Jaké ovoce oslabuje střeva?

Zácpa je jednou z nejčastějších patologií v moderním světě. Statistiky naznačují, že téměř každý druhý člověk na planetě čelí takové obtížnosti. V některých případech je zácpa, která je spojena se stresovými situacemi nebo jídlem, neobvyklá pro lidské tělo, vyskytují se velmi zřídka. Ve většině případů však chronické patologie vedou k narušení procesu defekace. Tato situace je velmi nebezpečná, protože kvůli toxickým nevyčerpaným látkám se lidské tělo neustále opravuje. A to může způsobit rozvoj vážných problémů, takže je nesmírně důležité vědět, jak jíst správně, a také jaké ovoce oslabuje. To je přesně to, co zvažujeme v tomto článku.

Příčiny zácpy

Před zodpovězením otázky, které ovoce oslabuje, je třeba rozebrat příčiny zácpy. Existuje mnoho různých faktorů, které vyvolávají toto onemocnění. Různé druhy problémů s defekací u dospělých mohou nastat v důsledku nesprávné stravy, například pokud je v ní nedostatek potravin s rostlinnými vlákny. Kromě toho se takový příznak objevuje během progrese onemocnění onkologické povahy. Nejpravděpodobnější příčiny chronické zácpy jsou následující:

• nevyvážená strava;
• stresové situace;
• pasivní životní styl;
• zneužívání některých léků.

Kromě toho existují nemoci, které způsobují poruchu pohybu střev ve formě zácpy. Mezi ně patří:

• hemoroidy;
• diabetes mellitus;
• patologie míchy;
• malignita lokalizovaná ve střevě;
• poranění střev a řiť.

Zácpa, která má epizodický charakter, se často vyskytuje během cestování nebo pohybu.

Mohou laxativní léky pomoci?

Lékařské prostředky, které mají schopnost zmírnit pohyb střev, samozřejmě pomáhají zvládat zácpu. Je však třeba věnovat pozornost užívání takových léků po dlouhou dobu. Například ricinový olej, pokud máte střevní problémy, se nesmí užívat více než 3krát. Pacienti, kteří používají projímadla, byli přesvědčeni, že tento problém nepomáhají vyřešit jednou provždy. Co dělat v takové situaci? Jak se zbavit zácpy? Nejprve je nutné dodržovat správnou stravu, v níž by měla převládat čerstvá zelenina a ovoce.

Jaké ovoce oslabuje?

Existuje mnoho různých potravin, díky nimž se můžete zbavit zácpy. Kromě toho mají pozitivní vliv na celý stav střev jako celek. Při zodpovězení otázky, které ovoce oslabuje, je třeba poznamenat, že je vhodné věnovat pozornost surovým produktům, ale pečené nejsou o nic méně zdravé.

Lékaři a odborníci na výživu doporučují konzumovat ovoce denně, protože pomáhají nejen léčit zácpu, ale také pozitivně ovlivňují celé tělo.

Jaké ovoce tedy oslabuje střeva dospělého? Za prvé, to by mělo zahrnovat sušené ovoce, stejně jako konzervované ovoce. Doporučuje se je konzumovat na lačný žaludek ráno. Před spaním nezatěžujte žaludek. Níže je uveden seznam, které ovoce oslabuje střeva dospělého:

• hrozny;
• avokádo;
• jablka;
• kokos;
• banán;
• hrušky;
• Mango;
• Cantaloupe;
• sušené švestky;
• borůvka;
• sušené meruňky.

Zároveň je třeba poznamenat, že všechny tyto produkty mají své charakteristické složení a také užitečné vlastnosti pro tělo. Vy a já jsme odpověděli na otázku, které ovoce oslabuje střeva dospělého, ale měli bychom podrobněji porozumět vlastnostem každého z nich.

Avokádo

Složení tohoto jedinečného ovoce obsahuje velké množství vitaminu K, kyseliny listové a draslíku. Pokud pravidelně konzumujete jedno avokádo, vaše tělo získá asi 30% veškeré denní potřeby živin a stopových prvků. Kromě toho obsahuje lutein a hořčík. Ovoce přispívá ke zlepšenému procesu absorpce živin a látek z jiných produktů.

