Subdeprese je... Příznaky, léčba, proč se vyskytuje

Zpravidla, že člověk trpí mírnou depresí, subdepresí, on sám nehádá. Už několik let trpí špatnou náladou, všechno vnímá v temném světle, není potěšen věcmi, které ho dříve potěšily. Jedná se o subdepresi, která se jinak nazývá psychastenie, dystymie.

Rozdíly

Toto onemocnění se projevuje ve zvláštním stavu, který svými příznaky nedosahuje kritérií ICD-10 podle diagnózy "velká deprese". Známky jsou zpravidla vyjádřeny v nedostatečné míře nebo není narušeno sociální fungování.

V závislosti na příznacích se uvolňuje reaktivní a neurotická subdeprese. V tomto případě není mnoho charakteristických znaků. Během diagnostiky se bere v úvahu snížená nálada po dobu nejméně 14 dnů, jakož i jakákoli 2 z 9 kritérií deprese. V diagnostice onemocnění se aktivně používá stupnice snížené nálady subdeprese v. Zunga. Umožňuje identifikovat mírný, střední nebo závažný stupeň onemocnění.

Jak identifikovat?

Diagnóza takového onemocnění je zpravidla obtížná. Změny chuti k jídlu, spánkové vzorce, energetické hladiny jsou někdy pozorovány u každého člověka. Za různých životních okolností jsou všichni úzkostliví, nerozhodní, trpí pochybnostmi o sobě a pocity viny.

Ale pokud to všechno doprovází osobu po dobu nejméně dvou let, je to již důvod pro diagnózu "deprese", "subdeprese". Hlavním projevem nemoci je její chronická forma, kdy během této doby člověk nevidí alespoň jeden důvod zažít radost v životě.

Důvody

Brát v úvahu, co to je - subdeprese, léčba se provádí po identifikaci příčin vzniku takového stavu. Základem je zpravidla psychotraumatická situace. Mluvíme o duševním traumatu získaném v mladém věku a neléčeném. S větší pravděpodobností trpí onemocněním jedinci se sklonem k sezónnímu smutku. Je to všechno o nedostatku serotoninu. Když chybí, boj proti stresu je obtížný.

Druhou příčinou subdeprese je dědičný faktor. V případech, kdy ji předkové trpěli, je člověk náchylný k depresivním stavům. Pod vlivem stresu se příznaky začínají projevovat.

Dalším důvodem subdeprese je nesprávné rodičovství. Pokud pacient v prvních letech svého života velmi trpěl nepohodlnými pocity, nebude překvapivé, že vyvine duševní nemoci. Když dítě nedávají dostatek lásky, vychovávají příliš přísně, nepodporují dobrou náladu, považují to za frivolní, určitě bude čelit takové diagnóze.

Stupeň nebezpečí

Nemoc se stává nebezpečnější, protože lidé mají tendenci podceňovat jak malé, tak významné stupně snížené nálady při subdepresi. Někdo naopak takové projevy vychvaluje a vidí v tom důkaz své vlastní vyvolenosti. Lidé si někdy vyzkouší obraz tragických hrdinů.

Podle psychiatrické praxe je podceňování takových stavů nebezpečné. V případech, kdy pacient nepřijímá Zvláštní opatření, aby se zbavil subdeprese, vede k rozvoji deprese.

Způsoby řešení subdeprese

Za prvé stojí připomenout, že lidé v okolí vás nutí myslet na sebe, i když o člověka nezajímají. Dystymická porucha se často vyvíjí u osob obklopených pesimisty. V takovém prostředí jsou stanovena nevyslovená pravidla – nevyčnívat, žít jako všichni ostatní, stěžovat si. Z tohoto důvodu stojí za to provést audit ve vašem sociálním kruhu. Stojí za to zbavit se nudy a poražených, agresivních osobností. Pokud existují blízcí lidé, je nutné vyvinout odolnost vůči jejich slovům.

Je nutné opustit neperspektivní a trýznivý vztah.

Druhým způsobem, jak se vypořádat s subdepresí, je eliminovat touhu dělat všechno dokonale. Když se člověk stane workoholikem, dělá věc, která ho příliš nezajímá, aniž by si toho všiml, jednoho dne se unaví. Pokud se po dlouhou dobu vzdá pozitivních emocí a potěšení, v jeho duši začíná chaos. Nejlepší je zobrazit své koníčky, životní styl. Tělo se pravděpodobně bouří proti nesprávně stanoveným prioritám, špatné cestě.

