Co jsou obvazy powerlifting? Tipy a triky

Powerlifting je sport, ve kterém vzpěrači provádějí cvičení s činkou ve třech disciplínách: mrtvé tahy, dřepy a bench press. Nazývá se také všestrannost, protože normy se provádějí ve všech pojmenovaných cvičeních. A protože zatížení kloubů je v tomto případě velmi vysoké, byly vynalezeny obvazy pro powerlifting. Jsou schopni odstranit část zátěže z kloubů a distribuovat ji do svalů.

Poslání

Obvazy mohou pro sportovce vykonávat několik funkcí:

1. Ochrana před zraněním. Jak již bylo řečeno, ochrana kloubů je prioritou sportovce. V zásadě se takové obvazy používají při dřepech a nazývají se kolenní obvazy pro powerlifting.
2. Zvýšení výkonových ukazatelů. Při použití obvazů může sportovec zvýšit hmotnost o 10-15 kg nad jeho maximum.
3. Nárůst emocí. Pokud pevně navinete kolenní obvazy pro powerlifting, budou zaznamenány mírné bolesti. To způsobí hněv sportovce. Výsledek-bude schopen buď zvýšit počet opakování, nebo zvýšit větší váhu.

Princip práce

Zvažte akci tohoto předmětu uniformy pro každý účel:

1. Kolena se navíjejí za účelem upevnění kloubu a vyloučení nadměrného namáhání kloubu. Tímto způsobem je vyloučeno riziko zranění během tréninku i soutěže.
2. Sportovec s našroubovanými koleny se může posadit s větší hmotností, než tomu bylo dříve bez uniformy. Když člověk sedí s činkou dole, obvazy vytvářejí pružinový efekt a pomáhají powerlifteru vstát. Maximální hmotnost se tak zvýší v průměru o 10-15 kg.
3. Při ligaci se kůže v oblasti kolen otře a objeví se bolest. Díky tomu se člověk může soustředit na zvedání tyče. Také se zlobí, a proto je schopen ukázat lepší výsledek.

Jak si můžete všimnout, obvazy powerlifting jsou univerzální a povinné uniformy pro ty, kteří nechtějí mít problémy s klouby.

Způsob obvazu

Aby byla zajištěna maximální výhoda a účinnost tohoto předmětu, je nutné obvazy pevně položit na kolena. Při prvních třídách to nemůžete udělat tak pevně a silně. Postupem času však stojí za to zvýšit napětí obvazů.

Kolenní klouby by měly být také navinuty narovnanou nohou. Patella by měla být volná - to pomůže pevně ji upevnit. Pokud si na ohnutou nohu položíte obvazy na kolena pro powerlifting, obvaz se při narovnání uvolní a přestane správně fungovat.

Existuje mnoho různých technik navíjení obvazů. Stojí za vyzkoušení vše pro výběr nejlepší možnosti, která nezpůsobí nepohodlí.

• První metodou je zamknout počáteční polohu obvazu na jednom místě 2-3 otáčkami. Poté musíte jít dolů a otočit se na polovinu předchozího přadena. Jakmile dosáhnete spodního bodu, musíte také obvaz upevnit dvěma otáčkami a poté vyšplhat nahoru.
• Druhým způsobem je použití obvazu přímkami nahoru a křížením-dolů. Tato možnost je ideální pro začátečníky.
• Třetí metoda je podobná druhé, ale obvaz se provádí bez zkřížených čar-všechny zatáčky jsou rovné.

Jak si vybrat

Měli byste vědět, jak správně vyberte si uniformu, aby co nejefektivněji plnila své úkoly. Podle recenzí zákazníků musí být obvazy pro powerlifting zakoupeny z tvrdého materiálu. Taková tkanina bude mít silné vlastnosti tlumící nárazy a pomůže sportovci zvednout tyč s velkou hmotností.

Měkké obvazy mají také své výhody. Takže s podobnými kolenními obvazy můžete sedět v plné amplitudě, což vám umožní lépe pracovat se svaly.

Mezi nejlepší výrobce patří Titan a Inzer.

I v obchodech se sportovním zbožím jsou padělky. Proto byste si měli vybrat spolehlivé prodejní body a také zkontrolovat nákup ihned po akvizici. Je třeba se spoléhat na následující faktory:

Místo speciální uniformy můžete také použít běžné elastické obvazy z lékárny. Ale stojí za to vybrat ty, jejichž délka nebude větší než dva metry. Tato náhrada nebude hrát významnou roli v účinnosti, pokud vybrat ten správný materiál obvazů.

Pomocné zařízení

K dispozici je speciální zařízení zvané powerlifting banding machine. Je určen k těsnému navíjení obvazového materiálu. Obvaz tedy leží na chráněném kloubu správným způsobem. Toto zařízení šetří čas a energii, protože k pevnému zabalení kolena není třeba vynaložit úsilí.

Stroj můžete zakoupit ve specializovaných prodejnách nebo na internetu. Průměrná cena je 2000 rublů.

Závěr

Jak můžete vidět, obvazy pro powerlifting - to je důležité složka bezpečnosti sportovce. Obvazy chrání klouby před nadměrným zatížením a také pomáhají zvyšovat výkon. Je velmi důležité zvolit správné oblečení, aby bylo co nejvýhodnější. Proto byste měli před zakoupením materiál obvazů pečlivě zkontrolovat.