Emoční zhroucení: příčiny, příznaky, jak se zbavit, důsledky a prevence

Bláznivý rytmus života, který dnes převládá ve velkých hustě obydlených městech, má negativní kvalitu – má špatný dopad Na zdraví pracovní společnosti. Ráno se probudíte, stihnete se shromáždit, nakrmit domácnosti, uklidit se a spěchat na stanici metra, abyste prostě nepřijeli pozdě do práce. Obsluhujte spoustu klientů v kanceláři nebo po odpracování směny za strojem, ve vydechovaném stavu, spěchejte domů, abyste opět měli čas dělat všechny domácí práce, připravit děti na zítřek na zahradě nebo ve škole, uklidit, umýt a připravit večeři. A tak každý den, pět a někdy šest dní v týdnu. Poté zbývá neděle, pro kterou musíte mít čas připravit jarní aplikaci své dcery na zahradu, syn pomůže se stěnou ve škole, vezme koberec do čistírny a půjde na trh pro novou tapetu. A pak znovu nainstalujte software do počítače, abyste odtud mohli čerpat informace o vlastnostech opravy v ložnici, která začala a stále nekončí…

Dnes může být každý průměrný obyvatel velkého města vystaven docela vážnému fyzické a psychologické přepětí, které nakonec často končí emocionálním zhroucením.

Pojem

Samotný koncept emočního zhroucení zahrnuje projev takového člověka psychický stav, což je výsledek dlouhodobého napětí. Často se zhoršuje vážnými komplikacemi spojenými s poruchami psychiky a nervového systému. Zjednodušeně řečeno, je to výbuch emocí, ovoce dlouhého a kolektivního procesu akumulace negativních pocitů, stresových projevů a negativní energie. Je to jako vyvrcholení příběhu o neustálém pobytu ve vzrušujícím a emocionálně přesyceném stavu. A je důležité poznamenat, že takový patologický proces je pro zdraví člověka. Proto je důležité nedovolit takový plán situací, které vyvolávají hromadění negativních emocí a projev v budoucnu toho, co se v psychologii nazývá emoční šok a nervové zhroucení.

Etymologie

Abychom pochopili etiologii tohoto patologického zdravotního stavu, stojí za to všimnout si na primárním zdroji akumulace negativních emocí. A pokud vezmeme v úvahu tento mechanismus jako celek, vypadá to takto: člověk každý den podléhá nějakému psychologickému tlaku nebo zažívá napětí, například při setkání s konkrétní osobou v práci, nebo je vystaven pravidelným represím doma - i když morální, i když fyzické.

Vznik jediné provokativní situace nezahrnuje kumulativní systém emočního nadměrného vzrušení jako takový. To znamená, že pokud se bojíte psů, například, a vy jste se báli setkání s pukem Mutt v jedné z uliček na cestě do vašeho domu-to je samostatná situace, která se stane a nakonec zapomene. Ale pokud každý den spěcháte do práce a potkáte tu štěkající píšťalku ráno a večer (vzhledem k tomu, že se od dětství bojíte psů), zde je stupeň vašeho emočního stavu ohrožen dosažením kritického bodu. V důsledku toho skončíte s emocionálním zhroucením.

Důvody

Existuje mnoho předpokladů pro takové projevy. A nemusí to být ani jeden zdroj podráždění. Přidejte ke stejným psům například pravidelné potyčky se šéfem práce, který vyžaduje, abyste projekt v nemožném krátkém časovém rámci. Nebo to může zahrnovat rodinné problémy, které se týkají násilného alkoholismu manžela, zdravotní problémy dítě, systematický nedostatek finanční prostředky. Život v takových podmínkách nemůže být jen příjemný, ničí psycho-emocionální pozadí člověka a systematicky otřásá jeho nervy, což dále ovlivňuje jeho psychiku, motoriku a mnoho dalších faktorů jeho života.

