Jak dosáhnout harmonie se sebou samým a světem kolem sebe: tipy psychologa

Který člověk se nesnaží dosáhnout stejné vnitřní harmonie se sebou samým, s vnějším světem a ostatními, o kterých všichni tak inspirovaně mluví? Psychologie definuje harmonii jako duševní rovnováhu, když realita plně odpovídá vašemu vnitřnímu stavu. V moderní realitě není tak snadné setkat se se sto procent harmonickou osobností, všichni žijeme v neustálém napětí, jedna stresující situace nahrazuje druhou a tak v kruhu. A co mluvit o ne nejlepší ekologie, těžká pracovní zátěž, nepříjemní lidé v okolí? Tento seznam je nekonečný a nemůžete se vyrovnat s vnitřními problémy. Pouze v souladu se sebou můžete bezpečně prohlásit, že žijete šťastný a naplňující život. Kde tedy začít způsob, jak se stát harmonickým člověkem?

Začněme seznamem přání

Jakýkoli cíl je dosažen, pouze pokud máte jasnou představu, proč a kam směřujete. Psychologové doporučují začít vytvořením osobního seznamu přání. Že nezbytné pro najít harmonii se sebou samým? Nejprve musíte začít zlepšením vztahů s blízkým prostředím, s těmi lidmi, s nimiž nejčastěji přicházíte do styku v každodenním životě. Za druhé, musíte provést analýzu své vlastní nálady a dospět k závěru, že žádná osoba, žádná vnější situace se neprojeví ve vašem stavu. Zatřetí, úplnou spokojenost cítíme, když dosáhneme svých cílů. Také na tom budete muset důkladně pracovat. Začtvrté, abyste cítili stejnou duševní rovnováhu, budete se muset začít radovat každý den a od rána se naladit pouze na pozitivní, i když je za oknem šedá, problémy jsou pokryty hlavou a zdá se, že neexistují žádné důvody pro úsměvy.

A co říká psychologie?

Je to smutné, ale ve skutečnosti denně každý člověk s vůlí-nevědomí čelí škodlivému vlivu negativních emocí, škodlivých látek a toxických lidí. To vše dohromady přináší vážnou ránu kvalitě našeho života. Harmonie je křehký stav, kterého je schopen dosáhnout ne každý, zejména se týká nejen vlastního vnitřního světa, ale také okolního prostředí. Budete muset vážně pracovat na změně svých návyků, správně stanovit priority, zbavit se věcí a lidí, kteří negativně ovlivňují nejen váš emocionální, ale také fyzický stav. A jak dosáhnout harmonie se sebou samým?

Jíme co jíme

Všichni jme tuto frázi slyšeli již od školních dob, ale poslouchali jme? Psychologové doporučují zahrnout do vaší stravy více přírodních složek. Jde především o potraviny pěstované a připravené bez použití chemických a potravinářských přídatných látek. Vaše výživa je vaše zdraví. Jiný není dán. Kdysi bylo prokázáno, že čím více biopotravin ve vaší stravě, tím lepší je nejen fyzický, ale i emoční stav. Proveďte experiment, dnes večer přeskočte lahodnou pizzu nebo chutnou colu - a příští ráno se budete nejen snáze probouzet, ale budete se cítit snadno a volně. Tím začíná harmonie člověka se sebou samým.

Velký problém začíná malými věcmi

A jde o navždy zapomenout na toxické prostředky, které prakticky každý používá při nejběžnějším čištění domu. Totéž platí pro kosmetiku. V těchto dvou oblastech nebyla situace pro lidské tělo nejpříznivější. Většina čisticích prostředků obsahuje škodlivé látky, které mohou vážně poškodit zdraví. V otázce kosmetiky je situace ještě vážnější. Faktem je, že mnoho kosmetických produktů obsahuje prvky, které na první pohled nevyvolávají žádné obavy, ale mají kumulativní účinek. A jejich použití po dlouhou dobu může vážně ovlivnit kvalitu zdraví.

Čerstvý vzduch je naše všechno

Ano, motoristé budou muset být neslazeni, ale vstoupit do svého život zvyk dělat pěší turistiku je přísně povinné, pokud stojíte na cestě k dosažení drahocenné harmonie se sebou samým a světem kolem vás. Psychologové již dlouho prokázali, že chůze není jen dobrá fyzická aktivita, ale také jedna z nejúčinnějších metod boje proti lenivosti. Mnoho bohatých a slavných lidí často říká, že při procházkách je čas přemýšlet o čemkoli znepokojujícím a dokonce najít co nejoptimálnější cestu k řešení těchto problémů. Pro dobrý pocit a dobrý spánek potřebujeme čistý vzduch. Proto ani nepřemýšlejte o opuštění výletů do přírody s rodinou nebo přáteli.

Meditace je klíčem k úspěchu

Ovládání vašich myšlenek je často velmi obtížné. Brání nám spát, jíst, komunikovat a jednoduše myslet racionálně. Chcete-li najít vnitřní harmonii, musíte se naučit ovládat sebe a meditace se stane záchranným lanem v této záležitosti. Každodenní praxe pomůže nejen vytvořit harmonii v sobě, ale také zlepší vaši interakci se světem kolem vás.

