Kyselina lipoová (vitamin n): vlastnosti, výhody a poškození, indikace pro použití, recenze

Kyselina lipoová (vitamin N) je přirozeně podobná látka jako vitamíny. Jeho zajímavým rysem je rozpustnost ve vodě a tucích, což je v mnoha ohledech definuje to práce a aplikace. Je produkován tělem v malém množství a Nachází se v některých potravinách. Je to silný antioxidant, který zabraňuje a opravuje poškození způsobené vystavením volným radikálům. Podílí se na metabolismu spotřebovaných potravin a pomáhá je přeměnit na energii.

Původ

Kyselina alfa-lipoová (ALA), známá také jako kyselina thioktová, Oktolipen a vitamin N, je osmikarbonová organická sloučenina patřící do rodiny karboxylové kyseliny a do podčeledi mastných kyselin. Sloučenina byla původně považována za vitamín, ale tato víra se změnila, když se ukázalo, že látka je syntetizována v lidském těle.

Kyselina thioktová má jedinečný antioxidační potenciál. Na rozdíl od jiných antioxidantů (například vitamín C nebo e) Je rozpustný ve vodě i v tucích. Tato vlastnost zase znamená, že účinky jejího působení jsou viditelné téměř v celém těle. Schopnost absorbovat volné radikály určuje vysoký význam ala v metabolických procesech, protože neutralizace těchto reaktivních molekul je velmi dobrou detoxikační metodou a pomáhá udržovat vnitřní homeostázu. Tato sloučenina je navíc kofaktorem enzymů podílejících se na přeměně spotřebovaného jídla na energii. Jeho vyvážená aktivita zajišťuje adekvátní životní úroveň síly.

Kyselina alfa-lipoová (vitamin N) může být syntetizována v těle, ale pouze v omezeném množství dostatečném k uspokojení pouze elementárních metabolických procesů. Proto je nutné jej zajistit zvenčí potravinami. Použitím dodatečných doplňků vitamínů s kyselinou lipoovou a dosažením přebytku této sloučeniny v těle je možné aktivovat její vysoký antioxidační potenciál. Díky tomu se ALA široce používá k prevenci mnoha nemocí, například neurologických, ale také nemocí vyplývajících z nesprávného fungování oběhového systému. Sloučenina je také důležitá pro správné fungování jater, protože působí proti obezitě a je účinným prostředkem prevence rakoviny.

Zdroje

Kyselina alfa-lipoová (vitamin N) může být dodána do těla spolu s jídlem. Jeho nejbohatším zdrojem je červené maso (srdce ,ledviny, játra) . Odhaduje se, že koncentrace ALA v těchto potravinách je v průměru 1 až 3 mikrogramy na 1 gram sušiny. Dobrým řešením pro zvýšení jeho koncentrace v těle je také zahrnutí zeleniny do stravy. Nejlépe vybrat zelená zelenina-špenát, brokolice, růžičková kapusta, hrášek a rajčata. ALA je také přítomna v kvasinkách Saccharomyces cerevisiae, což je specifický kmen používaný k výrobě piva, přičemž v tomto nápoji lze nalézt kyselinu lipoovou (vitamin N) .

Ala a neurodegenerativní onemocnění

Díky svým antioxidačním vlastnostem je ALA účinným prostředkem k prevenci rozvoje mnoha závažných neurologických onemocnění. Po provedených studiích bylo prokázáno, že látka chrání mozkovou tkáň před reaktivními molekulami, jako jsou produkty produkované progresivní glykací proteinů a volnými radikály. Výsledkem je, že tato kyselina působí proti Alzheimerově chorobě, během níž se ve strukturách mozku hromadí škodlivé proteiny zvané beta-amyloid. Dále snižuje zánět způsobený jejich přítomností.

Kyselina lipoová (vitamin N), zabraňuje buněčné smrti v oblastech mozku postižených Parkinsonovou chorobou. V průběhu onemocnění by měla být Ala užívána v kombinaci s jinými živinami, jako je acetyl L-karnitin, fosfatidylserin nebo kyselina dokosahexaenová, aby se zvýšila účinnost prevence intelektuálních a kognitivních poruch.

U pacientů trpících Alzheimerovou nebo Parkinsonovou chorobou se objevují poruchy mitochondriální funkce nervových buněk. Aplikace ALA účinně snižuje progresi onemocnění snížením úrovně oxidačního stresu v těchto buňkách.