Odborníci tedy rozlišují několik hlavních odrůd možných předpokladů pro výskyt emočního napětí, které v budoucnu hledá jeho výbuch směrem ven:

• Potíže v práci – jeden z běžných jevy, které díky určitým jemnostem nebo specifikům pozice mohou ovlivnit stav člověka různými způsoby a způsobit mnoho negativních emocí, které hledají cestu ven a často se projevují právě v rozpadu.
• Problémy v rodinném životě-doma člověk nemusí být méně, nebo dokonce více kritizován než od svých nadřízených v práci. A zde již není možné si stěžovat na ještě vyšší vedení. Zde musíte buď tolerovat zachování rodiny, nebo ukončit manželství, pokud jde o manželskou dlouhodobou závislost na alkoholu, vzpouru nebo držení rukou. V tomto případě však může vzniknout zaměnitelný předpoklad nervového sebezáchovy-rozvod.
• Rozvod - lidé se rozvádějí nejen kvůli rodinnému násilí. Důvody pro ve skutečnosti to může být obrovské množství. Ale význam je, že poměrně velké procento lidí, kteří jsou ve fázi rozvodu, je nakonec vystaveno hromadění negativních emocí, sebepoškozování, zkušeností a utrpení vyplývajících z toho, co se děje. V takovém apatickém stavu jsou lidé často na pokraji nervového zhroucení.
• Zrada milovaného člověka-nevztahuje se na rozvod z důvodu, že milující lidé v moderním životě mohou žít společně, aniž by byli vázáni uzlem formálního manželství nebo hrozbou jeho ukončení. Navíc není vůbec nutné být ve fázi rozvodového řízení, aby byl vystaven věčnému podezření, ohniskům násilné žárlivosti, agresivním projevům nebo naopak depresivním. Za zmínku stojí, že takové projevy často trpí více ženy. Důvodem je zvýšená emocionalita a citlivost, která je základem psychologie ženského těla přírodou.
• Finanční nestabilita je další nejširší kategorií příčin, které nakonec slouží jako důvod pro nervózní duševní poruchy. Neustálý nedostatek peněz v rodině je jedním z nejčastějších předpokladů pro výskyt rodinných skandálů na této půdě, vzájemných výčitek, stížností. Proto dochází k narušení stability emočního pozadí, hromadění každodenních negativních emocí v procesu potyček manželů a v důsledku toho k úniku těchto negativních pocitů ve formě zhroucení.
• Nemoc jednoho z členů rodiny-nejčastější příčina výskytu emocionální napětí, a bude správnější nazývat to přepětí, je považován za dlouhý proces terapie dítěte (dětí) v boji proti vážné nemoci. Někdy i silný charakter rodiče v určitém okamžiku je velmi obtížné a hořké sledovat průběh nemoci vlastní dítě. Neustálý boj o život milovaného člověka-nejdražšího člověka v životě - stále stejné hledání prostředků k léčbě, hledání a změna nejlepších lékařů jeden po druhém, bezesné noci prováděné v slzách a prosbách o rychlé zotavení-to vše hledá emocionální cestu ven a nakonec se projevuje v psycho-emocionálním nervovém zhroucení.
• Těhotenství-tento fyziologicky zvláštní stav někdy způsobuje samostatný typ poruch. Příliš amplitudové skoky v náladě těhotné ženy jsou vysvětleny nestabilním hormonálním pozadím úzce souvisejícím s emocionálním.
• Obtěžování a vydírání - tato kategorie vnějších faktorů, které slouží jako příčiny emočně nestabilního stavu a hromadění negativní energie, jsou nejčastěji vystaveny adolescentům. Mladé dívky se mohou setkat s nezdravými projevy sexuálního zájmu pedagogů, zaměstnavatelů nebo dokonce rodičů. Zatímco mladí lidé se často musí během dospívání potýkat se šikanou a projevem krutosti vrstevníků, což je také častá příčina závažných psychologických komplikací. To není překvapivé, protože takový věk je považován za nejzranitelnější a psychika se stále formuje.

Toto není celý seznam možných důvodů pro projev emoční nerovnováhy, ale zde jsou uvedeny nejčastější z nich. A aby se včas zabránilo tak nebezpečnému jevu, který hledá cestu ven, je vhodné včas provést test na psychologické poruchy.

Symptomatologie

Jako každé jiné onemocnění člověka se tento patologický stav projevuje v určitých příznacích. Emocionální zhroucení je vidět v:

• duševní příznaky-to zahrnuje projevy různých fóbií, generalizovaného strachu, stresových poruch, záchvatů paniky, obsedantních stavů, deprese a dokonce i schizofrenie (s takovými příznaky se pacienti často snaží vyrovnat prostřednictvím alkoholických nebo omamných látek);
• fyzické příznaky-patří mezi ně oslabená dobrovolná aktivita nebo její úplná absence, kdy dochází k útlaku jednotlivých instinktů( sexuální, obranné, potravinové), často doprovázené výkyvy teploty a krevního tlaku, únavou, tachykardií;
• příznaky chování - zde je třeba poznamenat selhání osoby při provádění určité činnosti, neschopnost omezit hněv při komunikaci, zvýšení hlasu, přijetí urážek, cholerické a hysterické projevy.

