12 Tipů pro prevenci plochých nohou

Mnoho rodičů čelí diagnóze "plochých nohou. Je důležité pochopit, kdy je skutečně problémem a kdy normou a co dělat, aby se zabránilo jeho rozvoji.

Ploché nohy: kdy zazvonit na poplach?

Podle výzkumu jsou nemoci pohybového aparátu na druhém místě na světě mezi faktory postižení. Příčinou většiny z nich je plochá noha: podle statistik je diagnostikována u 40-70% dospělých Rusů a u 20-40% Američanů. Rozdíl v míře souvisí s diagnostickými metodami a léčebnými přístupy, ale problém existuje v obou zemích.

Domácí odborníci nazývají ploché nohy jednou z nejčastějších diagnóz, která zní na recepci pediatrického ortopeda. A zatímco na světě bylo provedeno velké množství výzkumu týkajícího se problému ploché nohy, existuje shoda o metody diagnostiky a léčby stále ne. Například v Rusku se taková diagnóza provádí již jednoletým dětem, často pouze na základě vizuální kontroly. U dětí do přibližně 9 let věku (někdy později) se však ukázalo, že plochá noha je normou. Během tohoto období dochází k procesu jeho formování: zpravidla se výška podélné klenby postupně zvyšuje až do 10 let. Formace je dokončena kolem 16-17 let. Proto je předčasné diagnostikovat "ploché nohy" a začít bojovat s" problémem " již v prvních letech života dítěte. Zejména proto, že hlavní "léčba" v tomto případě spočívá v předepisování ortopedické obuvi: podle některých ruských ortopedů by se měla nosit také v doma, a při chůzi. Rodiče, kteří čelili tomuto účelu, vědí, jak nepříjemné jsou tyto boty pro nohu dítěte. Způsobují nepohodlí a interferují s mobilními hrami a skutečnost, že nosí takové boty, ovlivňuje sebevědomí dítěte.

Jiný názor

Američtí odborníci se domnívají jinak: podiatři (ne pediatři!), kteří se zabývají otázkami prevence a léčby nohou, dokonce zaznamenávají odchylku od normy, nepovažují ploché nohy u dětí v raném věku za problém a nepředepisují léčbu. Zároveň jsou přesvědčeni, že ortopedická obuv není schopna ovlivnit tvar nohy. Podle jejich názoru je nutné vydat poplach, pouze pokud dojde k nepohodlí-únava při chůzi, deformace nohou, otoky, bolest. A aby se to v budoucnu nestalo, doporučujeme rodičům kojenců dodržovat několik rad:

• odmítnout zavinování, t.k. vede k oslabení svalů nohou a nohou;
• používejte botičky, dokud dítě nezačne chodit: zahřívají nohu a nestydí se o nohu;
• stimulujte procházení: nejen, že vytváří správné křivky páteře, ale také zajišťuje normální pohybový aparát;
• nenuťte své dítě, aby se naučilo chodit, dokud není čas: dítě to udělá samo, když má dostatečně rozvinutý muskuloskeletální systém;
• získejte první boty pro dítě, pouze když učiní první krok: jeho hlavním úkolem je chránit nohu před zraněním a plazící se dítě ji nepotřebuje;
• odmítnout ortopedickou obuv, protože nemá žádný vliv na tvar nohy a není schopna vyřešit problémy s plochými nohami;
• povzbuzujte chůzi naboso: to je normální stav člověka bez ohledu na věk. A co je nejdůležitější - chůze Bez bot je užitečná!

Možná, že ruští rodiče vychovávaní v jiných instalacích se takové tipy budou zdát neočekávané. A i když se s některými můžete hádat, většina stojí za to poslouchat.

Prevence je lepší než léčba

Zlatá střední cesta-kombinujte nejlepší doporučení lékařů, kteří se zabývají problémy s chodidly na obou stranách oceánu: proveďte včasnou diagnostiku a přijměte preventivní opatření.

Vážné problémy se vyskytují pouze s plochými nohami vysokého stupně: v tomto případě klenby nohou nemají možnost "shromáždit se". Tuto diagnózu však provádí pouze 1-2% lidí: k takové ploché noze může dojít s nedostatečně vyvinutým svalem nebo jinými vrozenými malformacemi. Ve většině případů je plochá noha získaná: vyvíjí se po zranění, v důsledku nadváhy, velkého zatížení, v důsledku nesprávné výživy během období růstu kostí. A také nesprávně vybrané boty během formování nohy.

Aby dítě v budoucnu nemělo zdravotní problémy, způsobené plochými nohami, stojí za to přijmout opatření předem:

• zajistěte plnou výživu: zahrňte do stravy potraviny bohaté na vápník, které jsou důležité pro tvorbu muskuloskeletálního systému, vitamíny a stopové prvky;
• vyberte si boty správně: flexibilní, prostorné, vyrobené z přírodních materiálů, se zavřenou horní částí (takže noha nebude sklouznout dopředu), s supinátorem, pevným uzavřeným zadkem a malou patou, na kožené ohnuté podrážce;
• proveďte masáž nohou: například proveďte tření (kruhové, přímočaré a spirálové), hladení, mačkání a otáčení;
• proveďte nožní koupele pomocí oblázků;
• vytvořte podmínky pro chůzi naboso na nerovném povrchu: v přírodě-na mořském dně, zemi, oblázcích, písku a v podmínkách města-na ortopedické podložce, t.k. chůze po rovné podlaze nemá stejný terapeutický účinek. Díky této přirozené masáži bude dítě schopno posílit nohu a zároveň zmírnit celkové napětí, například provedením několika jednoduchých cvičení:

# 1: krok dopředu a dozadu, záda rovně, ruce na opasku (opakujte 4krát),

# 2: krok tam a zpět, zvedání kolen vysoko, ruce na opasku (opakujte 2krát),

# 3: chůze po boku tam a zpět (opakujte 2krát);

# 4: chůze "husí", dřep, ruce na kolenou (opakujte 4krát).

Tato opatření poskytnou potřebné zatížení během formování nohy.

Aby dítě v budoucnu nemělo problémy spojené s plochými nohami, stojí za to podniknout kroky předem: vypracovat dietu, při kterém získá dostatečné množství vápníku, správně vybere boty, masíruje nohy, poskytne příležitost chodit po nerovném povrchu. Protože udržování nemoci je vždy snazší než vyléčit.