Prostředí jsme my

Všechna popsaná pravidla jsou velmi důležitá pro vnitřní harmonii, ale tento pocit nelze dosáhnout, pokud jsou kolem vás ti, kteří způsobují výhradně negativní. Takové postavy se obvykle nazývají energetičtí upíři, kteří se živí vašimi emocemi a vitalitou. Minimalizujte komunikaci s těmi, kteří vám způ obují zvýšenou podrážděnost, vná zdraví. Kéž ti, kteří vyvolávají pouze radostné emoce, zůstanou blízko, inspirují, motivují k seberozvoji a k dosažení dobrých skutků. Pokud není možné se zbavit nepříjemných lidí, budete se muset naučit zůstat v klidu a nebrat negativní výpady k srdci. Doporučuje se také kompenzovat komunikaci s energetickými upíry komunikací s lidmi, kteří jsou pro vás příjemní.

Buďte šťastní!

Co znamená harmonie se sebou samým? Ve skutečnosti je vše jednoduché, Naučte se jedno pravidlo: štěstí není získáno, je to věčné právo absolutně každého člověka od prvních dnů života. Žádné prostředí není schopno učinit člověka šťastným pouze proto, že hlavním zdrojem skutečného štěstí není v ostatních, ale v nás samotných. Celá složitost je, že člověk je schopen dosáhnout absolutně jakéhokoli stavu, včetně harmonie se sebou samým, pouze pokud pochopí, že vše závisí pouze na jeho vlastní volbě. Ne nadarmo se říká, Pokud chcete být šťastní-buďte jím! Štěstí je naše volba, nikoli výsledek nějaké akce nebo procesu.

Přiměřená sebeúcta je základem vnitřní harmonie

Chcete-li překonat životní potíže s minimálními ztrátami, musíte se dostatečně posoudit. Pouze díky tomu člověk najde sílu bojovat se strachem z problémů, které vznikají, a najít způsoby řešení. Ano, nejsme milion dolarů, abychom se všem líbili. Vždy budou ti, kdo nás odsoudí, nerozumí nám. Jak dosáhnout harmonie se sebou samým? Jen si uvědomte skutečnost, že být špičkovým odborníkem ve všech oblastech života je prostě nemožné, ale jen silně toužit po něčem jsme schopni dosáhnout jakýchkoli cílů navzdory překážkám, které přicházejí do cesty. Ano, nejsme dokonalí a nelze se vyhnout chybám v životě. Přijměte to a pohybujte se po zamýšlené cestě, aniž byste stříkali na prázdnou.

Všechno to začíná sebeláskou

Nejlepší pomocník při dosahování vnitřního souhlasu se sebou samým je meditace. Opakujte nahlas v jakékoli volné minutě následující slova: Miluji se, přijímám se všemi svými emocemi a pocity. Jen to zkuste a okamžitě si všimnete, jak se změní vaše vlastní vnímání pro sebe. A už nemusíte přemýšlet, jak dosáhnout harmonie se sebou samým, protože k tomuto stavu budete blízko jako nikdy předtím.

Harmonie je žít v přítomnosti

Hlavní pravidlo života jednoduché-nezapomeňte na nejdůležitější okamžik v životě děje se přesně tady a teď! Teprve když odložíte myšlenku, kterou nemáte, pocítíte tu radost z přítomného okamžiku. Břemeno minulosti často způsobuje pouze negativní emoce, takže se naučte analyzovat svůj stav. Psychologové doporučují na konci každého dne zvážit, kdo a co způsobuje, že máte i minimální změnu nálady k horšímu. Nezapomeňte na myšlenky, které kritizujete, zesměšňujete a nepřijímáte sami sebe. Naučte se pozorné pozorování ze strany.

Jaký je výsledek?

Jak tedy dosáhnout harmonie se sebou samým? Nejprve se musíme naučit zbavit stresu. Skvělý pomocník v této obtížné záležitosti-pravidelné procházky, Oblíbená hudba ve sluchátkách, čerstvý vzduch. Udělejte si čas pro sebe, stačí i pár hodin týdně. Jen to čas by měl strávit v absolutní osamělosti, sám se sebou. Pravidelně provádějte úklid a zbavte se všeho zbytečného, což přeplňuje nejen váš život, ale i váš mozek. A co je nejdůležitější-dejte veškerou sílu, abyste se naučili přijímat sami sebe, se všemi nedostatky a šváby v hlavě. Tento krok je nejdůležitější složkou štěstí. Zkuste začít s nejjednodušším cvičením: postavte se před zrcadlo a nahlas, jasně řekněte vše, co vás v sobě někdy trápilo, nezapomeňte a chválte se. Nezáleží na čem, postavě nebo charakteru. A pak jen souhlasíte se vším, co bylo řečeno. Jen nutně nahlas a nahlas. A nikdy nezapomeňte, že štěstí je v nás, ne v okolním světě.