Nadmořská výška a vyvýšená plání se obvykle nazývají zemský povrch s nadmořskou výškou 200 až 500 metrů nad mořem (absolutní výška). Takové povrchy, i když se nazývají pláně, často vykazují nerovný povrch proložený kopci, mírnými horami.
Kromě toho se pro vyvýšenou rovinu, která je zvláště prominentní ve srovnání se sousedními plochými oblastmi zemského povrchu, používá pojem náhorní plošiny. Náhorní plošina má obvykle rovný povrch s jasnými hranicemi-římsy, ve skutečnosti je to hora s "oříznuté" vrchol.
Rozloženo do dvou zemí
Jednou z největších vyvýšených plání je střední Ruská Vysočina. Většina z nich se nachází na území Ruska a vzdálené ostrohy se nacházejí na území Ukrajiny. Délka této vyvýšené pláně je 1 000 kilometrů a šířka je 500.
Nejvyšší bod masivu je 320 metrů se střední výškou povrchů 200-300 metrů nad mořem.
Vědci naznačují, že střední Ruská vyvýšená pláň se v Jurském období vyvinula ze sedimentů vápence, křídy, hnědého uhlí. Jsou zde přítomny další minerály, jako je uranová a Železná Ruda.
Na povrchu je mnoho kopců, údolí, roklí. Na území vrchoviny protékají: don, oka, Desna, Vorskla a mnoho dalších menších řek a řek.
V rostlinném světě dominují stepi, lesní stepi a černé lesy nebo listnaté lesy.

Romantika Valdai Plains system
Na severozápadě Ruska je Valdai Highland (nebo vyvýšená rovina) dlouhá asi 600 kilometrů.
Nejvyšší bod nebo "vrchol" Valdaya je asi 347 metrů nad mořem, průměrná absolutní výška je 150-25ó metrů.
Valdajská vyvýšená pláň se nachází v severozápadní části Ruska.
Mimořádný krásná místa, chráněné lesy přispěly k vytvoření národních parků a rezervací: Národní park Sebezh, Park Valdai, přírodní rezervace Rdeysky a Polistovsky.
Valdai Highland má mnoho krásných jezer( jako Seliger), lesy doby ledové původu. Tato rovinatá vyvýšenina je kolébkou osmi hlavních řek Ruska.
Zde pramení největší řeka v Evropě-Volga, začíná z malého potoka a stává se Velkými jezery, rychle získává sílu a plynule usiluje o Kaspické moře.

Vyatské krásy
Na území Kirovské oblasti a republiky Mari-El se nachází malá vyvýšená rovina-Vyatsky Uval. Jeho výška je 284 metrů a jeho délka je asi 40 kilometrů široká a několik set kilometrů od severu k jihu.
Vyvýšená pláň mnoha minerálů je složena: sádry, Dolomity, ropné břidlice a další. Nachází se zde velké množství krasových jezer vytvořených v propadech země: Tair, Jalchik, hluchý a další.
Na území Uvala protéká Vyatka, která dala jméno této vyvýšené pláni. Lesy červené nebo borovice a jedle slouží nejen jako dekorace území, ale také dodávají lidovému hospodářství vysoce kvalitní dřevo.

Malé, ale smysluplné
Na území naší země existují iu200bu200bjiné vrchoviny, ne tak velkolepé, které jsou popsány výše, ale neméně významné při formování ekologického systému přírody. Jedná se o následující vyvýšené pláně Ruska:
V regionech Pskov (lužská Vysočina) a Danilovskaya jsou malé útvary. Jejich výška nepřesahuje 200 metrů, plocha nepřesahuje 3 000 kilometrů čtverečních.
Zde jsou zvlněné a mírně svažité reliéfy, mnoho křídových a vápencových hornin, hustá polesa a rozmanitá zvířecí říše.