Citrusy

Na otázku, které ovoce oslabuje střeva dospělého, je třeba Citrus zmínit. Kromě příznivých účinků na celé střevo mají citrusy také detoxikační účinek. Pokud nevíte, které ovoce oslabuje stolici ze skupiny citrusů, pak nejúčinnější v boji proti tomuto problému jsou následující:

• mandarinka;
• pomeranč;
• pomelo;
• grapefruity;
• limety;
• citróny.

Kromě toho tyto produkty odstraňují toxiny z lidského těla. Složení obsahuje rostlinná vlákna, která mají příznivý projímavý účinek. Pokud trpíte zácpou a hledáte odpověď na otázku, které ovoce oslabuje stolici, nezapomeňte do své každodenní stravy zahrnout citrusy.

Banán

Někteří věří, že tyto plody naopak vyvolávají zácpu. To však rozhodně není. Pokud se zeptáte svého ošetřujícího lékaře, které ovoce oslabuje střeva, zkušený odborník určitě do tohoto seznamu zahrne banány. Obsahují karoten, sacharidy a vitamíny skupiny B A E. Je třeba si uvědomit, že projímavého účinku lze dosáhnout pouze tehdy, pokud se v potravinách používá měkké, mírně zralé ovoce.

Jablka

Pokračujeme v zvažování, jaká zelenina a ovoce oslabuje člověka se zácpou. V seznamu musí být jablka. Také věnujte pozornost, pokud hledáte, které ovoce oslabuje děti, pak jsou stejné plody. Stimulační účinek na trávicí orgány malých a dospělých pacientů má pektin, který se nachází ve složení jablek.

Sušené meruňky

Pokud z jakéhokoli důvodu nemáte možnost jíst syrové ovoce, měla by být věnována zvláštní pozornost sušenému ovoci. Především mezi produkty, které mají projímavý účinek na gastrointestinální trakt, je nutné zdůraznit sušené meruňky nebo sušené meruňky.

Sušené meruňky se vyznačují jemným, jemným projímavým účinkem. Kromě toho konzumace této sušené meruňky přispívá ke zlepšení celé střevní peristaltiky. Ovoce nemá vedlejší účinky a může být konzumováno i těhotnými a malými dětmi. Pokud tedy přemýšlíte, jaké ovoce oslabuje střeva dítěte, zahrňte do jeho každodenní stravy sušenou meruňku.

Recepty s sušenými meruňkami

Pokud se chcete zbavit zácpy, není nutné konzumovat ovoce v jejich původní podobě. Můžete si připravit projímadlo na základě sušených meruněk. Za tímto účelem se do litrové nádoby umístí 10 kusů sušené meruňky, nalije se do jednoho litru vroucí vody. Ovoce by mělo být po celou noc strmé ve převařené vodě. Poté se hotový lék spotřebuje půl sklenice ráno na prázdný žaludek. Zbytek se doporučuje pít v odpoledních hodinách. Upozorňujeme také, že sušené ovoce je také nutné jíst.

Existuje jeden efektivní recept, což je stejně užitečné. Vařit tento lék, který dokáže překonat zácpu, bude potřebovat následující produkty:

• asi 250 g sušených švestek;
• jedna polévková lžíce listů Senny;
• malé množství rostlinného oleje, jako je olivový nebo lněný olej;
• 1 lžička přírodního tekutého medu.

Smíchejte všechny komponenty mezi sebou a poté chlazte asi 10 dní. Hotový lék se konzumuje před spaním v množství jedné polévkové lžíce.

Sušené švestky

Jaké ovoce a zelenina stále oslabují střeva? Za prvé by to mělo zahrnovat švestky. Toto sušené ovoce má vynikající vliv na práci střev a také přispívá k účinnému léčení zácpy. Projímadlo, které bude připraveno na základě tohoto produktu, lze nazvat impozantní zbraní proti bakteriím. Díky této vlastnosti jsou švestky účinnějším prostředkem při léčbě zácpy než léky.