Ala a kardiovaskulární systém

Díky antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem a působení regulace lipidového profilu těla je vitamin N (kyselina lipoová) účinným prostředkem, jehož použití snižuje riziko vzniku onemocnění oběhového systému. Účinek ALA spočívá především v ochraně endoteliální vrstvy lemující stěny krevních cév a také v relaxaci těchto cév. Tato látka tedy reguluje krevní tlak, zlepšuje průtok krve a předchází chorobám, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice. Zlepšení krevního zásobení orgánů a každé části těla umožňuje úspěšné použití této kyseliny ke snížení úrovně bolesti, například v dolních končetinách po dlouhé chůzi nebo intenzivním tréninku.

V oblasti regulace lipidového krevního profilu má kyselina thioktová zvláštní význam v případě snížení hladiny cholesterolu, zejména jeho škodlivé frakce LDL, tj. Další příjem této sloučeniny vede ke snížení počtu vytvořených aterosklerotických plaků, zabraňuje zúžení krevních cév.

Bylo také prokázáno, že použití kyseliny thioktové může být užitečný pro lidi trpící různými chorobami nebo srdečními vadami. Zjištění naznačují, že ALA působí proti smrti srdečních buněk, ke které může dojít například pod vlivem zvýšené hladiny cukru v krvi.

Ala a cukrovka

Bylo prokázáno, že použití ALA v antidiabetických terapiích přináší hmatatelné výhody, zejména v oblasti snižování rizika zánětlivých a oxidačních změn, které jsou nejčastěji výsledkem přebytečného cukru v těle. Navíc užíváním doplňků s touto látkou můžete docela účinně zvýšit citlivost těla na inzulín a glukózu. Použití ALA umožňuje udržovat rovnováhu sacharidů v krvi. Ochrana endotelu lemujícího stěny krevních cév zase umožňuje kyselině lipoové působit proti vaskulárnímu diabetu a onemocněním ledvin.

Není neobvyklé, že diabetici vyvinou další onemocnění zvané diabetická neuropatie. Projevuje se silným pocitem bolest a pálení v končetinách a v pozdním stádiu, kdy bolest mírně ustupuje, dochází k poškození krevních cév a nervových buněk. Po těchto změnách se mohou objevit otevřené rány a infekce, které nakonec vedou k amputaci. Na základě provedených studií bylo prokázáno, že ALA díky svému silnému antioxidačnímu účinku snižuje riziko poškození membrán nervových buněk a zlepšuje průtok krve u pacientů s diagnózou "diabetes". Lze jej proto úspěšně použít k prevenci diabetické neuropatie.

Ala a obezita

Studie ukazují, že ALA ovlivňuje určité oblasti mozku, čímž omezuje chuť k jídlu. Sloučenina působí proti obezitě zrychlením metabolismu a zvýšením energetického výdeje, což umožňuje efektivnější spalování kalorií. ALA snižuje množství tuku produkovaného a uloženého v játrech. Kromě toho látka zvyšuje citlivost těla na inzulín a stimuluje příjem glukózy z krve k normalizaci celkového sacharidového profilu.

Podle recenzí jsou vitamíny s kyselinou lipoovou mezi sportovci velmi žádané. Vzhledem k vlastnosti zvýšení produkce ATP a zkrácení doby regenerace sil může tělo aktivních lidí odolat většímu množství cvičení nebo fyzické námahy.

Protirakovinová prevence

ALA lze použít při prevenci a léčbě rakoviny. V mnoha nezávislých klinických studiích bylo prokázáno, že látka ovlivňuje zastavení reprodukčního cyklu rakovinných buněk, a tím zpomaluje nebo zastavuje růst nádoru. Sloučenina je navíc schopna zhoršit proces apoptózy nebo programované buněčné smrti, což je přirozený obranný mechanismus těla, který z ní odstraňuje rakovinu. Bylo také prokázáno, že chrání genetický materiál před mutacemi, které vedou k karcinogenním změnám. Tato látka může zabránit tvorbě metastáz, protože snižuje aktivitu enzymů, při kterém nádor napadá okolní tkáně. ALA díky antioxidačním vlastnostem může eliminovat vedlejší účinky chemoterapie.

