Jak se milovat jako žena, jak zvýšit sebeúctu a sebevědomí, jak být sám sebou: tipy psychologa

Láska ženy k sobě se projevuje především v jejím potěšení být sama sebou, cítit svou jedinečnost a jít zevnitř teplá energie. Ženy, které se milují, jsou jako slunce, které zahřívá vše, na co jeho paprsky dopadají. Ale jak se milovat jako žena, nejen jako manželka, matka, dobrý pracovník? Jak je to všechno kompatibilní?

Láska k sobě – takhle?

Podle psychologa N. Kozlova, pouze péče o sebe, prováděná s radostí, uvolňuje vnitřní světlo ženy a činí ji atraktivní a žádoucí. Nezaměňujte slušnou sebeúctu a touhu užívat si života se sobectvím. Porovnáme-li jeden stav s druhým, lze sobecké touhy člověka vyjádřit myšlenkou: "musím být všichni, protože jsem lepší" a sebeúcta: "jsem úžasná a jedinečná jako všichni ostatní".

Co jiného odlišuje ženu od zdravý pozitivní postoj k sobě od egoisty nebo jednotlivce, který je proti sobě příliš kritický:

• dělá jakoukoli práci s duší, její činy postrádají automatismus (plně vědomé);
• nesnaží se, aby její štěstí bylo hlasité;
• je altruistická, ale bez poškození pro vlastní zájmy;
• nepřevádí na sebe ohromující úkoly;
• oceňuje svůj čas a je obeznámena s principy inteligentního delegování.

Nést se do světa jako vzácné umělecké dílo, respektovat své jedinečné vlastnosti a chránit svou individualitu je to, co pro člověka znamená milovat se. Ale jak milovat sebe jako žena?

Příčiny nízké sebeúcty u žen

Dívka se začíná Hodnotit z úhlu "já-všichni ostatní" ještě před začátkem puberty. Pokud jsou však v dětství kritéria takové shody primitivní: "kdo mě miluje, je dobrý", pak jsou tyto standardy u dospívajících odlišné. Dívka se na sebe již dívá z pozice "všech ostatních" a definuje svůj postoj k lidem z hlediska vlastního chování.

Při páchání antimorálních činů nebo těch, které jsou v této rodině považovány za takové, má teenager tendenci se odsuzovat "za hříchy", což jim dává přehnaný význam. Dochází k sebezapření, akutnímu odmítnutí dívky její "temnou" stránkou, nebo ještě horší je podvědomé přesvědčení, že "není hodna toho nejlepšího". Při absenci psychologický kontakt s matkou a pomoc z její strany, víra to se může vyvinout v životní prostředí a chronickou nechuť k sobě.

Druhý důvod, který brání ženě v tom, aby byla sama sebou, je položen v raném dětství, kdy rodiče, z dobrých důvodů, začnou vštípit dívce, co by měla být a co nesmí. Dítě, manipulující s jeho láskou k rodičům, bere právo na individuální vlastnosti. Mistrovství pokrytectví je prezentováno dívce jako prostředek k poptávce a pohodlí pro ostatní. Po zvládnutí této vědy teenager také získává řadu výhod a nošení masek se stává známým a pohodlným.

Zázraky maskování, nebo jak uniknout ze sebe

Když žena není spokojena se svým životem, snaží se změnit vnější podmínky hlavních faktorů své nespokojenosti, zatímco by měla nejprve pochopit původ každého z těchto faktorů. Nepozorný (líný, agresivní) manžel, problémová práce, špatná Přítelkyně, minulost a to, co se objeví na oplátku, se zdá být snesitelnější a přijatelnější. Ale brzy se situace překvapivě vrátí. Proč se to děje?

Faktem je, že úpravou vnějších okolností jejího života žena zapomene, že ty rysy její postavy a světonázor, které již jednou přitahovaly negativní události do jejího života, nikam nevedly. A stejně jako odstranění akutních příznaků nevyléčí nemoc, ale pouze ji činí méně viditelnou, změna prostředí a prostředí pouze dočasně přinese úlevu a vytvoří iluzi pohody. Koneckonců, pokud se žena nenaučí milovat sama sebe, nový manžel ji také nebude respektovat jako starý a zajímavá práce se brzy promění v únavnou rutinu.

Je nutné pochopit, že harmonie je velmi důležitou součástí celé soběstačné osobnosti, netvoří se kolem člověka ve formě aury, která magicky mění vše kolem sebe. Tato vítaná rovnováha převedená na vnější krása, klid mysli a v důsledku toho magnet pro pozitivní události a dobré lidi pochází z duševního klidu ženy, jejího sebepřijetí a sebelásky.

