Apatický člověk: osobnostní rysy, rady psychologů

Pravděpodobně každý člověk ve svém životě čelil apatii a depresivnímu stavu. A samozřejmě, takové jevy nemají příliš pozitivní vliv na život. Pro některé je tento stav normou, zatímco jiné se s touto náladou velmi brzy vyrovnají.

Apatický člověk málokdy uspěje, není ve společnosti příliš oceňován. V zásadě tento stav negativně ovlivňuje kvalitu života. Proto mnoho hledají odpověď na otázku, jak to změnit a zvládnout. Abychom tomu porozuměli, měli bychom nejprve zjistit, co je apatie a proč k ní dochází.

Apatie

Tento termín se obvykle nazývá stav, kdy se nestará o události kolem událostí. Zájmy a touhy apatického člověka jsou příliš podhodnocené, je pro něj obtížné se soustředit a jakákoli akce je obtížná. Pokud je osobnost vystavena apatii, pak nemá žádnou touhu účastnit se rozhovorů s jinými lidmi, zcela chybí touha dělat cokoli.

Důvody

Apatický muž - to je co? Má totiž zálibu v lhostejnosti. Před vámi je letargický, nezaujatý člověk, vůbec ho nezajímá, co se kolem něj děje. Taková osobnost má tendenci projevovat úplnou lhostejnost ke všemu a nezáleží na tom, zda taková vlastnost byla dříve nebo ne. Příčiny apatie mohou být cokoli.

Každý má svůj vlastní práh odolnosti vůči stresu a někteří mohou vyrazit smrt milovaného člověka, zatímco jiní mohou přežít podvádění přítele. Výsledkem takového otřesu pro psychiku je však emoční vyhoření a v tomto okamžiku se místo energického a cílevědomého před námi objeví apatický člověk.

Další příčina výskytu podobné stavy mohou být fyzické nebo emoční vyčerpání na pozadí přetížení. Někdy se apatie vyskytuje v důsledku nedostatku vitamínů nebo hormonální poruchy.

Apatie v psychologii

Pro profesionálního psychologa není těžké určit, že je člověk v depresivním stavu. Abychom lépe porozuměli tomu, co apatický člověk znamená, stojí za zvážení známky projevu těchto osobnostních rysů.

Prvním zvonkem může být ztráta zájmu o dřívější koníčky. Osoba snižuje své kontakty, méně komunikuje s blízkými, přestane projevovat zájem o různé události, přestane se jich účastnit. Neprojevuje emoce tam, kde by se dříve rozzlobil nebo potěšil. Měnit se jeho chování: říká, aniž by vyjádřil emoce, začíná se odcizovat od společnosti, nejčastěji ignoruje otázky, které mu jsou položeny, a pokud odpoví, pak jen povrchně.

Apatický člověk se vcítí, nemá vůbec zájem o problémy a zármutek ostatních, neraduje se úspěchy svých blízkých. Někdy dokonce začne odpuzovat příbuzné ve stavu apatie kvůli nedostatku emocionálních reakcí. Je důležité poznamenat, čím silnější je pozornost takové osobnosti věnována, tím aktivněji se snaží oddělit od světa. Existuje tendence k bezcílné a bezdětné zábavě. Všechny akce se dějí spíše setrvačností, bez velké účasti. Autonomní reakce také zmizí, to znamená, že osoba již není červená nebo bledá, spontánní gesta zmizí. Apatický stav může také vyvolat, aby se osoba vzdala osobní hygieny.

Jak vyřešit problém

Pokud jste si začali všímat vystavení sklíčenosti a ztráty zájmu o všechno, pak stojí za to začít bojovat proti tomuto stavu a čím dříve, tím lépe. První věcí, kterou byste měli podniknout, je vyhnout se stresovým situacím, dát si včas odpočinek a určitě spát v noci.

