Tělo po porodu: změny v ženském těle, metody obnovy tvaru

Těhotenství je neobvyklé období v životě každé ženy, na jehož konci může dát život nové osobě. Není to tak dávno, doslova v minulém století, mít co nejvíce dětí bylo velkým štěstím a důvodem k respektu. V dnešním světě se však věci změnily. Ženy se snaží za každou cenu zachovat mladistvost a krásný vzhled. Koneckonců, tělo po porodu vypadá úplně jinak než před nimi. Tuto skutečnost můžete popřít, nosit stahovací prádlo, provádět plastické operace. Skutečnost však bohužel zůstává skutečností - tělo ženy po porodu se velmi mění a (podle současných zákonů přitažlivosti) není k lepšímu.

Jaké procesy se vyskytují v těle ženy během těhotenství

Již od prvních dnů těhotenství v tělo ženy změny začínají na všech úrovních.

1. Změny metabolismu. Obecně se předpokládá, že pouze rovnováha pohlavních hormonů se radikálně mění. Ve skutečnosti v ženském těle působí mnoho hormonů a během těhotenství, stejně jako po porodu, se jejich rovnováha mění. V krvi těhotné ženy dochází ke zvýšení koncentrace glukózy a inzulínu, jakož i mastných kyselin, bílkovin a aminokyselin. Veškerá činnost těla je zaměřena na konkrétní cíle-zachování života plodu a udržení života matky. Tělo není "přemýšlí" jak bude vypadat ženské tělo po porodu. Proto hormonální nerovnováha často vede k problémům s pokožkou, přírůstku nadváhy (a někdy až do obezity), vypadávání vlasů, vzhledu cyst atd. d.
2. Kardiovaskulární systém během těhotenství je nucen pumpovat podstatně větší množství krve. V důsledku toho se cévy opotřebovávají, mohou začít problémy s žilami. Většina mladých matek vykazuje známky křečových žil po porodu. Tělo se také mění: na nohou se objevují uzly vyčnívajících žil, na obličeji může tvořit kuperózu, na rukou a nohou - pavoučí žíly.
3. Sexuální reprodukční systém prochází obrovskými změnami. Děloha těhotné ženy se výrazně zvětšuje. Její hmotnost se zvyšuje z 50 g na 1 200 g. Vaginální stěny se uvolňují, rozšiřují. Malé a velké stydké pysky se také zvětšují. Tento stav přetrvává ještě nějakou dobu po porodu.
4. Změny v endokrinním systému nevyhnutelně znamenají změny ve fungování nervový systém. To se nepřímo odráží na vzhledu: žena se po celou dobu cítí unavená a podrážděná, v důsledku toho nemá ani touhu, ani sílu udržovat slušný vzhled svého vlastního těla.

Nadváha po těhotenství

Snad nejzřetelnější a nejbolestivější změnou těla po porodu pro mnoho žen je přítomnost nadváhy. Jemnost, křehkost-kam to všechno jde poté, co se žena stane matkou? Samozřejmě existují štěstí, kterým se i po porodu podařilo udržet milost a křehkost. Obvykle však seděli, aby dosáhli výsledku, dokonce i během těhotenství, na přísných dietách a naložili se tělesnou výchovou, což nemusí nejlépe ovlivnit stav plodu.

Přítomnost nadváhy po porodu (obvykle je stav diagnostikován jako obezita prvního nebo druhého stupně) je způsobena změnou hormonální rovnováhy. Estrogeny jsou skupinou hormonů, z nichž hlavní jsou estron, estradiol a estriol. Jsou produkovány ve vaječnících, podporují vývoj plodu i nezbytné pro možnosti následného krmení dítěte. Moderní móda pro štíhlost a reliéf těla je cizí normálnímu zdravému ženskému tělu. Přítomnost normálního množství estrogenu v těle po porodu způsobuje, že tkáň je měkká, volná a také poskytuje možnost plné laktace-mléko by mělo být tolik, kolik dítě potřebuje k úplnému nasycení.

Kdy začít bojovat s nadváhou

Obnova těla po porodu-proces není rychlý. Ženy se často dokonce vzdávají kojení, aby rychle zhubly. Měli byste přemýšlet o odpovědnosti za své vlastní dítě, protože ještě nebylo vytvořeno lepší mateřské mléko pro kojence.

Proto byste měli začít hubnout a cvičit nejdříve půl roku po porodu. Toto je minimální doba. Je optimální začít cvičit fitness a stravu asi rok po porodu.

Optimální metody pro návrat do předchozí podoby

Jak obnovit tělo po porodu? Chcete-li po porodu najít štíhlost a milost, měli byste jednat postupně:

1. Prvním krokem je návštěva endokrinologa a zajištění rovnováhy hormonů (jako sex, a produkovaných štítná žláza). Měli byste také zajistit nepřítomnost diabetes mellitus a přítomnost normální syntézy inzulínu.
2. Začněte s minimálním zatížením. Můžete se zúčastnit skupinových aerobních tříd několikrát týdně-to bude stačit k nastartování metabolismu.
3. Nenechte se zmasakrovat přísnými dietami. Musíte si koupit kuchyňskou váhu, vážit každou porci jídla a zapisovat si do deníku. To pomůže sledovat, kolik kalorií denní strava překračuje normu, postupně snižuje počet kalorií, zatímco žena by neměla pociťovat hlad.

