Jak skladovat kreatin? Doba použitelnosti po pitvě

Organická sloučenina karboxylové skupiny obsahující kreatin – dusík. S ním se provádí energetický metabolismus v nervových a svalových buňkách. Karboxylová kyselina je široce používána u sportovců ke zvýšení účinnosti zátěže a svalové hmoty. Pro větší pohodlí kulturisté nakupují sportovní výživu v relativně velkém množství. Zároveň mnozí ani nepřemýšlejí o datu expirace kreatinu. Doba skladování závisí na tvaru produktu.

Formy kreatinu

Kulturisté a powerlifters během tréninku spotřebovávají hodně energie. Pro doplnění zásob berou sportovní výživu s kreatinem. Existuje několik forem kreatinu. Všechny se mírně liší ve vlastnostech, který z nich je pro každého sportovce lepší. Nejoblíbenější formy:

1. Krealkalin (Kre-Alkalyn) – patentovaná kampaň geff Golini formula (2002). Zvyšuje sílu, svalovou vytrvalost, zlepšuje výkon tréninku.
2. Kreatin anhedrous (bezvodý). Koncentrace látky v jedné porci je asi o 6% vyšší než u jiných forem, ale to neovlivňuje účinnost.
3. Tartrat. Formulář se používá pro výrobu sportovní výživa ve formě tablet, tobolek, žvýkacích destiček.
4. Citrát. V důsledku připojení molekuly kyseliny citronové se kreatin této formy snadněji rozpouští ve vodě. Citrát se používá k přípravě šumivých tablet.
5. Hydrochlorid. Forma se vyznačuje vyšší biologickou dostupností.
6. Monohydrát. "Klasická" forma je podle odborníků zdaleka nejlepší, dobře, nebo alespoň klinicky zkoumána.

Poslední dvě formy nejběžnější jsou. Proto nebude zbytečné vědět, jaká je trvanlivost kreatinu monohydrátu a hydrochloridu. Tím se vyhnete problémům.

Jaký je rozdíl mezi monohydrátem kreatinem a hydrochloridem?

Mnoho výrobců implementací různých vylepšení se neustále snaží zlepšit vlastnosti kreatinu. Pokusů bylo mnoho, ale monohydrát stále zůstává nezměněným vůdcem. Není to tak dávno, co byla uvedena na trh nová forma kreatinu-hydrochlorid. Ve skutečnosti je technologie již dlouho známá a vypůjčená z medicíny. Podstata technologie-když jsou molekuly hydrochloridu připojeny k základní látce, zlepšuje se jeho rozpustnost ve vodě a v důsledku toho biologická dostupnost.

Doba použitelnosti kreatinu monohydrátu a hydrochloridu je stejná jako vlastnosti. Jediný rozdíl je, že hydrochlorid začíná působit o něco rychleji. Tato vlastnost však stačila k umístění na druhém místě mezi sportovními potravinami na bázi dusíku karboxylové kyseliny.

Má kreatin vůbec datum exspirace?

Aby bylo možné prodávat zboží pro krásy a zdraví, musíte získat certifikát shody. Podle stanovených pravidel není stanovena jeho platnost. Certifikát je platný při prodeji po dobu použitelnosti finančních prostředků, které podléhají této samotné certifikaci. Výrobce proto nebude schopen zboží prodat bez stanovené doby skladování.

Kreatin je ve skutečnosti kyselina, která po určité době mění své vlastnosti. Sportovní výživa se vyrábí hlavně v práškové nebo pevné formě a může být skladována po dlouhou dobu. Balíčky označují dobu skladování, která se počítá od data výroby.

Po otevření kreatinu se datum exspirace stále počítá od data výroby. Doba skladování závisí na dalších složkách ve složení sportovní výživy.

Doba použitelnosti kreatinu monohydrátu

Tento typ sportovní výživy je nejžádanější a vyrábí jej většina specializovaných společností. K dispozici v kapslích nebo prášku, který se zředí před použitím ve vodě.

Výroba sportovní výživy v Rusku je špatně rozvinutá, takže trh je sebevědomě obsazen evropskými a americkými společnostmi. Nejoblíbenější kreatinové doplňky a jejich trvanlivost:

1. Jeden z vůdců sportovní výživy "Muskulatech". Doplněk v práškové formy balené do bank různého objemu. MyscleTech lze skladovat maximálně 3 roky.
2. Doba použitelnosti kreatinu v prášku od Universal Nutrition Company je také 3 roky.
3. Další populární doplněk Pure Creatine. Jeho trvanlivost je 3 roky.
4. Kreatin v kapslích Kre-Alkalyn EFX má trvanlivost 5-6 let, v závislosti na Názvu produktu.
5. Sportovní výživa v prášku od Weidera může trvat 2 roky.

Při výrobě doplňků se používají stejné vzorce, takže doba použitelnosti sportovní výživy na bázi kreatinu je v průměru 3 roky.

Kolik zředěného kreatinu je uloženo?

Před použitím se kreatin v prášku zředí ve vodě nebo šťávě. Směs se obvykle připravuje těsně před použitím, protože karboxylová kyselina, která vstupuje do kapalného média, chemicky reaguje a začíná měnit vlastnosti.

Reakce probíhá pomalu, takže takzvaná Doba použitelnosti kreatinu ve zředěné formě nepřesahuje 3 hodiny při t +2... + 8 °C.

Optimální kapalina pro ředění doplňku-voda. Nezničí struktury a vlastnosti kreatinu, nezpůsobuje alergie u lidí a je vždy k dispozici. Kreatin lze vždy zředit těsně před aplikací.

Pravidla pro skladování kreatinu v prášku

Sportovní výživa na bázi kreatinu nevyžaduje zvláštní podmínky. Pokud jsou v domě malé děti, měli byste balíčky odstranit na nepřístupném místě. Není třeba dodržovat teplotní režim, kreatin je skladován při normální pokojové teplotě.

Důležitá je pouze vlhkost. Otevřená nádoba by měla být skladována na suchém místě, police umístěná na zdi je považována za dobré místo. Nádoba by měla být pevně uzavřena a před aplikací můžete pravidelně třást, abyste zabránili krystalizaci prášku.

Pokud prášek začal koksovat, měl by být hněten prsty. Po otevření se Doba použitelnosti kreatinu monohydrátu nesnižuje. Závisí to na datu výroby. Vůbec podmínky skladování podrobně vysvětleno na každém balení. Jejich dodržování zaručuje dlouhodobou bezpečnost produktu.

Je kreatin po splatnosti nebezpečný?

Existují případy, kdy sportovní výživa nemá čas spotřebovat před vypršením trvanlivosti. Doplňky jsou drahé a je škoda je vyhodit.

Na všech obalech výrobce uvádí datum exspirace kreatinu, po jehož uplynutí není použití produktu bezpečné. Ve většině případů jsou společnosti pojištěny. Doplněk je považován nejen za bezpečný pro použití, ale je také účinný do šesti měsíců od vypršení platnosti. Existuje však jedna věc: prášek ve sklenici by měl zůstat nezměněn konzistencí a barvou.

Pokud je kreatin zkažený (abstrakt podrobně popisuje, co se tímto pojmem rozumí) nebo datum exspirace skončilo před více než 6 měsíci, nedoporučuje se užívat takový doplněk. Konzumace takového produktu může způsobit žaludeční nevolnost nebo dokonce otravu jídlem.