Je velmi obtížné vyrovnat se s takovým stavem v režimu neustálého stresu, nedostatku normálního spánku a plné výživy. Psychologové doporučují vypracovat jasný harmonogram akcí. O víkendech trávit čas venku, navštěvovat parky, vidět kamarády. Tělo potřebuje energii, takže zrušte všechny diety, vytvořte menu plné vitamínů, bílkovin, minerálů a sacharidů.

Praktické tipy

Pomohou bojovat proti apatii denně.

• Vyměňte vyzváněcí tón budíku za příjemnější, možná oblíbenou skladbu. Udělejte to co nejčastěji.
• Diverzifikujte své jídlo, naplňte menu svým oblíbeným jídlem, zahrňte čokoládu, banány, zmrzlinu.
• Pokud chcete něco koupit, nakupujte, ať už oblečení nebo sluchátka. Nakupování přinese radost.
• Vzpomeňte si na koníčky a oblíbené aktivity. Možná jste chtěli číst knihu už dávno, ale nenašli jste na to čas, nebo neustále odkládáte výlet do kulečníku.
• Zapojte se do sportu - dokonce i banální nabíjení pomáhá vyrovnat se s ospalostí.
• Pokuste se poslouchat více pozitivní hudby a sledovat komedie, i když se pro tuto náladu nezdá.
• Postarejte se o přeskupení, zušlechťování svého osobního prostoru.
• Zaznamenejte své úspěchy a úspěchy. I jen sestavený seznam domácí aktivity a zaškrtnuté políčka vám ukážou, že dosáhnete něčeho denně. A nezáleží na tom, že na seznamu nebude dobytí světa, ale vynesené odpadky a umyté nádobí.

Lenost v apatii

Existuje jedna znaková vlastnost, která je v každodenním životě zcela nevhodná, ale zažívá ji téměř každý apatický člověk. Psychologie tvrdí, že lenost je věčným společníkem apatie. A abyste se toho zbavili, musíte rozdělit čas a morálně se naladit, abyste něco udělali. Motivace je také velmi důležitá.

Může to být série oblíbené série po dokončení seznamu úkolů nebo lahodný oběd. Každý má své vlastní tlakové páky na psychiku, hlavní věcí je vyzvednout tyto klíče a zabránit nečinnosti. Další metodou, jak zvládnout lenost – je dostat ji do absurdity. Je to velmi efektivní způsob: posaďte se na židli a nedělejte nic, absolutně nic. A tak musíte sedět, dokud se neobjeví upřímná touha splnit potřebné úkoly, pro které ještě nedávno neexistovala žádná morální ani fyzická síla.

Jak překonat apatii uprostřed deprese

Pokud se apatický stav vyvinul na pozadí deprese, nebude to možné zvládnout pomocí standardních jednoduchých metod. Výsledek se nemusí projevit příliš dlouho a v některých případech se člověk nedokáže vyrovnat s tímto stavem bez odborné pomoci odborníků.

Hlavní věc je pochopit základní příčinu takového stavu a odstranit ji. Ve stavu apatie to nebude tak snadné. Zde je nutná vážná introspekce, uznání chyb a nesprávných činů. Pokud máte pocit, že to sami nezvládnete, raději navštivte psychologa nebo psychoterapeuta.

Závěr

Fráze "tento muž je rozhodně apatický" znamená, že daná osoba projevuje lhostejnost k jakémukoli jevu nebo dialogu. Apaticita se může týkat něčeho konkrétního nebo vyjádřit postoj člověka k životu jako celku. Ale stejně existuje zdravý projev lhostejnosti k tomu, co se děje, jako obranná reakce těla. A existuje odchylka, která vznikla v souvislosti s jakýmkoli morálním nebo fyzickým otřesem.

V prvním případě člověk ovládá svou apatii sám, ve druhém-musíte s ní bojovat. Nadměrná lhostejnost snižuje produktivitu, vyvolává sklíčenost a v důsledku toho snižuje kvalitu života.

Pomocí tipů psychologů můžete apatii zvládnout sami. Pokud to nefunguje-poraďte se s odborníkem. Ale víte jednu věc: čím déle povolíte apatické stavy ve svém životě, tím těžší bude zvládnout později.