Úzkostné příznaky nelibosti

V čem se projevuje nechuť k sobě? Níže je 10 bodů, které označují klíčové body nedostatku sebeúcty u ženy:

• neschopnost přijímat komplimenty, rozpaky o tom a snaha "snížit stupeň" obdivu někoho jiného;
• odmítnutí sebe v malých radostech, argumentovat, že "ostatní potřebují více";
• hledání nedokonalostí (špatná kůže, šedé vlasy) při každém pohledu do zrcadla;
• popření vašich úspěchů, snížení zásluh;
• nástup pocitu hanby, pokud si dovolil něco " nadbytečného "(dezert, nová kabelka, manikúra) a slib si, že "se to už nebude opakovat";
• nadměrné znepokojení nad názorem někoho jiného, odsouzení;
• "uvíznutí" měsíce nebo dokonce roky v negativních okamžicích života-něčí smrt, neúspěšná romantika, urážky;
• strach z projevování vnější osobnosti v oblečení nebo chování;
• strach ze změny něčeho v životě-získat vysokou pozici, jít do neznámé země, získat nové vzdělání;
• napětí ve společnosti neznámých lidí nebo kolegů, kteří zastávají vyšší pozici, nedobrovolné hledání před nimi za účelem získání jejich souhlasu.

Žena, která nesouhlasí se svým vzhledem a povahou a myslí si, že všichni ostatní jsou mnohem krásnější, chytřejší a úspěšnější než ona, bere jakoukoli kritiku velmi ostře. Důvodem, proč si myslet, že je "třetinová", "přežívající" nebo "nenáviděná", může být dokonce poznámka kolegy o neúspěšné manikúře nebo" šipce " na punčochách.

Opravujeme a čistíme vědomí

Jak probudit ženu v sobě? Psychologové tvrdí: jak nemůžete vyzdobit místnost posetou odpadky, nemůžete se pokusit napravit svůj život plný starých křivd a negativních myšlenek. Proto – především-se žena musí zbavit toho, co dosud naplnilo její život, ale nezlepšilo ji. To lze provést mentálně připojením vizualizace, ale nejlépe přistupujte k věci důkladně.

Musíme získat malou lepenkovou krabici a napsat na ni velkými písmeny: "všechno, co mi kazí život". Poté, co jste nakrájeli papírové proužky z listů notebooku, musíte se pokusit naplnit co nejvíce z nich různými negativními emocemi, špatnými myšlenkami, starými událostmi a dokonce i jmény lidí, kteří zanechali nepříjemný sediment v paměti. Příklad nápisů na papírových proužcích:

• Seryozha ze 7. třídy, která se mi smála;
• Moje extravagance, kterou všichni používají;
• hádky s tátou o auto atd.

Z paměti je třeba získat co nejvíce takových "střepů", které neustále poškozují duši. Když v hlavě nezůstane žádná skrytá zášť, poznámky se postupně zvednou, nahlas se přečtou a odešlou do krabice. Se zapečetěnou "negativní krabicí" můžete udělat cokoli špatného – dupat ji, hodit ji do zdi, nakonec ji vyhodit ze střechy, ale nakonec musí být zničena beze stopy, hodena do ohně nebo utopena v bažině.

Psaní do minulosti

Navzdory úspěšnému absolvování první fáze "čištění", jistě v mysli ženy přetrvávaly a nepřestaly se akutně podobat nejtěžším okamžikům jejího života. Obvykle nejvíce bolestně "sedí v paměti" ty epizody, které se mohly vyvinout pozitivním způsobem, následujte je mírně odlišným scénářem. Jak se to obvykle stává? "Kdyby nebylo té hádky po večírku, nerozešli bychom se", "kdyby mě tehdy poslouchala moje přítelkyně, nepřestali bychom komunikovat".

Takové myšlenky mohou otrávit celou existenci, takže jsou velmi nebezpečné. Přinutit se na ně nemyslet je nereálné, ale můžete je zbavit moci, která se nazývá "prázdné lítosti".

Když žena zůstane sama, musí nejprve nechat bolestivé myšlenky převládat nad ostatními. Může to být velmi bolestivé, ale potřeba tohoto opatření je odůvodněna možností podívat se na situaci z ujeté vzdálenosti. Byl ten přestupek toho chlapa tak děsivý, že vypukla hádka? Mohl by to udělat jinak?

