Jak zadržet smích: tipy psychologů

Jak zadržet smích v odpovědném okamžiku? Zdá se, že každý měl takovou situaci, kdy se v odpovědném nebo stresujícím okamžiku chtěl srdečně smát, aniž by měl důvod. Vzrušení, stres, panika - naše psychika se nás snaží chránit, ale nejsme před tím, když je v sázce vyřešena jakákoli důležitá otázka?

Dokonce i sotva znatelný "hee-hee" může váš šéf slyšet a je zcela nepochopen. Někdo se může vážně urazit na váš bezdůvodný smích. Smích je zdravý, ale pouze pokud je to vhodné. Jak zadržet smích a úsměv? Jaké tipy vám mohou psychologové poskytnout?

Jak zadržet smích?

Ačkoli se říká, že smích prodlužuje život a je třeba se smát častěji, stojí za zmínku, že radostný výraz obličeje nebo smích nejsou vždy vhodné a je nepravděpodobné, že budou ospravedlněny příslovím. Lidé kolem vás nemusí rozumět vašemu smíchu, myslet si, že se jim smějete nebo si neuvědomujete stupeň důležitosti konverzace. Když se najednou chcete smát, zkuste se uklidnit, nechte svůj mozek soustředit se na okamžik, zkuste si uvědomit důležitost toho, co se děje.

Přemýšlejte o něčem smutném

Rozptýlení během důležitého rozhovoru je špatná rada, ale přesto, pokud jste přemýšleli, jak zadržet smích, Vzpomeňte si na něco špatného, smutného, tragické události nebo smutného konce filmu, sbor smutné písně. Přemýšlejte, co by vás mohlo rozplakat. I když je to nepříjemné, ale efektivní, i když je nemožné zadržet smích.

Když smutné myšlenky nepomohou, přemýšlejte o strašném, jako je scéna z hororového filmu. Vědci zkoumali a prokázali, že adrenalin (hormon strachu) je mnohem silnější než endorfiny. Bez námahy uklidní vaši bezdůvodnou touhu po smíchu.

Štípněte se

Nepříjemný a silný fyzický pocit pomůže vašemu mozku přepnout, zapomenout na smích. Přitiskněte se za ruku, kousněte si ret nebo vnitřní stranu tváře, zatlačte na modřinu — pohmožděninu-udělejte to, co Vašemu tělu přinese nepříjemné pocity a změní pozornost. Příjem pomůže přepnout jen na několik sekund, ale to stačí k potlačení smíchu.

Vydechněte

Výdech je další způsob, jak zadržet smích. Vyprázdnění plic, maximální výdech funguje v různých situacích, a to je, co potřebujete, uklidnit se a dát své myšlenky do pořádku. Kromě toho v této metodě zadržování smíchu funguje fyziologie: aby se člověk zasmál, potřebuje velké množství vzduchu. Jak správně, vyprázdnění plic vám — pokud to můžete říci-nebude se smát. Vydechněte, vykašlete se. Kašel může odvrátit pozornost těch, kteří sedí vedle konverzace, ale rozhodně neublíží řečníkovi.

Kašel

Pokud smích stále vypukl, můžete ho maskovat kašlem. Dusí se, s kým se nestává. Zakryjte ústa dlaní, abyste skryli úsměv a předstírali, že vás trápí kašel. Nebo lépe, prostě vypadněte z kanceláře, abyste se vykašlali. Dýchejte, uklidněte se, nalaďte se na novou vlnu a vraťte se zpět.

Sevřete nos

Pokud se situace vymkla kontrole a vy se sotva držíte zpátky, abyste se nesmáli, rychle sevřete nos a ústa. Ohněte se a zadržte dech. Vypuklý smích lze podle situace považovat za chichot nebo vzlyky. Sentimentalita nebo nachlazení vám odpustí.

Self-hypnóza

Psychologové hovoří o účinku reverzní self-hypnózy. Jen si opakujte " smích! Je to směšné! Pojďme se smát!"Překvapivě to někdy funguje a situace přestává být směšná.". Zajímalo by mě, jak tato reverzní self-hypnóza funguje.

1, 2, 3, 4...

Skóre 1 až 10 pomůže uklidnit se. Počítejte pro sebe pomalu a vydržte pauzy. Nebo lépe, počítejte v opačném směru nebo přeskakujte sudé (čísla, která mají písmeno "T"). Vezměte si hlavu s něčím jiným. Skóre v této situaci je nejlepším pomocníkem. Stejná multiplikační tabulka je skvělý způsob přepínání. Nastavte si složitý příklad a vyřešte problém několika akcemi, Spočítejte procento něčeho v mysli.

Zdálo by se, co je na smíchu? Ale někdo poblíž si může myslet, že se mu smějete, a ne každý je schopen zvládnout to, co se stalo předmětem výsměchu. Proto je důležité vědět, jak se naučit zadržovat smích v nevhodných situacích.

Důležité je, že neschopnost odolat smíchu nebo pláči, náhlé změny nálady mohou být příznaky neurologické poruchy. Takže, když si všimnete častých záchvatů, je lepší kontaktovat odborníka.