Také stojí za to vytvořit seznam priorit, zeptat se sami sebe, co chcete víc. Doporučuje se stanovit cíle na rok a bude lepší, pokud nebudou spojeny s hmotnými hodnotami. Pořízení stroje, nábytku a zvýšení výdělků je důležité pro prosazení, ale ne pro štěstí a zdraví. Je lepší označit důležitější cíle. Například fyzické nebo duchovní sebezdokonalování, zlepšení osobního života.

Kromě toho s reaktivní subdepresí pomáhá plnohodnotná komunikace. Je lepší zobrazit váš současný vztah s ostatními a to, co v nich převládá (kňučení, žádosti o pomoc nebo vzájemné porozumění, altruismus). Pokud je zde zkosení, nejlépe dosáhnout harmonie v této oblasti. Osobnosti by neměly být zdrojem nebo přijímačem negativních informací. Potřebujete kompetentní výběr partnerů.

Není neobvyklé, že pocit vnitřní prázdnoty vyplní člověka, když v životě vyřešil obtížný úkol. Zpočátku je radost z výsledků a pak začne spočívat na vavřínech. A pak jasné emoce často ustupují negativním. Z tohoto důvodu je nutné pravidelně zapalovat duši ohněm. Například se inspirovat novými cíli, setkat se se starými přáteli, Jít do přírody.

Rady lékařů

Mírná deprese se zpravidla léčí během psychoterapeutických sezení. Lékař vysvětluje, jak se naučit ovládat své emoce. Při zkoumání, zda jsou v tomto případě zapotřebí antidepresiva, se odborníci neshodují na jednoznačné odpovědi. Mnozí jsou opatrní, protože vždy existuje riziko rozvoje návyku na podobné léčivých přípravků. A to je kompetentní pozice: nejlepší je problém vyřešit, než se ho pokusit utopit léky v případě přítomnosti subdeprese.

Při použití léků musíte určitě kontaktovat odborníka. Je důležité sledovat lékaře průběžně. Alternativní metody-elektrošoková, novokainová terapie. Je nutné zajistit, aby strava byla vyvážená a aby v životním stylu stačily pozitivní emoce.

Příznaky

Subdeprese často souvisí s tím, že člověk ztrácí své vlastní pokyny. Může zmizet hlavní cíle v životě a nové cíle ještě nejsou označeny. Pak se pesimismus projevuje v člověku, životní tón klesá. Sám si uvědomuje, že s ním něco není. Není unavený životem, ale zjevně mu chybí pozitivní emoce.

Subdeprese se liší od plnohodnotného protějšku v tom, že člověk pokračuje ve své činnosti. Funguje to, dělá všechno, co bývalo, ale bez nadšení, chuti k životu.

Ohroženi jsou zdraví intelektuálně vyspělí lidé, kteří mají životní úspěchy, ale kteří čelili překážce. Nemohou ho překonat, obejít.

V takových případech nefunguje žádný seznam příjemných věcí, které dříve vyvolaly pozitivní emoce. Člověk tedy může mít prestižní práci, rodinu, materiální bohatství. Teoreticky by se měl radovat. Ale právě tito lidé mají na svém vrcholu problém, který už nic nepotěší. Někdo si zvykne na podobný stav, protože psychika člověka se přizpůsobuje všemu. Začíná to považovat za dospělost a radují se jen děti.

Chování pacienta

Při subdepresi sebevražedných myšlenek zpravidla nedochází. Člověk je přiměřený, ale docela lhostejný k životu. Může pronásledovat silné emoce při hraní extrémních sportů. V minulosti hodně kopal a ospravedlňoval své vlastní chyby. Může mít silnou touhu stěžovat si. V tomto případě budou stížnosti jednoduché výmluvy, nebude chtít diskutovat o řešení situace. V důsledku toho se člověk dostane do začarovaného kruhu a vše se opakuje znovu a znovu. Nezlepšuje se.

"Falešní přátelé"

Některé věci při subdepresi skončí ve skutečnosti "falešnými přáteli". Patří mezi ně léky. I když tento stav na chvíli zmírní, problém nikam nevede. A musí je vybrat odborník.

Alkoholické nápoje mohou zhoršit situaci člověka. Riskuje, že odejde do pití, ztratí práci a rodinu.

Je užitečnější mít sex. Ale v případech, kdy byla subdeprese vyvolána sexuálními problémy, se účinek ukáže jako opačný. Často, ve snaze vyléčit svou duši, člověk začne zasáhnout tělesné potěšení, následně čelí konfliktům a zničení rodiny.

Přestože je člověk ve zvláštním stavu, trpí sníženou náladou, neodstraní se ze života definitivně subdepresí. Je schopen pochopit, co se s ním děje, a proto najít cestu ven. Samotná subdeprese není duševní nemoc. Ale s ignorováním příznaků po dlouhou dobu se může velmi dobře vyvinout komplikace.