pozornost jemné linii, která odděluje zvyk od bolestivé touhy. Pouze tak si můžete všimnout problému včas a mít čas se ho zbavit.