Výsledkem obnovených zkušeností by měl být dopis osobě, jejíž vzpomínky jsou tak bolestivé, ale zároveň to bude dopis Ženy sobě samému. Ve své zprávě je vhodné vystříknout všechny nahromaděné emoce, požádat o odpuštění, vysvětlit. Hlavní věc je, že poté, když žena spálila zapečetěnou obálku s dopisem, cítila úlevu a touhu jít dál.

Naučte se milovat sami sebe

Nyní, když je všechno špatné z minulosti poníženo a zapomenuto, je čas naplnit hlavu pouze užitečnými a příjemnými znalostmi o sobě. Jak se milovat jako žena? Samozřejmě, když si uvědomíme, že ten druhý není, a cokoli, co je součástí tak jedinečné osobnosti, je podle definice úžasné a krásné.

Jak žena zvýšit sebeúctu a sebevědomí:

• Naučte se 2-3 vhodné potvrzení pro zvýšení ducha a opakujte je častěji;
• proveďte přeskupení ve vašem domě přesně tak, jak jste dlouho chtěli;
• starat se o sebe denně (dělat masky, manikúru-pedikúru), navzdory únavě nebo špatné náladě;
• přehodnotit šatník a zbavit se všeho, co bylo po dlouhou dobu jen škoda vyhodit;
• alespoň jednou denně dělat, co opravdu chcete-jíst zmrzlinu, sledovat film atd.

Stojí za to vzít na vědomí tuto skutečnost: v žádném filmu nebo knize protagonista nedosáhne úspěchu, udusí se v nemilované práci nebo se setká s nepříjemnou osobností. Všechny dobré události se začínají odehrávat s rozhodnými změnami a teprve poté, jak hrdina přehodnotil své životní hodnoty. Závěr? To, co je únavné nebo nepříjemné, nezapadá do jednoho formátu se zaslouženým štěstím.

Čteme a poznáváme sami sebe

V tempu moderního života je pro ženu obtížné najít čas na účast na školeních a seminářích o osobním "opakovaném čerpání" a nezávislé studium předmětu je často nemožné kvůli nedorozumění, jak porozumět množství navrhované literatury. Knihy psychologie pro ženy, které stojí za přečtení na samém začátku cesty sebepoznání patří do klasiky populární literatury a jejich autoři jsou Guru moderní vědy o vztazích:

1. Ute Erhardt, německý psycholog, který ničí stereotypy, a jeho kniha dobré dívky jdou do nebe a špatné, kam chtějí...»
2. Victoria Isaeva, novinářka a specialistka na rodinnou psychologii s dílem "my a muži".
3. Bert Hellenger, psychoterapeut, filozof a autor psychologických metod s knihou "prameny lásky".

Tato slavná díla nejen představí ženu "správné" psychologii domácnosti - jak milovat své tělo, naučit se respektovat sebe a sledovat své myšlenky – ale také před ní odhalí svět motivů a tajných myšlenek někoho jiného.

Samostatně bych chtěl zdůraznit práci mistra pozitivního myšlení Alexandra Sviyasze " 90 kroků ke šťastnému životu. Od Popelky po princeznu". Dílo lze bezpečně nazvat odpovědí na otázku, jak se zamilovat do ženy. Kniha je napsána zajímavou slabikou a dokonale stimuluje úspěchy.

Doporučení pro každý den

Jak milovat sebe jako ženu? Na tuto otázku neexistuje definitivní odpověď, ale existují určitá pravidla, držet se jich každý hledač se naučí myslet na sebe ve druhém plánu:

• tuto skutečnost je třeba určitě přijmout – všechno, co se v životě dělo, muselo být stát se přesně ano, ne jinak;
• není třeba vidět ideál u jiných lidí, ale vždy by měl být před námi někdo, koho bych chtěl dohnat a předjet;
• Naučte se starat se o sebe tím, že to nevidíte jako nutnost, ale jako zdroj potěšení;
• měli byste se často srovnávat s dneškem a s pozitivitou označit jakoukoli pozitivní dynamiku;
• je třeba se vyhnout tomu, aby byli ovlivňováni sociálními egregory, jako je televize, politické strany, móda atd.

Psychologové doporučují pokusit se na chvíli (po dobu 7-10 dnů) opustit 3 věci (akce, návyky), jejichž potřeba je kontroverzní, ale které jsou přesto přítomny v životě ženy jako paraziti. Může to být: kouření, nošení beztvarých (nevkusných oděvů) , používání brunchových slov. Po uplynutí zkušební doby bylo nutné posoudit kvalitu" nového " života a porovnat jej s předchozím.

Mnoho žen poznamenává, že jejich životy se podstatně zlepšily poté, co přestaly lpět na své komfortní zóně a nechaly se unést jinými zájmy, nápady a potěšením.