Ala a játra

Kyselina alfa-lipoová zvyšuje hladinu cysteinu v těle. Ten se zase používá při syntéze glutathionu, což je jedna z nejsilnějších sloučenin s antioxidační aktivitou, která se podílí na většině detoxikačních změn těla vyskytujících se v játrech. Úlohou glutathionu je odstranit metabolické produkty produkované volnými radikály nebo toxiny. Chrání tak hepatocyty před oxidačním poškozením a tím předchází vážným onemocněním. Do jedné studie se zapojilo 75 lidí otrávených muchomůrkami. Dostali kyselinu alfa-lipoovou a bylo hlášeno, že 67 ze 75 lidí se zotavilo.

V játrech se hromadí škodlivé pro zdraví těžký kov. Jejich vylučování je obvykle obtížné a s přebytkem mohou vést k narušení fungování tohoto orgánu a dokonce k smrti. Bylo prokázáno, že ALA má jedinečnou schopnost chelatovat kovy, takže je lze účinně odstranit z těla.

Kyselina lipoová - kompatibilita s vitamíny

ALA působí jako antioxidant, ale nenahrazuje vitamín C nebo e-nejsilnější antioxidanty mezi vitamíny. Vitamin N s nimi pracuje a obnovuje jejich antioxidační vlastnosti. Kyselina lipoová a vitamín E A C v kombinaci jsou účinnější v boji proti volným radikálům.

ALA má podobnou akci jako vitamíny skupiny B, takže s nimi funguje skvěle, zejména s thiaminem (v₁).

ALA se často používá v antidiabetických Badech spolu se skořicí. Jejich kombinace je užitečná pro lidi e zvýšenými hladinami cukru v krvi jak pomáhá udržujte hladinu glukózy normální a snižte dávkování léků užívaných při cukrovce.

Kombinace silymarin, selen a ALA se používá při léčbě virové hepatitidy, protože pomáhá zastavit progresi onemocnění na cirhózu jater.

Kyselina lipoová: návod k použití vitaminu

Pro profylaktické účely lze použít doplňky stravy s Ala kurzem 10 až 30 dní. Nejlepší čas na jejich přijetí je ráno nebo večer, pro lidi, kteří sportují-hned po cvičení.

Podle pokynů pro vitamíny s kyselinou lipoovou se standardní denní dávka ALA pohybuje mezi 300-600 mg. Toto množství se někdy vyplatí rozdělit na dvě stejné části. Protože se tato sloučenina snadno rozpouští jak ve vodě, tak v tucích, měla by se užívat těsně před nebo bezprostředně po jídle, aby se zvýšila její biologická dostupnost.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Kyselina lipoová je považována za bezpečnou látku, jejíž užívání nenaznačuje výskyt negativních vedlejších účinků. Ve vzácných případech se mohou vyskytnout pouze alergické změny na kůži, které obvykle vymizí po ukončení léčby.

Vzhledem k nedostatečným údajům o bezpečnosti užívání ALA u těhotných a kojících žen se použití v těchto případech nedoporučuje. Pacienti s diabetem by měli před užíváním Ala konzultovat lékaře, protože tato sloučenina spolu s diabetickými léky může výrazně snížit hladinu cukru v krvi.

Zneužívání alkoholu vede ke snížení hladiny thiaminu (vitaminu B₁) v organismu. Použití kyseliny alfa-lipoové s nedostatkem tohoto vitaminu může vést k mnoha vážné zdravotní problémy. V případě nedostatku vitamínů B by měla být kyselina lipoová kombinována se současným příjmem vitamínového komplexu B.

Vitamín "Complivit"

Tato doplněk stravy obsahuje složky, které pozitivně ovlivňují fungování těla. Úspěšná kombinace v "Doplňte" vitaminů s kyselinou lipoovou pomáhá udržovat optimální vytrvalost, duševní a fyzickou lidské zdraví.

Tento lék je jedním z nejvíce rozpočtových vitaminových komplexů ruské výroby. Balení (60 tablet) stojí asi 200-250 rublů. v lékárnách. Recenze vitamínů "Complivit" s kyselinou lipoovou velmi pozitivní. Podle spotřebitelů po jednom kurz přijetí lék výrazně zlepšuje pohodu, vzhled pokožky, vlasy a nehty.