Sušené ovoce obsahuje draslík a vlákninu, které přispívají ke zlepšení funkce ledvin. Takové ovoce doporučují odborníci těhotným ženám, které trpí poruchou pohybu střev. Nejlepší je konzumovat sušené švestky před spaním. Za tímto účelem namočte asi 10 plodů do vody, které se konzumují na lačný žaludek. Po několika dnech pravidelného používání švestek začne člověk pociťovat úlevu. Neméně užitečný je odvar založený na tomto produktu.

Šťávy z čerstvého ovoce a zeleniny

V tomto případě nejde o nápoje prodávané v obchodech, ale o nápoje, které musíte vařit sami doma. Pokud máte odšťavňovač, můžete nápoj snadno vyrobit z jablek a mrkve, dýně nebo pomerančů.

Další produkty

Pokud trpíte zácpou, je velmi důležité vědět, které ovoce je slabé a které upevňují. Výše jsme se seznámili s nejoblíbenějšími a nejúčinnějšími produkty. Existují však i jiné dobré plody, které pomáhají bojovat proti problému zácpy.

Jejich neustálé používání vám poskytne záruku snížení specifických příznaků zácpy a dalších patologií střev. Před přetížením těla silnými léky z lékárny musíte do své stravy zahrnout výše uvedené produkty. Zvažovali jsme, které ovoce dobře slábne. Existuje však také stejně účinná zelenina. Zvažte je níže.

Luštěniny

Fazole, hrášek a další luštěniny obsahují malé množství tuku. Z tohoto důvodu jejich použití přispěje ke zlepšení trávení jako celku. Tyto potraviny mají navíc velké množství vlákniny, což má pozitivní vliv na práci celého trávicího traktu.

Semena a ořechy

Při zvažování toho, které ovoce oslabuje stolici u dospělého a které zeleniny bojují se zácpou, by měla být do tohoto seznamu zahrnuta různá semena a ořechy. Nejúčinnější jsou následující:

• lněná semínka;
• dýňová semínka;
• vlašský ořech;
• sezamová semínka;
• mandle;
• semena konopí;
• piniové oříšky;
• slunečnicová semínka.

Tyto produkty jsou bezbolestně schopné oslabit střeva, protože jsou bohaté na bílkoviny a zinek a obsahují ve svém složení vitamín E a vlákninu, které mají pozitivní vliv na práci gastrointestinálního traktu.

Kyseliny

Pokud trpíte zácpou, nezapomeňte do stravy zahrnout užitečné kyseliny, které mají příznivý účinek. Jsou obsaženy v níže uvedených potravinách:

• olivový olej;
• lněný olej;
• avokádo;
• červené ryby.

Rajče

Rajčata, která obsahují velké množství vitaminu K, stejně jako C, dobře oslabují střeva. Právě ve složení rajčat je 10% veškeré denní potřeby nezbytných látek a prvků pro tělo. Kromě toho má rajčata lykopen. Tento prvek chrání lidské tělo před vývojem onkologických onemocnění v tlustém střevě, stejně jako prostata.

Syrová zelenina

Nahoře jsme zjistili, jaké ovoce oslabuje stolici u dětí. K léčbě zácpy u dětí však lze použít i různé druhy zeleniny. Potraviny bohaté na vlákninu mohou normalizovat proces defekace. Pokud máte problémy s židlí, měli byste se zaměřit na následující zeleninu:

• chřest;
• mrkev;
• cibule;
• brokolice;
• artyčok;
• zelí;
• ředkvička;
• zelená.

Pochutiny

Můžete normalizovat trávení, pokud do misky přidáte produkty, které obsahují organické koření. Mezi ně patří především kajenský pepř, který zvyšuje sekreci enzymů, kurkuma, která vylučuje všechny toxické produkty nahromaděné v játrech, stejně jako zázvor a čaj z něj.

Jaké potraviny je třeba odstranit ze stravy?