Riziková skupina

Jak již bylo zmíněno dříve, existují některé kategorie lidí, kteří jsou vystaveni projevům emočního zhroucení častěji než ostatní. To může být způsobeno nejen věkem nebo zvláštnostmi fyzického stavu, ale také profesionální činností. Například stejní zaměstnanci klinických zdravotnických zařízení a nemocnic mohou být vystaveni syndromu vyhoření. U zdravotnických pracovníků není taková situace neobvyklá. Důvody mohou být úplné emoční vyčerpání, empatie k jejich práci a sobě samému, absolutní lhostejnost k osudu a zkušenostem pacientů. Stejně jako u zdravotnických pracovníků, syndrom emocionální vyhoření zaznamenáno u policistů. To je také nemyslitelné: na základě jeho profesionální činnosti tito lidé se často stávají účastníky nebo svědky zvláštních kritických situací, ve kterých je psychika testována na sílu.

Takže v rizikové skupině jsou:

• výrostek;
• rodiče;
• těhotná;
• zdravotníci;
• úředníci donucovacích orgánů;
• hasiči a záchranáři (kategorie specialistů, kteří jsou v extrémních podmínkách na dluh služby a jsou zodpovědní za životy ostatních).

Způsoby, jak splatit narušení

Aby se zabránilo zhoršení situace, stojí za to zajistit její kritičnost. Test psychologických poruch pomůže určit aproximaci kritického bodu emočního přetížení. Ve skutečnosti není mnoho způsobů lokalizace patologického stavu. To:

• vlastní splácení poruchy;
• oslovení odborného psychologa.

Na druhé straně lékař buď předepisuje terapeutické postupy, nebo navrhuje bojovat s onemocněním prostřednictvím farmakologických léků.

Přijetí opatření doma

Pokud máte pocit, že jste již na pokraji, musíte dát svým pocitům východisko a vystříknout negativní emoce. Jak to udělat? Nejprve musíte odstranit zdroj podráždění. Pokud je to práce - vezměte si volno a raději dovolenou. Pokud se jedná o rodinné potíže-vydejte se na cestu (pro nedostatek finanční možnosti změňte situaci, žijte několik dní u přítele v jiném městě). Pokud se jedná o finanční platební neschopnost-najděte něco zajímavého, způsoby, jak dnes vydělat peníze navíc, se odrážejí na banální volné noze. Začněte vydělávat z pohodlí domova. Ať je to cokoli, odstraňte zdroj vaší poruchy. Uvidíte, jako nahromaděné negativita pomalu mizí.

Lékařská pomoc

Pokud nenaleznete cestu ze situace sami a máte pocit, že vaše nervy jsou na hranici, vyhledejte nouzové psychologické pomoc specialistovi. V kritických případech nemusíte přemýšlet o plachosti. Psycholog vás poslouchá, dá vám svá doporučení, předepíše seznam terapeutických lekcí ve formě gymnastiky a dýchání cvičení pro uklidnění nervový systém. Pokud budete potřebovat, napíše vám speciální léky.

Následky

Proč je důležité včas lokalizovat tento druh patologických projevů? Protože nervové zhroucení může vést k následujícím nepříjemným následkům:

• duševní-přetrvávající emoční porucha, která se vyvíjí do těžkých forem, stejně jako hrozba schizofrenie;
• fyzické-zažívací problémy, projevy gastritidy, provokace diabetes mellitus;
• chování-poškození druhých, sebevražedné impulsy.

Profylaxe

Jak zabránit emocionálnímu zhroucení? Odborníci poskytují následující doporučení:

• Dejte výstupu negativitu a pocity varu – jděte do posilovny, bazénu nebo se zaregistrujte do wrestlingové sekce. Fyzické aktivity jsou považovány za vynikající prevenci nejen tělesných chorob, ale i duševních chorob.
• Proveďte substituci dráždivého faktoru – pokud vás manžel přivede do stavu sebevražedných impulsů, najděte jiného muže. Pokud vás obtěžují šéfové v práci-to je důvod ke změně zaměstnání.
• Najděte si koníček – nový koníček je schopen obsadit vaše myšlenky a vyplnit všechny mezery ve volném rozvrhu, prostě nemáte čas přemýšlet o špatném.
• Eliminujte nebezpečné prvky-jde o užívání alkoholu, drog, psychotropních látek, které nejen nedokážou utopit a snížit úroveň zkušeností, ale nakonec problém ještě zhorší.