Křečové žíly po těhotenství a porodu

Křečové žíly-neestetické onemocnění, které také přináší bolest a nepohodlí ženě. Bohužel, často se vyskytuje na těle po porodu. Fotografie uvedené v článku výmluvně naznačují, že tato patologie nutí ženy stydět se za své vlastní nohy, nosit uzavřené oblečení, uchýlit se k chirurgickým metodám, jak se zbavit žilních uzlin.

Léčba křečových žil by měla být komplexní: změna stravy a pitného režimu, úplné odmítnutí špatné návyky, a také pravidelné užívání venotonik. Nejoblíbenější a nejúčinnější k dnešnímu dni - "Venarus", "Flebodia". Recenze také chválí kapky "Escuzan" (alkoholová tinktura z kaštanového ovoce), které jsou levné a poskytují významnou úlevu od křečových žil.

Gynekologické problémy po porodu

Bohužel, období těhotenství a porodu často přispívá k začátku vývoje patologických procesů ve vaječnících, děloze, trubkách. Některé ženy mají dědičnou tendenci k pánevní onkologii, těhotenství a porod jsou často katalyzátorem vývoje novotvarů.

Po porodu je nutné pravidelně, jednou za šest měsíců, navštívit lékaře. A nejen gynekolog, ale také mamolog-novotvary v prsu se vyskytují nejméně často než v tkáních pohlavních orgánů.

Těžká ztráta vlasů po těhotenství a porodu

Po porodu se hladiny dehydrotestosteronu často zvyšují, což vede k částečné plešatosti. Tento proces samozřejmě není pozorován u všech mladých matek. Pokud však vlasy stále začaly hodně vypadávat, pak byste neměli doufat, že se proces sám zastaví.

Proces ztráty vlasů se často vymkne kontrole. V důsledku toho se u žen tvoří plešaté skvrny, které nelze pěstovat bez užívání specializovaných léků.

Jak se zbavit plešatosti po porodu

Jakmile vlasy začnou vypadávat, měli byste navštívit androloga. Nezávislé pokusy "léčba" šampony a masky nejen zastaví vypadávání vlasů, ale také přispějí k ještě větší ztrátě vlasů.

V některých případech může být intenzivní prolaps vyvolán snížením feritinu a hemoglobinu v ženské krvi. Takový klinický obraz není po porodu neobvyklý. Měly by být provedeny testy na hladinu feritinu a hemoglobinu. Pokud se ukážou jako neuspokojivé, začněte užívat léky obsahující železo - "Maltofer", "Sorbifer Durules". Podle recenzí dívek vlasy přestanou vypadávat po měsíci a půl po zahájení užívání léků obsahujících železo.

Stav kůže po těhotenství a porodu

Strie na těle po porodu se objevují téměř vždy. V kosmetologii a medicíně se strie nazývají "stria". Jsou tvořeny v důsledku skutečnosti, že kůže prostě nemá čas přizpůsobit se rostoucím tkáním těla. Výsledkem je, že na kůži se objevují slzy, které se navenek podobají malým jizvám (pokud jsou čerstvé, pak mají načervenalý odstín, po roce nebo dvou se stávají světle růžovými nebo bílými). To jsou strie, díky nimž je tělo po porodu neatraktivní.

K dnešnímu dni existuje pouze jedna skutečně platná metoda, jak se zbavit strií, a zahrnuje použití speciálního laseru. Do doma je nemožné úplně se zbavit strií, můžete je pouze zviditelnit.

Poporodní deprese u ženy

Placenta, která se tvoří během těhotenství, produkuje progesteron. Tento hormon stimuluje vývoj mléčných žláz a jejich přípravu na laktaci. Pod vlivem progesteronu se uvolňují svaly dělohy a střeva. Progesteron má inhibiční účinek na nervový systém. Velký význam má účinek progesteronu na vývoj tukové tkáně těhotné ženy.

V důsledku hormonálních účinků se tělo během těhotenství stává volným, úplným. Po porodu žena přemýšlí jen o uvedení těla po porodu do pořádku.Ale v péči je nyní batole, které vyžaduje kojení a neustálou pozornost. U mladých žen se vyvine poporodní deprese.

O tomto stavu se zřídka mluví nahlas. Koneckonců, to je považováno za duševně zdravé mateřství přináší ženě pouze radost a štěstí. Neměli byste se stydět za své pocity - pokud existují známky deprese, je nutná odborná pomoc a možná užívání antidepresiv, normotimik atd. d.

Jak vrátit přitažlivost rodící ženě?

Stovky tisíc žen budou tvrdit, že porod učinil jejich postavu svůdnější, že se u mužů staly velkým úspěchem. Statistiky však ukazují opak: obrovské množství manželství se rozpadá přesně po příchodu dětí. Manželovi se po porodu už nezdá atraktivní ženské tělo.

Recenze dívek, které se pokusily zhubnout za každou cenu po porodu, nejsou vždy pozitivní. Když se žena soustředí výhradně na sebe, dítě a manžel se často ocitnou vynecháni. Nakonec se manželství rozpadne.

Vzácné ženy nepřekračují jemnou hranici mezi láskou k sobě, ke svému tělu a zároveň k práci ve prospěch dítěte a manžela. Neměli byste upadat do extrémů - je důležité pokusit se žonglovat se všemi ženskými povinnostmi a zároveň se postupně vrátit k vynikající fyzické kondici, bez horlivého fanatismu.