Pokud jste mučeni zácpou, měli byste věnujte pozornost to, že některé potraviny budou muset být odstraněny ze stravy. Výše jsme zjistili, která konkrétní zelenina a ovoce jsou schopny normalizovat stolici. Aby se však tato léčba ukázala jako účinná, měla by být ze stravy vyloučena:

• sladkosti;
• rýže bílá;
• adobu;
• vařená vejce;
• silný čaj;
• masový silný vývar;
• čerstvý chléb.

Pokud se omezíte na konzumaci tohoto jídla, může se situace po několika dnech změnit k lepšímu. V případě, kdy nemůžete vzdát chleba, nejlépe použijte včerejší, mírně vysušený. Sladkosti však budou muset být zcela vyloučeny ze své každodenní stravy. Masové vývary musí být nahrazeny zeleninou a místo čaje pít čistou vodu nebo přírodní šťávu. Jak bylo uvedeno výše, velmi účinný v boji proti zácpě je zázvorový čaj.

To však není všechno. Zvláštní roli při normalizaci stolice bude hrát skutečnost, že osoba musí být co nejaktivnější.

Pohyby pro normální funkci střev

Z jakého důvodu dospělí tak často trpí zácpou? Důvod spočívá nejen ve špatné výživě, ale také v nedostatku pohybu. Kromě toho je sedavá práce nejhorším nepřítelem střeva. Pokud člověk vede neaktivní životní styl, pak se peristaltika začne zpomalovat, což se stane příčina výskytu různé druhy problémů s židlí. Pokud vaše práce znamená být v kanceláři u počítače, je nutné alespoň před spaním chodit na čerstvém vzduchu pěšky, stejně jako jogging. Pokud věnujete alespoň několik dní v týdnu fyzickým aktivitám v tělocvičně, můžete se také vyhnout možným problémům s židlí. Ženy mohou pro tyto účely použít orientální tanec. Mnoho odborníků říká, že podobné pohyby zvyšují střevní peristaltiku.

Nebezpečí zácpy

Pokud je pro vás porušení defekace již zcela obvyklým onemocněním, je naléhavě nutné s ním bojovat. Faktem je, že střeva každého člověka musí být normálně vyprázdněna denně, jinak se objeví celá řada zdravotní problémy. Jak již bylo zmíněno dříve, jedním z nejnebezpečnějších účinků zácpy bude intoxikace těla. Pokud se v krvi hromadí toxiny, začne člověk pociťovat apatii, slabost a také se zhorší stav pokožky. Nejděsivější však z tohoto důvodu začíná trpět imunitní systém člověka.

Stagnace ve střevech stolice často vede k hemoroidům a tvorbě trhlin ve střevě. Zároveň byste měli věnovat pozornost skutečnosti, že střevo má vlastnost protahování. Po chvíli se zdá, že si zvykne na tento stupeň plnosti. Z tohoto důvodu je touha vyprázdnit se u člověka vzácná a problém se nakonec jen zhoršuje.

Závěr

Zvažovali jsme tedy, která zelenina a ovoce jsou schopny uvolnit střeva. Pokud trpíte těžkou zácpou, změňte svou každodenní stravu bez selhání. Odborníci doporučují konzumovat co nejvíce čisté vody, čerstvého ovoce, zeleniny a fermentovaných mléčných výrobků denně. Nejlepší je však odmítnout sladké a sladké výrobky, alespoň dokud nedosáhnete zlepšení. Tímto způsobem se střeva budou moci zcela očistit. Je také nutné zvýšit vaši fyzickou aktivitu, aby se zvýšila střevní peristaltika.

Zácpa je jednou z nejznámějších patologií v moderním světě. Na základě statistik lze s jistotou tvrdit, že s takovým problémem se setkal téměř každý druhý člověk. Ve většině případů dochází k zácpě v důsledku chronických patologií. V takových situacích musíte vědět, která zelenina, ovoce a potraviny musí být jednoduše začleněny do stravy a co by mělo být opuštěno. Při každodenním používání se můžete tohoto problému rychle zbavit.